Jak rozpoznać charakterystyczne oznaki toksycznej przyjaźni — i dlaczego musisz porzucić tych 5 rodzajów toksycznych przyjaciół!

Każdy może mieć zły dzień, ale jeśli masz przyjaciela, który zawsze w złym nastroju (lub wprawiającym cię w taki!), a następnie strzeż się: mogą być toksyczne. Dlatego wiedząc, jak rozpoznać oznaki toksycznej przyjaźni i jak radzić sobie z toksycznymi przyjaciółmi, jeśli tacy są w twoim życie może pomóc w uniknięciu dramatu i utrzymaniu nienaruszonej samooceny.

Toksyczni przyjaciele zazwyczaj nie mają wyrzutów sumienia z powodu swoich negatywnych zachowań. Mogą zapomnieć daty, które są dla Ciebie ważne, lub stale łamać plany razem z Tobą. Możesz nawet czuć się wyczerpany emocjonalnie po dłuższym przebywaniu z tego rodzaju toksycznymi przyjaciółmi.

Zastanawiasz się, jak rozpoznać oznaki toksycznej przyjaźni? Oto niektóre charakterystyczne oznaki toksycznego przyjaciela – w tym szczegóły dotyczące różnych rodzajów toksycznych przyjaciół, z którymi możesz się spotkać – oraz wskazówki, jak radzić sobie z toksycznymi przyjaciółmi, aby ich złe juju cię nie przygnębiło.

Oznaki toksycznego przyjaciela

1.Sprawiają, że czujesz się emocjonalnie niebezpiecznie

Jeśli masz wrażenie, że chodzisz po skorupkach jajek i boisz się wahań tej osoby między życzliwością a winą, strzeż się! mówi Kelly Rudolph, założyciel firmy Pozytywne kobiety rock i ekspert w radzeniu sobie z toksycznymi przyjaźniami. Na przykład, jeśli wydaje się, że ta osoba używa tego, co jej powierzyłeś, jako amunicji, by zranić cię ośmieszeniem lub krytyką – ale wtedy zaprzeczają temu, mówiąc, że jesteś nadmiernie wrażliwy i każą ci kwestionować, czytysą złym przyjacielem – mogą być toksyczne. Należy pamiętać, że ta manipulacja jest znęcaniem się wynikającym z niepewności i poczucia bezsilności, wyjaśnia Rudolph. Powodowanie, że czujesz się źle, winny lub zdezorientowany, sprawia, że ​​toksyczny przyjaciel znów czuje kontrolę, co jest jednym ze sposobów na ich zidentyfikowanie.

dwa.Chodzi o nich

Toksyczny przyjaciel nigdy naprawdę cię nie posłucha. Będą tylko połowicznie słuchać twoich problemów, czekając na okazję do rozmowy lub zwrócenia się do nich. Toksyczny przyjaciel jest często niegrzeczny i złośliwy dla ludzi, a wszystko jest zawsze o to im bez dobrego samopoczucia i wsparcia dla ciebie, wyjaśnia Rudolph. Prostym sposobem sprawdzenia tej cechy jest poruszenie losowych tematów, z którymi ty i twój przyjaciel nie macie szczególnego powiązania. Jeśli twój przyjaciel ma zdolność manipulowania rozmową z powrotem do niego, może to być oznaką toksyczności.

Związane z: Cytaty o przyjaźni

3.Ciągle Cię poniżają

Przyjaźń jest toksyczna, jeśli często nie daje wsparcia, nie daje satysfakcji, jest niesatysfakcjonująca, wyczerpująca, dusząca i/lub nierówna (niezrównoważona pod względem dawania i brania). Jeśli przyjaciel stale cię zawodzi, poniża lub wysysa z zaabsorbowania sobą, związek jest w tarapatach, wyjaśnia Florence Isaacs, autorka książki Toksyczni przyjaciele Prawdziwi przyjaciele: jak twoje przyjaźnie mogą wpływać na twoje zdrowie, szczęście, rodzinę i karierę lub ją niszczyć Break r . Ostatecznie powodem, dla którego nie czujesz się szczęśliwy lub zrelaksowany wokół nich, jest to, że nie sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą.

Cztery.Konkurują z tobą

Niezależnie od tego, czy będzie to nowy związek, czy awans w pracy, toksyczna osoba w twoim życiu będzie próbowała z tobą konkurować. Nie spodoba im się pomysł, że masz coś, co ich nie dotyczy, a zwłaszcza nie chcą, abyś był doskonały w czymś, w czym jesteś dobry. Mogą nawet pójść o krok dalej i zacząć naśladować Cię, kupując te same ubrania lub naśladując sposób, w jaki mówisz.

5. Wszyscy są o dramacie

Jedną rzeczą, którą możesz zagwarantować od osoby toksycznej, jest ilość dramatu, który wydaje się podążać za nimi. Zawsze walczą z tobą lub innymi ludźmi lub zdarzają się im wspaniałe, nieoczekiwane rzeczy. TEN. CZAS. (A przynajmniej taki obraz malują!)

