Letnie grille z okazji Święta Pracy Zaproszenie na kanapkę BBQ z wołowiną

Najlepsze sammie z grilla!

• Autor: Devin Alexander
• Data publikacji:

Czy czujesz, że mrugnęłaś i to lato się skończyło? Wiem, że tak! (Ale z drugiej strony… prawdopodobnie czuję się tak każdego lata, ponieważ to moja ulubiona pora roku!)

Poświęćmy trochę czasu Weekend Święta Pracy świętować lato z ludźmi, którzy najbardziej rozgrzewają nasze serca! Dla mnie, oprócz moich znajomych i biologicznych rodzina , który obejmuje kilku członków my Największy przegrany rodzina. Więc wiem, że muszę zachować Devinly Decadent.

Powiązane: 32 Najlepsze przepisy na grillowanie

Czy jest lepszy sposób na ich zrobienie uśmiech i utrzymuj je mocne, a następnie z niektórymi z moich ulubionych tradycyjnych Przepisy na grilla ? Te faworyty Devinly Decadent, takie jak moje Kanapka BBQ z wołowiną , Sałatka Ziemniaczana , Śródziemnomorski dip warstwowy z opiekanymi trójkątami pita oraz Kolorowa Colesław z pewnością będą hitem na każdej imprezie, jednocześnie pozwalając zachować letnie ciało, nad którym tak ciężko pracowałeś!

Pamiętaj też, aby wybrać klasykę Taryfa Święto Pracy : hot dog . polecam kupno indyk franki. Poszukaj takiego, który mówi „Cała biała Turcja” dla najszczuplejszego i najpodlejszego z psy . Dlaczego nie pozostać w doskonałej formie, delektując się smakami, które kochamy?

Najlepszy przepis na kanapkę z grillowaną wołowiną

• Czas trwania
• Czas gotowania
• 4 Porcje

Składniki

• 1 łyżka mąki uniwersalnej
• ¼ łyżeczki czosnku w proszku
• ⅛ łyżeczka cebuli w proszku
• 1 funt okrągłej pieczeni lub steku, pokrojonej w -calową kostkę
• Oliwa z oliwek w sprayu
• ¾ szklanka niskotłuszczowego bulionu wołowego o obniżonej zawartości sodu
• 2 łyżki płynnego dymu
• ½ - ⅓ szklanki sosu barbecue
• 1 szklanka białej cebuli w paski
• 4 pełnoziarniste bułeczki do hamburgerów

Przygotowanie

1. W średniej plastikowej torebce wymieszaj mąkę, proszek czosnkowy i cebulę w proszku. Dodaj wołowinę i potrząsaj torbą, aż wołowina zostanie równomiernie pokryta. Włóż wołowinę do lodówki przez co najmniej 15 minut.
2. Rozgrzej średnią, nieprzywierającą patelnię do sosu na średnim ogniu. Gdy będzie gorąco, lekko spryskaj patelnię sprayem, a następnie dodaj wołowinę. Przysmażyć wołowinę ze wszystkich stron, około 1 minuty z każdej strony, następnie ustawić ogień na średni i dodać bulion oraz płynny dym. Gdy płyn się zagotuje, zmniejsz ogień do niskiego poziomu (płyn nadal powinien lekko wrzeć). Przykryj i gotuj wołowinę, mieszając od czasu do czasu przez 1–1½ godziny lub do momentu, gdy będzie bardzo miękka. (Kawałki powinny łatwo się rozpaść po rozbiciu widelcem). Łyżką cedzakową odsącz wołowinę z nadmiaru płynu i przełóż do średniej miski. Za pomocą widelca oddzielić kawałki, tak aby wołowina była nieco poszatkowana, a następnie wymieszać z sosem barbecue.
3. Podczas ostatnich 5 minut gotowania lekko spryskaj małą, nieprzywierającą patelnię sprayem i umieść ją na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż do miękkości, około pięciu minut.
4. W międzyczasie umieść połówki bułki wnętrzem do dołu na średniej, nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Gotuj je, aż się podpieczą, około 2-4 minut. Połóż każdy spód bułki na talerzu. Ułóż na nim jedną czwartą mieszanki wołowiny. Na wierzch z jedną czwartą cebuli. Dodaj wierzchołki bułek. Natychmiast podawaj.

Blat kuchenny

Każda porcja zawiera: 270 kalorii, 29 g białka, 30 g węglowodanów, 6 g tłuszczu, 2 g tłuszczów nasyconych, 50 mg cholesterolu, 2 g błonnika, 443 mg sodu Tradycyjna kanapka z grilla wołowego zawiera: 481 kalorii, 27 g białka, 23 g węglowodanów, 32 g tłuszczu, 14 g tłuszczów nasyconych, 106 mg cholesterolu, 2 g błonnika, 930 mg sodu Oszczędzasz: 211 kalorii, 26 g tłuszczu, 12 g tłuszczów nasyconych

---