Czy możesz mieć cukrzycę i nie wiedzieć o tym? Oto jak to wiedzieć

Oto problem z cukrzycą: większość ludzi nie zaczyna o tym myśleć, dopóki nie zostanie zdiagnozowana. A to już za późno, mówi Judith Fradkin, MD , dyrektor ds. cukrzycy, endokrynologii i chorób metabolicznych Narodowego Instytutu Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek (NIDDK), oddziału Narodowych Instytutów Zdrowia. „To choroba, która rozwija się przez dziesięciolecia” – mówi. Większość ludzi, wyjaśnia Fradkin, ma stan przedcukrzycowy na długo, zanim choroba stanie się w pełni rozwinięta, a nawet wtedy postępuje stopniowo. To pozostawia duże okno, w którym można się zatrzymać, powoli lub nawet odwrócić chorobę .

Cukrzyca występuje, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, aby usunąć cukier z krwioobiegu (lub, w przypadku cukrzycy typu 1, w ogóle jakiejkolwiek insuliny). Nadmiar cukru we krwi uszkadza naczynia krwionośne i wpływa na krążenie, narażając cię na wiele dolegliwości, od zawału serca i udaru po ślepotę, impotencję i uszkodzenie nerwów.

„Źle kontrolowana cukrzyca to recepta na katastrofę, ponieważ wysoki poziom glukozy krążącej w organizmie naprawdę bije” – mówi rzecznik American Diabetes Association David Marrero, dyrektor Diabetes Translational Research Center w stanie Indiana. Uniwersytecka Szkoła Medyczna. „Ale dobrze kontrolowana cukrzyca? To główna przyczyna niczego” – mówi Marrero, który sam ma cukrzycę typu 1. „Jest wiele badań, które pokazują, że jeśli uzyskasz dobrą, ścisłą kontrolę poziomu glukozy, możesz uniknąć wielu negatywnych powikłań cukrzycy”.

Jak więc dowiedzieć się o ryzyku i coś z tym zrobić? Lekarze wyjaśniają, co musisz wiedzieć, a także jak ocenić, czy możesz mieć cukrzycę .

Zrozum swoje ryzyko

Każda odpowiedź „tak” zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę.

• Masz ponad 40 lat?
• Czy masz nadwagę?
• Czy prowadzisz siedzący tryb życia?
• Czy masz rodzina członek z cukrzycą?
• Czy masz wysokie ciśnienie krwi?
• Czy w czasie ciąży zachorowałaś na cukrzycę ciążową?

Sprawdź styl życia

Umiarkowane zmiany mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy o 58–71 procent, mówi Marrero.

Związane z: Najlepsze aplikacje na cukrzycę

Twoja waga

„Nie mówimy o powrocie do rozmiaru sukni balowej. Teraz wiemy, że kiedy ludzie tracą zaledwie 7 procent masy ciała, czyli średnio od 12 do 15 funtów, ich
Ryzyko cukrzycy spada o około 60 do 70 procent” – mówi Marrero.

Twój Ciśnienie krwi i cholesterol

Zbyt wysokie liczby zwiększają ryzyko cukrzycy typu 2.

Twój sen

Ostatnie badania ujawniły zaskakująco silną związek między utratą snu a ryzykiem cukrzycy . Powód: mieszanie się z naturalnym cyklem snu i czuwania zaburza zegar dobowy organizmu, który reguluje metabolizm, poziom hormonów i inne ważne procesy biologiczne. Może to przyczynić się do otyłości i cukrzycy typu 2. Śpij co najmniej siedem do dziewięciu godzin w nocy i przyzwyczaj się do zasypiania i budzenia się o mniej więcej tej samej porze każdego dnia. (Tak, nawet w weekendy!) Jeśli masz bezdech senny, poproś o pomoc, aby móc zasnąć, którego potrzebujesz.

