Piętnaście lat później, w jaki sposób Jared Fogle z metra utrzymuje wagę?

Minęło 15 lat, odkąd Jared Fogle (aka The Subway Guy) schudł niesamowite 245 funtów w ciągu jednego roku, przechodząc na swoją słynną dietę „Metro”.

Odkąd pojawił się w swojej pierwszej reklamie Subway w 2019 roku, Fogle’s życie to wir przemówień motywacyjnych, wystąpień publicznych i podróży, aby zainspirować dziesiątki tysięcy dzieci i dorosłych na całym świecie do utraty wagi i prowadzenia zdrowego stylu życia.

W 2019 roku Fogle przebiegł maraton nowojorski w nieco ponad pięć godzin i nadal osiąga ważne kamienie milowe. Tego lata on i Subway wystartują Podróż Jareda , inicjatywa w mediach społecznościowych, w ramach której Jared przeprowadzi wywiady z celebrytami, takimi jak Mario Lopez i prezenterka sportowa Erin Andrews, na temat ich wskazówek dotyczących zachowania zdrowia.

Fogle rozmawiał z parada.pl o tym, jak zmieniło się jego życie od czasu pierwszej reklamy Subway, jak utrzymuje się na wagę i jak ważne jest dawanie przykładu.

Z czego jest najbardziej dumny.
„Jestem dumny, że udało nam się zmienić postrzeganie ludzi na temat ich podejścia do jedzenia. Jestem też naprawdę dumna z liczby dzieci, do których udało nam się dotrzeć przez lata. W ciągu ostatnich piętnastu lat rozmawiałem z setkami tysięcy dzieci od wybrzeża do wybrzeża, na apelach szkolnych i tak dalej, kiedy podróżuję lokalnie do metra, niezależnie od tego, czy jest to Tampa na Florydzie, Denver, Co., San Francisco. Myślę, że dotarcie do dzieci w młodym wieku jest naprawdę ważne – wiedzieć, że decyzje, które podejmą, odegrają ogromną rolę w ich życiu. I miejmy nadzieję, że nauczą się na moich biednych błędach, które popełniłem, gdy byłem w ich wieku, i nigdy nie skończą z ponad 400 kilogramami, tak jak ja”.

O inspirowaniu milionów do utraty wagi.
„Była kobieta, którą pamiętam, kiedy byłam w małym miasteczku w Gruzji. Jechała ponad dwie godziny, żeby się ze mną zobaczyć, bo wiedziała, że ​​będę w konkretnej restauracji Subway. I była we łzach. Przyniosła swoje stare duże spodnie – ponieważ ja oczywiście zawsze mam swoje duże spodnie – i była po prostu tak podekscytowana i powiedziała „Dzięki”, a ja na to: „Nie musisz mi dziękować – jesteś ten, który to zrobił. Fajnie, że mogłem dać ci trochę inspiracji do zmiany…”, ale to ona musiała włożyć w to ciężką pracę.

Na żywności ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że mogą pakować się w funty.
„Przede wszystkim sos sałatkowy. Wiele osób uważa, że ​​jeśli jedzą sałatkę, będą zdrowi. Cóż, nie zawsze tak jest. Niektóre sałatki mogą być dla ciebie gorsze niż burger i frytki, jeśli nie będziesz ostrożny. Więc jednym ze sposobów, aby tego uniknąć, jest to, że zawsze staram się robić sosy do sałatek z boku. Nawet jeśli jest to niskotłuszczowy sos sałatkowy lub beztłuszczowy sos sałatkowy, którego nie zawsze oferują w niektórych miejscach, myślę, że umieszczenie sosu sałatkowego na boku jest czymś, co może być naprawdę łatwe do zarządzania. W ten sposób to ty kontrolujesz ilość sosu w tej sałatce. Zwykła woda sodowa to inna sprawa. Jedną z moich wielkich rzeczy było przejście na napoje dietetyczne – i oczywiście wodę, która ma zero kalorii!”

Na ograniczenie jedzenia poza domem.
„Kiedy wychodzisz zjeść, nie myśl, że skończyłeś to, co masz przed sobą. Nawet jeśli smakuje niesamowicie. A jeśli to oznacza, że ​​kiedy widzisz talerz z jedzeniem, mówisz: „Jem tylko dwie trzecie, a jedną trzecią zabiorę ze sobą do domu”, to w porządku”.