Rodzaje toksycznych przyjaciół

1.Użytkownik

Ten rodzaj osoby jest często określany jako przyjaciel na dobrą pogodę. Użytkownik wydaje się być tam i często zaprasza Cię do miejsc… Dopóki nie pojawi się coś lepszego i zostawi Cię w kurzu. Ten toksyczny przyjaciel ma obsesję na punkcie poprawy swojego statusu społecznego lub znalezienia romantyczny partner. Może być fajnie spędzać z nimi czas w weekendy, ale gdy już spełnisz swój cel, znikną.

dwa.Pijawka

Ten rodzaj toksycznego przyjaciela nie rozumie granic i będzie oczekiwał, że rzucisz wszystko, kiedy zadzwonią, potrzebując cię. Chociaż ważne jest, aby wspierać, konieczne jest również dbanie o własne zdrowie psychiczne i ustalanie jasnych oczekiwań i granic. Jeśli tego nie zrobisz, ten przyjaciel pozbawi Cię emocji i energii.

Związane z: Kostiumy na Halloween BFF

3.Negatywna Nellie

Ta osoba nigdy nie jest zadowolona z niczego, co ma. W rezultacie spędzili dużo czasu narzekając, jak świat traktuje ich tak niesprawiedliwie. Przenoszą na ciebie tę negatywną energię, od krytykowania cię po to, że nigdy nie dają ci komplementów.

Cztery.Buntownik

Chociaż spędzanie czasu z tym przyjacielem na początku może wydawać się zabawne i ekscytujące, szybko może stać się niebezpieczne. Co więcej, niestabilność i nieprzewidywalność tego przyjaciela może po pewnym czasie wyczerpywać się, a ciągła presja rówieśników może być wyczerpująca. W końcu brak odpowiedzialności tej osoby zacznie cię przygnębiać, narażając się tym samym na ryzyko zniszczenia własnego życia.

5.Wredny

Ten toksyczny przyjaciel jest łatwy do zauważenia. Będą robić małe kopanie na twój koszt (często na oczach innych) i przekazują to jako żarty . Chociaż łatwo zauważyć, że starają się poprawić, aby cię poniżyć, pamiętaj, że żadna prawdziwa przyjaźń nie polega na poniżaniu się nawzajem.

Jak radzić sobie z toksycznymi przyjaciółmi

1.Zadaj sobie pytanie: czy ten przyjaciel ma kłopoty… czy po prostu wredny?

Jeśli twoje przeczucie mówi ci, że ten przyjaciel jest w niebezpiecznym bólu emocjonalnym i woła o pomoc, możesz spokojnie porozmawiać i zapytać, czy wszystko w porządku, odkąd coś się zmieniło, sugeruje Rudolph. Mówi, że możesz nawet wskazać im trenera lub terapeutę, jeśli będą na to otwarci.

dwa.Poznaj wynik

Jeśli zastanawiasz się, czy warto pozostać w przyjaźni, sporządź plusy i minusy i sporządź listę, aby zobaczyć, czy dobro przeważa nad złem.Zadaj sobie pytanie: „Czy warto ocalić tę przyjaźń?”. Czy pozytywy znacznie przeważają nad negatywami? mówi Izaak. Jeśli jest niezrównoważony negatywnie, zastanów się, jak bardzo chcesz tej osoby w swoim życiu.

Parada codziennie

3.Zajmij się rzeczami, gdy się wydarzą

Kiedy twój przyjaciel wyśle ​​ci złośliwego SMS-a, może być trudno wytłumaczyć mu jego toksyczne zachowanie. Jeśli jednak zareagujesz grzecznie i odpowiednio, może to być świetny sposób na ustalenie niezbędnych granic, a może nawet polepszenie twojej przyjaźni.

Cztery.Komunikuj się konstruktywnie

Jeśli ustalanie granic i dystansowanie się nie działa lub uważasz, że w grę wchodzi większy problem, spróbuj szczerze porozmawiać z przyjacielem. Trzymaj się stwierdzeń „ja”, jak w „czułem się zraniony, gdy…” zamiast „ty”, jak w „nigdy nie jesteś przy mnie”, co brzmi jak atak, sugeruje Isaacs. Chociaż może to być wręcz przerażające, bezpośrednia dyskusja może pozwolić ci wygadać się z przyjacielem i wyrazić swoje myśli.

5.Wyjdź delikatnie lub natychmiast

Jeśli jesteś pewien, że ten przyjaciel jest toksyczny i chce odejść od przyjaźni, bądź szczery z tą osobą, z którą odchodzisz, sugeruje Rudolph. Możesz też zrezygnować z odbierania SMS-ów i telefonów (lub zająć się innymi sprawami) i przejdą do następnej ofiary. Choć może to być trudne, warto się opłacić. Pamiętaj, że usunięcie jednego negatywnego przyjaciela otwiera przestrzeń dla trzech pozytywnych! mówi Rudolf.

Szukam jak zakończyć przyjaźń ? Oto wskazówki.