Wolnowar Spaghetti Squash z Sosem Mięsnym z Indyka

Spaghetti dynia jest pyszną alternatywą do cięcia węglowodanów dla makaronu w tym posiłku od Sarah Olson , bloger w themagicalslowcooker.com . Zastąpienie mielonego indyka wołowiną oznacza mniej tłuszczów nasyconych.

Wolnowar Spaghetti Squash z Sosem Mięsnym z Indyka

Oceń to:

0.0 z 0 Głosy

• Służy

  4

• Wydrukować

Składniki

• 1 łyżkaOliwa z oliwek
• 1 lb73% chudego mielonego indyka
• 1 (23,5 uncji) słoikSos marinara
• 1pokrojony w kostkę grzyb portobello
• 1mała biała cebula, pokrojona w kostkę
• 1 goździkczosnek, mielony
• ¼ łyżeczkapieprz
• ½ łyżeczkaOregano
• ½ łyżeczkasuszona bazylia
• 1(3 funty) spaghetti squash
• Świeża bazylia, do posypania

Kluczowe Tagi

• przyjęcie
• mielony indyk
• Zdrowe przepisy na powolne gotowanie
• przepisy kulinarne
• powolna kuchenka
• Obiady wolnowarowe
• Posiłki wolnowarowe
• dynia spaghetti
• Łódki do spaghetti do squasha

Wskazówki

1. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim poziomie. Brązowy indyk; dodaj do powolnej kuchenki.

2. Do wolnowaru dodać sos marinara, pieczarki, cebulę, czosnek, pieprz, oregano i bazylię. Mieszaj, aby połączyć.

3. Przekrój dynię wzdłuż na pół i usuń nasiona łyżką. Nestle squash ściętą stroną do dołu w sosie w wolnym naczyniu. Przykryj i gotuj na HIGH 4 godziny. Nie otwieraj pokrywy podczas gotowania.

4. Usuń dynię z wolnej kuchenki; poluzować pasma widelcem; łyżka sosu i świeża bazylia na wierzchu.

   
   

Blat kuchenny

Służy 4.

Uwaga kucharza