Dobre dla Ciebie i świetne do chrupania — 12 najlepszych zdrowych frytek

Ciesz się tymi satysfakcjonującymi i smacznymi przekąskami, które nie zbiją Twojego zdrowia i kondycji.

• Autor: Bobbi Dempsey
• Zaktualizowana data:

Chipsy to jeden z najpopularniejszych rodzajów przekąsek – i trudno się im też oprzeć, ponieważ zatrzymanie się na jednej jest prawie niemożliwe. Podczas gdy tradycyjne chipsy ziemniaczane wytwarzane w standardowym procesie smażenia zwykle nie są określane jako zdrowa przekąska, istnieje wiele różnych opcji chipsów, które mogą być częścią zdrowej diety (oczywiście, jeśli są spożywane z umiarem jako okazjonalny przysmak).

Na szczęście możesz wybrać zdrowe frytki wykonane z wielu różnych składników, od słodkie ziemniaki owocować, więc każdy znajdzie coś dla siebie — w tym osoby wrażliwe na żywność lub ograniczenia dietetyczne.

Oto kilka zdrowych chipsów, których zdecydowanie powinieneś spróbować.

Najlepsze zdrowe frytki

Sól morska Jacksona Chipsy ze słodkich ziemniaków z olejem z awokado - 4,99 USD

Każda porcja zawiera 150 kalorii, 9g tłuszczu, 150mg sodu i 16g węglowodanów

Nie ma nic prostszego niż to – te słodki ziemniak chipsy od Jacksona zawierają tylko trzy składniki: słodkie ziemniaki, awokado olej i sól morska. Mogą mieć niewielką listę składników, ale mają duży smak! Ten oryginalny smak jest świetny, ale jeśli chcesz czegoś innego, koniecznie sprawdź ich odmiany Carolina BBQ lub Spicy Tomatillo, które są pełne mocnego smaku.

Terra Exotic Harvest Sea Salt Chips - 6,99 USD

Każda porcja zawiera 130 kalorii, 6g tłuszczu, 140mg sodu i 18g węglowodanów

Jedno spojrzenie na te charakterystyczne żetony Terra i od razu wiesz, że nie są to tylko przeciętne, nudne żetony. Ich przyciągająca wzrok paleta kolorów jest w dużej mierze zasługą zdrowych składników, w tym warzyw, takich jak kabocha i niebieskie ziemniaki.

Utz Bez Soli Chipsy Ziemniaczane - 2,99 USD

Każda porcja zawiera 160 kalorii, 10g tłuszczu, 5mg sodu i 15g węglowodanów

Zwykle zakładasz, że tradycyjne chipsy ziemniaczane mają wysoką zawartość sodu i często masz rację – ale nie w tym przypadku, ponieważ te smaczne chipsy z Utz nie mają dodatku soli, dzięki czemu ich zawartość sodu jest niska. Podobnie jak wszystkie chipsy Utz, są one wykonane z prostych, wysokiej jakości składników. Spróbuj także innych pysznych odmian Utz, w tym chipsów z kraba, chipsów Grillo's Pickles i chipsów Salt & Pepper.

Związane z: 12 zdrowych, letnich przekąsek bez poczucia winy

Artisan Tropic Banan Strips - 4,49 USD

Każda porcja zawiera 170 kalorii, 7g tłuszczu, 0mg sodu i 25g węglowodanów

Bez dodatku aromatów, te oryginalne paski Babki od Artisan Tropic są naturalnie słodkie. Artisan Tropic oferuje różnorodne paski babki, a także asortyment pasków manioku, z których wszystkie są wykonane z wysokiej jakości składników pozyskiwanych z farm w Kolumbii. Wśród najpopularniejszych wyborów są Babka Barbeque i Jalapeño Cassava.

SKÓRKA Chipsy Brzoskwiniowe – 19,99 USD za 3-pak

Każda porcja zawiera 90 kalorii, 0g tłuszczu, 0g sodu i 21g węglowodanów

Oto opcja na chipsy, która nie tylko świetnie smakuje, ale jest również wyborem, w którym możesz czuć się dobrze z innych powodów, ponieważ RIND wykorzystuje znaczną ilość uratowanych produktów, pomagając wyeliminować (dosłownie) tony marnotrawstwa żywności. Ta nowa odmiana brzoskwini jest przepełniona słodką, naturalną dobrocią brzoskwiń – i tylko brzoskwiń, ponieważ to jedyny składnik. Inne odmiany chipsów RIND to pomarańcza, jabłko i kiwi.