Związane z: Jak naprawić swój harmonogram snu

Dowiedz się, jak diagnozowana jest cukrzyca

Istnieją trzy powszechne testy na cukrzycę. Czy miałeś jeden z nich w zeszłym roku? Jeśli nie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Test glukozy w osoczu na czczo

FPG jest najczęstszym badaniem krwi na cukrzycę.

Stan przedcukrzycowy = 100–125 mg/dl

Cukrzyca = 126 mg/dl lub więcej

Związane z: 22 gwiazdy z cukrzycą

Doustny test tolerancji glukozy

Testy OGTT, aby zobaczyć, jak Twój organizm przetwarza cukier.

Stan przedcukrzycowy = 140–199 mg/dl
Cukrzyca = 200 mg/dl lub więcej

Test A1C

To badanie krwi mierzy średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich trzech miesięcy.

Stan przedcukrzycowy = 5,7–6,4 procent
Cukrzyca = 6,5 procent lub więcej

Inne oznaki, że możesz mieć cukrzycę

Rozmawialiśmy z jedną z czołowych krajowych ekspertów ds. cukrzycy, dr Judith Fradkin z National Institutes of Health, o rosnącym niebezpieczeństwie Amerykanów, którzy nie wiedzą, że są narażeni na cukrzycę typu 1 lub typu 2.

Dlaczego należy badać osoby bez objawów?

Cukrzyca typu 2, najczęstsza postać, jest ogólnie cichą chorobą. Jeśli poczekasz, aż wystąpią objawy, takie jak zwiększone pragnienie lub ból i mrowienie w stopach, nie odniesiesz korzyści z kroków, które mogą zapobiec powikłaniom, takim jak zmiany siatkówki, które okulista może wychwycić.

Kto jest najbardziej zagrożony?

Cukrzyca typu 2 występuje częściej wraz z wiekiem, dlatego każdy powyżej 45. roku życia powinien zostać przebadany. Młodsze osoby powinny być badane, jeśli mają w rodzinie cukrzycę lub należą do grupy rasowej lub etnicznej, która jest bardziej zagrożona, w tym Latynosów, rdzennych Amerykanów i Afroamerykanów. Kobiety, które miały historię cukrzycy ciążowej, są bardzo zagrożone. Wreszcie, głównym czynnikiem ryzyka jest otyłość.

Dlaczego cukrzyca typu 2 pojawia się u tak wielu małych dzieci?

Większość młodych ludzi chorujących na cukrzycę typu 2 ma ogromną nadwagę. Im dłużej chorujesz na cukrzycę, tym większe ryzyko powikłań, więc u tych dzieci jest znacznie większe prawdopodobieństwo wystąpienia potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych.

Czy istnieje związek między cukrzycą a depresja ?

Depresja podnosi poziom kortyzolu i sprawia, że ​​jesteś bardziej odporny na insulinę, co może zwiększać ryzyko cukrzycy. Jednocześnie, jeśli masz cukrzycę i masz depresję, prawdopodobnie nie będziesz dbał o siebie tak dobrze. Ważne jest, aby osoby chore na cukrzycę były badane pod kątem depresji i leczone.

Jak poprawia się leczenie cukrzycy?

Otrzymujemy znacznie więcej informacji, które umożliwiają lekarzom indywidualizację leczenia. Przyglądamy się genetycznemu pochodzeniu ludzi i widzimy, jak mogą reagować na różne leki. Mamy nadzieję, że w niedalekiej przyszłości będziemy mogli mieć bardziej zindywidualizowaną medycynę, a to nam wszystkim pomoże. Wzrost zachorowań na cukrzycę typu 2, która występuje głównie u dorosłych, jest w dużej mierze spowodowany wzrostem otyłości. Ale naukowcy badają również rosnącą częstość występowania cukrzycy typu 1, która dotyka dzieci i młodych dorosłych.

Tu są 8 rzeczy, których nie wiedziałeś o cukrzycy .

Źródła

• Judith Fradkin, MD, dyrektor ds. cukrzycy, endokrynologii i chorób metabolicznych w Narodowym Instytucie Cukrzycy oraz Chorób Układu Pokarmowego i Nerek (NIDDK)