Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Wykorzystaj tę mrożoną rybę w tym 20-minutowym przepisie z dorsza w panierce z parmezanu




ParmezanCrustedCod_FTR

(JAMES STEFIUK)

Mrożona ryba dostaje chrupiącą przystawkę i szybko gotuje się w tym gorącym piekarniku Dorsz w Parmezanie przepis – nie wymaga rozmrażania ani smażenia w głębokim tłuszczu. To łatwy przepis na ryby z 30-minutowe gotowanie z mrożonej książki kucharskiej by Carole Jones pokryta mieszanką masła czosnkowego, świeżej pietruszki, parmezanu, panko bułka tarta i sok z cytryny przed włożeniem do piekarnika.

Związane z: Ile ryb powinienem kupić na obiad?


Pieczenie zajmuje od 15 do 17 minut, więc możesz zjeść obiad na stole w mniej niż 30 minut.Podawaj z gotowanymi na parze lub pieczonymi brokułami, aby uzupełnić swój obiad na patelni.

Powiązane: Przepisy na ryby Keto


Biuletyn Pop Kitchen

Przepyszne przepisy, przydatne wskazówki kuchenne i nie tylko na Twoją skrzynkę odbiorczą Adres e-mail Proszę wpisać aktualny adres e-mail.Dziękujemy za zarejestrowanie się! Sprawdź pocztę e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.

Wyciąg z 30-minutowe gotowanie z mrożonej książki kucharskiej przez Carole Jones. Copyright © 2019 by Simon & Schuster, Inc. Wykorzystano za zgodą wydawcy, Adams Media, nakładem firmy Simon & Schuster.



Dorsz w Parmezanie

Przez Carole Jones

Oceń to:

2,9 z 10 Głosy

  • Służy

    6


Składniki

  • dwafunty mrożonych filetów z dorsza lub innej twardej białej ryby
  • 1 łyżeczkasól, podzielona
  • ¾ łyżeczkapieprz, podzielony
  • 3 łyżki stołowemasło
  • dwaząbki czosnku, posiekane
  • 3 łyżki stołoweposiekana natka pietruszki
  • ½ Puchartarty parmezan
  • 1 filiżankabułka tarta panko
  • Skórka i sok z 1 cytryny
Kluczowe Tagi
  • Pieczona ryba
  • Kod
  • ryba
  • Przesuwanie arkuszy
  • Obiady z blachy na patelnię
  • Potrawy z blachy

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Lekko pokryj dużą blachę do pieczenia sprayem zapobiegającym przywieraniu.

  2. Opłucz każdy filet rybny w zimnej wodzie przez 30 sekund, aby usunąć lód lub szron. Osuszyć papierowym ręcznikiem i ułożyć na blasze do pieczenia. Dopraw rybę z obu stron 1 łyżeczką soli i 1⁄2 łyżeczką pieprzu.

  3. W małej misce połącz masło z czosnkiem i mikrofalówką na WYSOKI 30 sekund, aż się rozpuści. Dodaj pietruszkę, ser, bułkę tartą, skórkę z cytryny, pozostałe 1⁄8 łyżeczki soli i pozostałe 1/4 łyżeczki pieprzu.

  4. Posyp równomiernie rozłożyć na ryby, delikatnie dociskając, aby się przykleił. Piecz 15 do 17 minut, aż ryba będzie w większości nieprzezroczysta. Skrop rybę sokiem z cytryny.


Blat kuchenny

Serwuje 6.W porcji: 233 kcal,9gtłuszcz, 62 mg chol, 22gzysk,14gwęglowodany,2gcukier,1gbłonnik, 741 mg sodu

Biuletyn Pop Kitchen

Przepyszne przepisy, przydatne wskazówki kuchenne i nie tylko na Twoją skrzynkę odbiorczą Adres e-mail Proszę wpisać aktualny adres e-mail.Dziękujemy za zarejestrowanie się! Sprawdź pocztę e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.