3-składnikowe zdrowe koktajle do przygotowania, gdy masz mało czasu

Rozpocznij rok dobrze od zdrowego planu, aby uzyskać więcej składników odżywczych na początku dnia! Mówią, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia - i zdecydowanie nadaje ton temu, co ma nastąpić. Więc upewnij się, że przygotowujesz się do sukcesu (i trwałej energii, która nie rozpadnie się po południu). Ponieważ nikt nie ma czasu, aby usiąść i cieszyć się długim, spokojnym śniadaniem w ciągu tygodnia, mając arsenał 3-składnikowe receptury smoothie doda energii do twojego poranka, nie zwalniając cię przy wyjściu za drzwi. Albo wiesz, przez salon do twojego Powiększenie spotkanie.

Związane z:16 Pyszne - i zdrowe - koktajle, które możesz zrobić w domu

Te łatwe koktajle w zasadzie same się przyrządzają i zapewniają organizmowi dostarczanie niezbędnych witamin w tym samym czasie. Koktajle wzmacniające odporność mogą być również świetne w zwalczaniu przeziębień i wirusów oraz upewnianiu się, że z samego rana otrzymujesz dzienną dawkę białka. Nie wspominając o twoich kubkach smakowych Dziękuję Ci kiedy dostaną łyk tych pełnych smaku, orzeźwiających napojów!

Najlepsze składniki na zdrowe smoothie

Jeśli lubisz ćwiczyć rano, możesz cieszyć się tymi koktajlami jako posiłkiem po treningu. Lub, jeśli próbujesz nakłonić swoje dzieci do jedzenia większej ilości owoców i warzyw, jest to świetny sposób, aby je przemycić. Większość tych 3-składnikowych koktajli można nawet przygotować ze składników, które prawdopodobnie masz już pod ręką, np. Sok Pomarańczowy Tropicana , mrożone jagody, liściaste warzywa, mleko migdałowe lub woda kokosowa i masło orzechowe. Porada profesjonalisty: awokado i mrożony kalafior również tworzą wyjątkowo kremowe koktajle. Dodanie konopi lub nasiona Chia dostarcza więcej błonnika i białka, a także przeciwutleniaczy i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Wtedy wszystko, czego potrzebujesz, to trochę lodu, dobry blender, który szybko wykona pracę i lista 26 najlepszych przepisów na smoothie!

Następnie 10 najlepsze miksery odprofesjonalnej jakości Vitamix, do znalezienia w Amazon za 30 USD.

Megan jest twórcą treści Pip i Ebby . Uwielbia przygotowywać i jeść pyszne jedzenie, ale naprawdę kocha to: ułatwianie Ci życia. Tworzenie przepisów, które sprawiają, że wszystko jest łatwiejsze, smaczniejsze, zdrowsze, bardziej kolorowe lub inspirujące, sprawia, że ​​porusza się po kuchni. Na jej blogu znajdziesz wygodne jedzenie, dania, które można szybko ułożyć, mnóstwo wspaniałych dań Instant Pot i wolno gotowane, a także zapierające dech w piersiach desery.