Siedem chipsów tortilla bez ziaren limonki – 6,49 dolarów

Każda porcja zawiera 130 kalorii, 7g tłuszczu, 130g sodu i 19g węglowodanów

Dzięki wyciśnięciu limonki te chipsy tortilla z Siete mają odpowiednią ilość kopa, nie będąc przytłaczającym. są bezzbożowe, gluten -bezpłatny i przyjazny weganom. Idealny do delektowania się pysznym guacamole!

Związane z: Oto sześć diet niskowęglowodanowych do rozważenia

Barnana Organiczne chipsy z różowej soli himalajskiej - 3,84 USD

Każda porcja zawiera 150 kalorii, 9g tłuszczu, 60mg sodu i 17g węglowodanów

Plantany są doskonałym źródłem błonnika, a chipsy z Barnany to smaczny przysmak, którym możesz się cieszyć bez poczucia winy. Są wykonane w 100% z oleju kokosowego i tylko dwóch innych składników (banan i różowej soli himalajskiej), co oznacza, że ​​nie dostaniesz mnóstwa niezdrowych rzeczy, których chcesz uniknąć.

Popchips Chipsy z soli morskiej i octu - 3,99 USD

Każda porcja zawiera 130 kalorii, 4g tłuszczu, 230mg sodu i 21g węglowodanów

Popchipsy nigdy nie są smażone i są przygotowywane w zdrowszym procesie ciśnieniowym, co oznacza znacznie mniej tłuszczu. Ta odmiana z solą morską i octem ma idealną ilość goryczy, której szukasz w chipsach z soli i octu, ale ma znacznie zdrowszy profil odżywczy niż w przypadku innych marek.

Spudsy Vegan Ranch Frytki ze słodkich ziemniaków - 23,99 USD za 6-pak

Każda porcja zawiera 140 kalorii, 7g tłuszczu, 290mg sodu i 19g węglowodanów

Ok, technicznie nazywa się je frytkami, a nie chipsami, ale zapewniają satysfakcjonujące chrupanie, jakiego oczekujesz od przekąski podobnej do chipsa, wraz z bogatym, pikantnym smakiem. Spudsy jest znany z inicjatywy #savethespud, wykorzystującej „niedoskonałe” słodkie ziemniaki, które w przeciwnym razie prawdopodobnie zostałyby wyrzucone. Te frytki ze słodkich ziemniaków są bezzbożowe i wolne od najczęstszych alergenów.

Związane z: Co warto wiedzieć o diecie GOLO

Pop Bitties Maple & Sea Salt Chips ze słodkich ziemniaków – 14,99 USD za opakowanie 4-torbowe

Każda porcja zawiera 120 kalorii, 3,5 g tłuszczu, 180 mg sodu i 20 g węglowodanów

Najnowszy dodatek do linii chipsów ze słodkich ziemniaków Pop Bitties, te chipsy z klonu i soli morskiej zapewniają słodki, pikantny smak. Świetnie sprawdzają się same w sobie, ale również stanowią idealną „szufelkę” do ulubionego dipu.

Rozsądne porcje Garden Veggie Chips - 4,29 USD

Każda porcja zawiera 130 kalorii, 7g tłuszczu, 230mg sodu i 16g węglowodanów

Nawet najbardziej niechętny warzywom człowiek będzie miał trudności z odmową warzyw, gdy są tak pyszne jak te chipsy, które są wykonane ze zdrowych składników, takich jak szpinak i pomidor. Są koszerne, bezglutenowe, nie zawierają sztucznych aromatów ani konserwantów.

LAY'S Pieczone Oryginalne Chipsy Ziemniaczane - 3,69 USD

Każda porcja zawiera 120 kalorii, 3,5 g tłuszczu, 160 mg sodu i 22 g węglowodanów.

Pieczone frytki wydają się być zdrowszą alternatywą dla smażonych odmian, ponieważ mają mniej tłuszczu, a LAY’S twierdzi, że ich oryginalne pieczone frytki mają o 65% mniej tłuszczu niż zwykłe chipsy ziemniaczane. Chipsy marki mają kultowy smak, więc jest to sposób, abyś mógł cieszyć się smakiem, który kochasz, jednocześnie obserwując spożycie tłuszczu. Mają asortyment smaków, w tym Barbecue i Flamin' Hot.

Następnie sprawdź 14 zdrowych i łatwych pomysłów na letnie przekąski dla dzieci i imprez .

---