Katherine Heigl jest szczera na temat zdrowia psychicznego Hollywood i uzdrawiającej siły natury

Jak aktorka „Firefly Lane” radzi sobie ze zdrowiem psychicznym, starzeniem się w Hollywood i odnajdywaniem spokoju w Utah.

• Autor: Nicole Pajer
• Zaktualizowana data:

Jest wśród góry w Utah ta aktorka Katarzyna Heigl czuje się najbardziej uziemiony. To tam ona i jej mąż, piosenkarz i autor tekstów, Josh Kelley wychowują trójkę dzieci: 13-letnią Naleigh, 10-letnią Adalaide i 5-letnią Joshua. pokój zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. „Myślę, że to zieleń, światło słoneczne, witamina D , świeże powietrze”, mówi 43-letni Heigl. „Ten rytm „jedna stopa przed drugim” sprowadza cały twój system nerwowy z powrotem do bardzo głęboko zakorzenionego ludzkiego miejsca, a to może całkowicie zmienić zakres dnia.”

The Chirurdzy oraz 27 sukienek aktorka niedawno zawinęła 10 miesięcy w Vancouver, kręcąc drugi sezon Aleja świetlików , Netflix hit ona również producentem wykonawczym. To na wzmiankę o postaci jej serialu, Tully, Heigl zapala się. „[Spisek jest] oparty na powieści [ Aleja świetlików ] i autorka [Kristin Hannah], którą bardzo kocham” – mówi Heigl. „Czułem się onieśmielony Tully i jej zaufanie i jej jawna ambicja. Ale zanim to wszystko zostało zrobione, bardzo ją kochałem i przez cały ten proces wiele mnie nauczyła”.

Związane z: Jak czytać wszystkie książki Kristin Hannah w kolejności?

Po powrocie do domu Heigl może rzucić się w… Natura spacery lub malowanie akwarelami lub opowiadanie się przeciwko okrucieństwu wobec zwierząt. Jej najnowszym projektem jest marka karmy dla psów, którą stworzyła wraz z mamą o nazwie Badlands Ranch (nazwa pochodzi od jej społeczności w Utah), która zawiera elementy medycyny holistycznej i superfoods dla zdrowia psów. „Mam sześć psów ratowniczych i są to moje rozszerzone dzieci” – mówi.

Pasjonuje się holistycznym podejściem do własnego dobrego samopoczucia, przypisuje zioła, a także współczesną medycynę, jako klucz do walki z nią niegdyś okaleczającą lęk . Dodaje, że jej własna terapeutka „dość dużo uratowała mi życie ”, pomagając jej poradzić sobie z atakiem gwałtownego sprzeciwu i narastającego niepokoju, którego doświadczyła po tym, jak kiedyś została nazwana „trudną” w Hollywood.

Spotkaliśmy się z Heigl, aby omówić jej metamorfozę w zakresie zdrowia psychicznego, dlaczego jej czterdziestokilka się uwalnia i jak wyjście na spacer na zewnątrz pomaga jej nie pocić się.

Związane z: Katherine Heigl ujawnia swojego najlepszego przyjaciela z IRL i co kochała w Firefly Lane

Dlaczego zdecydowałeś się przenieść z Los Angeles i podbić? rodzina w Utah?

Uwielbiam mieszkać w Utah. LA nigdy nie było miejscem, w którym czułem się jak w domu. Wszystko, co było ze mną, sprowadzało się do znalezienia pracy, utrzymania pracy, pośpiechu i uścisku dłoni. Masz wrażenie: „Mogę to stracić w każdej chwili. Muszę utrzymać tę piłkę w ruchu”. Do tego dochodzi uwaga prasy, opinii publicznej, paparazzi. Wolność bycia sobą tak bardzo, jak tylko możemy, bez dodatkowej kontroli, jest naprawdę tym, co uczyniło Utah świętym dla nas. Poza tym ludzie tutaj byli niesamowicie gościnni, mili i wspierający. To prawdziwa społeczność.

Jaką rolę w twoim samopoczuciu odgrywa natura?

Gdy spędzam czas na łonie natury, zauważam ogromne zmiany. Nasza nieruchomość znajduje się w górach, więc spacer to wędrówka. Wszystko jest pod górę, a potem w dół. Przez pierwsze dwa tygodnie byłam w domu po owinięciu Aleja świetlików , wychodziłem trzy lub cztery dni w tygodniu. Wróciłbym w zupełnie innym headspace. Znajdujesz ten niesamowity spokój. Nagle cały dzień staje się po prostu lepszy. Nawet gdy pojawia się bzdura, nie wstrząsa tobą w ten sam sposób.

Skończenie 40 lat stało się dla ciebie punktem zwrotnym. Co oznaczał ten wiek?

W moim zawodzie 40 to tak duża liczba, która w pewnym sensie oznacza koniec twoich kreatywnych lat. Było coś naprawdę dziwnego w skończeniu czterdziestki. Po prostu czułem się wolny. Poczułam się wolna od bycia pomysłową, od bycia ładną, sympatyczną, czarującą i seksowną. Ale czułem się silny. Nagle to tak, jakby fale się zmieniły i nie obchodziło mnie, czy uważasz, że jestem słodka, ładna, urocza czy przyjemna. Mam nadzieję, że zachęcę moje córki do tego przebudzenia przed czterdziestką – że nie musisz być żadną z tych rzeczy, aby być wartościową kobietą. Nie staram się być konfrontacyjny lub szorstki. Ale też nie schodzę już z mojej drogi, aby pochylać się do tyłu dla potrzeb wszystkich innych.