Na jego ulubionych kanapkach z Subwaya.
„Teriyaki ze słodką cebulą to teraz mój numer jeden. Podaje się na ciepło. Istnieje już od kilku lat, ale wciąż jest nowszym dodatkiem do menu. W miesiącach letnich powiedziałbym Subway Club, który ma indyk , piec wołowina i szynka. Jest mięsisty, nadal jest niskotłuszczowy, a kiedy przychodzę do Subway, nadal staram się wybierać produkty o niskiej zawartości tłuszczu”.

O jego planach ćwiczeń i planach maratonu.
„Mam trenera w domu, który przeprowadza mnie przez dzwonek, który naprawdę sprawia, że ​​jest to zabawne. Wykonujemy kilka ćwiczeń pchających, trochę ćwiczeń ciągnących, trochę ciężarów. Robimy trochę cardio, a on to wszystko miesza, więc mamy obwody, kiedy to robimy. Kiedy nie robisz jednej rzeczy przez całą godzinę, idzie to szybciej i masz dobry trening. Co do maratonów… prawdopodobnie już nigdy nie zrobię maratonu. Nie mogę powiedzieć na pewno. Jestem zdumiony, że raz przez to przeszedłem! Powiedziałbym, że w moim ciele nie ma nic, co mówiłoby: „Idź pobiegnij 26,2 mil!” (chyba że jestem ścigany). Więc będę trzymać się moich 5ks. Naprawdę lubię biegać na mniejszym poziomie.”

Na jego ulubionym treningu muzyka .
„Ogólnie rzecz biorąc, moim ulubionym zawsze był klasyczny rock. Nie przepadam za słuchawkami, kiedy ćwiczę, ale siłownia, do której chodzę, jest dość małą siłownią i zazwyczaj mogę ich przekonać, żeby włączyli klasyczną stację radiową”.

O tym, jak rodzice mogą wychowywać zdrowe dzieci.
„Jako rodzic musisz upewnić się, że wykształciłeś się na temat zdrowego żywienia i, miejmy nadzieję, skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub dietetykiem. I musisz stać się dobrym przykładem dla swoich dzieci, ponieważ dzieci zobaczą, co robisz. Jeśli mama i tata piją regularnie napoje gazowane przez cały dzień i jedzą całe to złe jedzenie, to właśnie na tym będą wzorować.

O zachowaniu równowagi między ćwiczeniami a czasem spędzonym na ekranie.
„Cały czas używam słowa »umiar«. Dzieci uwielbiają grać w gry wideo, uwielbiają oglądać telewizję, uwielbiają oglądać filmy, uwielbiają korzystać z komputera. To wszystko są elementy ekranu, które w większości , nie zmuszaj dzieci do aktywności. Chcesz, aby Twoje dziecko miało przyjemne życie, chcesz, aby miało dostęp do tych rzeczy; po prostu nie może być za dużo. Myślę więc, że musisz zachować równowagę tam, gdzie jest mają wystarczająco dużo ćwiczeń każdego dnia, a ich liczba godzin przed ekranem jest ograniczona”.

O coraz bardziej komfortowym w świetle reflektorów.
„Na początku to było onieśmielające. Przejście z miejsca, z którego nikt cię nie zna, do nagłego z dnia na dzień, wielu ludzi cię zna, było nie lada wyzwaniem. W porządku mówię o mojej przeszłości, ponieważ patrzę na nią prawie jak na dwa różne życia. Byłem naprawdę chorobliwie otyłym facetem, ale potem wprowadziłem zmiany, a teraz nie jestem. Zdałem sobie również sprawę z dobra, jakie przynosi, rozmawiając o tym, ponieważ naprawdę inspiruje ludzi. Generalnie nadal jestem dość nieśmiały; to nie jest w moim Natura chcieć być w jakikolwiek sposób w centrum uwagi. Wiem, że to część mojej pracy w Subway i wiem, że jest to pozytywne dla ludzi, więc ta część jest dobra”.

Żyjąc swoim marzeniem.
„Nigdy nie wiesz, jak potoczy się życie, a ja zawsze mówię: „Boże błogosław Amerykę” – nigdy nie wiesz, co się wydarzy, a kiedy ciężko pracujesz, skupiasz się i pozostajesz zdeterminowany, nigdy nie wiesz. Niebo jest granicą tego, co może się wydarzyć. Dla mnie robienie niektórych z tych fajnych rzeczy, o których nigdy nie myślałem, że będę robił, jest niesamowite. Kiedy byłem dzieckiem, gdybyś powiedział mi, że pewnego dnia będę miał pracę, w której będę mógł cały czas podróżować i poznawać fajnych ludzi, to byłaby moja wymarzona praca. Więc żyję moim marzeniem.”