Związane z: Ozark Laura Linney w finale serialu, zobowiązując się do swojego zdrowia i dlaczego nie będzie narzekać na starzenie się

Wspomniałeś o terapii jako o kluczowym sposobie walki z lękiem. Jak to pomogło?

Terapia naprawdę zmieniła moje życie. Jestem niezmiernie wdzięczna, że ​​istnieją terapeuci tacy jak ja i że pomagają. Zawsze byłam bardzo szczera w kwestii tego, co myślę i czuję. Naprawdę pomaga rozmowa z profesjonalistą. Twoi przyjaciele i rodzina zrobią dla ciebie, co mogą, ale bezstronna osoba wykształcona w psychologii była dla mnie niesamowitym błogosławieństwem.

Jak dziś radzisz sobie z własnym niepokojem?

Przez lata bardzo ciężko pracowałem nad kontrolowaniem mojego niepokoju i naprawdę walczyłem. Bardzo niechętnie brałam jakiekolwiek leki, więc próbowałam wszystkiego od modlitwa do medytacja do trzymania kryształów do długich spacerów na łonie natury. Próbowałem wszystkiego, aby to powstrzymać, ale mój umysł po prostu przejął kontrolę – przerażająca część, a nie dobra część. Ostatecznie mój terapeuta, który wiedział, że obawiam się leków, powiedział: „Słuchaj, naprawdę uważam, że powinieneś wypróbować Zoloft”. W końcu się zgodziłem i wziąłem bardzo niską dawkę, ale to wszystko zmieniło. Ta udręka w ciągu tygodnia zaczęła się rozpraszać, rozpraszać i rozpraszać, aż mogłem odzyskać kontrolę nad własnym umysłem. Prawie uratował mi życie. Wspominając nawet powrót do tego, sprawia, że ​​życie nie jest warte życia, ponieważ nie możesz go zatrzymać. Każda chwila każdego dnia tkwi w tym stałym, podwyższonym stanie strachu. Naprawdę interesuję się holistycznym zdrowiem i naturalnymi środkami, ale nie jestem na tyle głupi, by wierzyć, że świat nauki nie pomoże. Więc robię jedno i drugie. Jestem wielkim zwolennikiem wszystkiego, czego potrzeba.

Związane z: Najważniejsze wskazówki dotyczące wzmocnienia mózgu Maria Shriver żyje — i dlaczego ma nadzieję na badania nad chorobą Alzheimera

Czego nauczyłeś się po dotarciu do wygodnego miejsca z dobrym samopoczuciem psychicznym?

Byłem bardzo wdzięczny odkryciu, że moje problemy ze zdrowiem psychicznym nie były moją winą. Nie wiem, czy wiele osób cierpiących na chorobę psychiczną czuje się w ten sposób, czy to tylko ja, ale przez lata myślałam, że to moja wina. Myślałem, że jest we mnie jakaś słabość. Mówiłem: „Och, przestań, Katie. Pozwalasz sobie na to, prawda? Kiedy więc zdałem sobie sprawę, że lek pomaga, mój terapeuta zaczął ze mną rozmawiać o przyczynach. Nie produkuję wystarczającej ilości serotoniny, a to może cię naprawdę zepsuć. Więc teraz wiem, że istnieje wiele holistycznych i naturalnych środków, które moim zdaniem mogą pomóc zwiększyć serotoninę i dopaminę, wszystkie te hormony dobrego samopoczucia.

Opowiedz nam o holistycznej stronie rzeczy – co lubisz we wschodnim podejściu do zdrowia?

Od wczesnych lat dwudziestych pracuję z naturopatą [ktoś przeszkolony w medycynie alternatywnej] i podchodzę do zdrowia zarówno z punktu widzenia Wschodu, jak i Zachodu. Kiedy moja mama przeszła raka piersi, przeszła dziewięć miesięcy chemioterapii, straciła wszystkie włosy i przeszła mastektomię. Ale zrobiła również bardzo rozbudowany system suplementacji naturalnymi lekami. Przyjmuję codziennie dorastającą dawkę Zoloft, ale dodaję też Grzyb adaptogeny [które mogą pomóc zmniejszyć wpływ stresu na organizm] dla zdrowia mózgu, energii i odporności, a ja biorę dużo nervine [zioła przeznaczone do odżywiania i wspomagania centralnego układu nerwowego. Porozmawiaj z lekarzem o przyjmowaniu jakichkolwiek adaptogenów lub leków na nerwy przed rozpoczęciem ].

Związane z: Aleja świetlików Autorka Kristin Hannah opowiada, dlaczego nadszedł właściwy czas na jej epicką historię kobiecej odporności

Jakie rzeczy lubisz w wolnym czasie?

Zbudowałem sobie pracownię artystyczną, a podczas pandemii brałem udział w wielu internetowych zajęciach plastycznych. Świetnie się z tym bawię. A sztuka cyfrowa stała się prawdziwą pasją. Mam też obsesję na punkcie zwierząt TIK Tok . To stało się moim codziennym rano Kawa rytuał. Obejrzę wszystkie śmieszne filmy o psach. To totalny tunel czasoprzestrzenny! To nie jest strata, jeśli się śmiejesz, jesteś oczarowany i inspirowany.

---