Co powiedzieć ukochanej osobie przechodzącej ciążę lub utratę dziecka — i jedno zdanie, którego należy unikać

Gdy Chrissy Teigen wydany rozprawka w tym tygodniu szczegółowo opisując bolesne doświadczenie z straciła syna Jacka w wieku 20 tygodni , było to ważne przypomnienie, że ciąża i utrata niemowląt , które nadal są dość tabu w naszym społeczeństwie, są czymś, o czym musimy więcej rozmawiać.

Utrata w ogóle jest trudnym tematem w naszej kulturze, więc sensowne jest tylko to, że utrata niemowląt i utrata ciąży są jeszcze większym tabu, mówi holistyczny psychoterapeuta Alison Kamień . Żal jest w jakiś sposób jednocześnie uniwersalny, głęboko osobisty i samotny.

dr Lise Deguire, psycholog kliniczny i autor Dziewczyna z retrospekcji: lekcje na temat odporności na oparzenie Niedobitek dodaje, że ludzie często myślą, że skoro dziecko się nie urodziło, nie jest tak bolesne jak inne rodzaje śmierci.

Mówi, że dla rodziców, którzy z radością oczekiwali i marzyli o swoim dziecku, utrata okołoporodowa jest potworna. Ten ból jest spotęgowany przez ludzi, którzy minimalizują swoją stratę, lub ludzi, którzy całkowicie unikają uznania swojej straty. Tak wielu rodziców milczy o swoim żalu, ponieważ inni wydają się nie rozumieć, przez co przechodzą.

Krótko mówiąc: ból towarzyszący ciąży i utracie dziecka jest bardzo realny. Jeśli znasz kogoś, kto przez to przeszedł, ważne jest, aby go wspierać – ale możesz nie wiedzieć, jak. Oto przewodnik, od którego możesz zacząć.

Uznaj to

Zarówno w przypadku utraty ciąży i noworodka, jak i innych rodzajów żałoby, ludzie często unikają poruszenia swojej straty. Nie chodzi o to, że pochodzi to ze złego miejsca, chodzi o to, że nie chcą denerwować osoby pogrążonej w żałobie, przywołując coś, o czym mogą nie chcieć rozmawiać.

Prawda jest taka, że ​​rodzice, którzy stracili dziecko, są już zdenerwowani, mówi Deguire. Wspominanie o śmierci dziecka ich nie zdenerwuje, ponieważ już odczuwają ból. Właściwie wychowanie śmierci dziecka zwykle pomoże mu poczuć, że Ci zależy.

Związane z: Demi Moore obwinia się po poronieniu

Zwolnij ciśnienie

Stone zauważa, że ​​uwielbia to, jak w eseju Teigen powiedziała, że ​​​​jej ulubione wiadomości zaczęły się od ciebie, nie musisz na to odpowiadać.

To stwierdzenie zdejmuje presję z cierpiącej osoby, wyjaśnia. Mówiąc coś tak prostego jak „Jestem” Myślę o Tobie ‘ jest zazwyczaj bezpiecznym zakładem. Wiedz też, że prawdopodobnie niewiele możesz zrobić lub powiedzieć, aby naprawdę usunąć ból z kogoś, kto poniósł tego rodzaju stratę.

Pomocne jest samo przypomnienie osobie, że jesteś tam, aby wysłuchać, czy i kiedy potrzebuje wsparcia. Deguire dodaje, że pomocne może być powiedzenieTak mi przykro, że straciłaś dziecko. Lub nawet, Chcesz porozmawiać o dziecku? Tak mi przykro. Jestem tutaj, jeśli chcesz.

Możesz też wykonywać te same gesty, które ludzie robią w przypadku innych zgonów – dodaje. Pomocne jest wysyłanie jedzenia, wysyłanie kartki lub po prostu dzwonienie i utrzymywanie kontaktu.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez chrissy teigen (@chrissyteigen) w dniu 30 września 2019 r. o 20:58 PDT

Powiązane: Hilaria Baldwin otwiera się na temat poronienia

Unikaj pewnych frazesów i fraz

Chociaż lepiej powiedzieć coś niż nic, są pewne rzeczy, które możesz powiedzieć naprawdę nie pomagają.

Unikaj frazesów, takich jak „Twoje dziecko jest w lepszym miejscu”, mówi Sanam Hafiez , neurolog z Nowego Jorku. To może wywołać u kogoś złość, ponieważ „lepsze miejsce” będzie z nim żyło i ma się dobrze.

Deguire dodaje, że ludzie również mają tendencję do minimalizowania strat, i że zdanie takie jak „och, będziesz mieć kolejne dziecko” może naprawdę ból.

Chociaż może to być prawdą, nie cofa to bólutozgubione dziecko, wyjaśnia.Inni ludzie mogą powiedzieć: „Tak jest lepiej. Jeśli dziecko miało problemy, lepiej, żeby umarło”. To naprawdę nie jest coś do powiedzenia rodzicom, którzy są w żałobie. To tylko minimalizuje ich ból.

Powiązane: Beyonce dzieli się tym, czego nauczyły ją jej poronienia

Jak pomóc bliskim radzić sobie z treściami, które mogą być wyzwalaczem

Eseje takie jak Teigen są ważne dla pogłębienia rozmowy na temat ciąży i utraty dziecka, a pisanie ich prawdopodobnie było dla niej oczyszczające. Ale dla kogoś, kto przez to przeszedł – nieważne jak niedawno – jej słowa prawdopodobnie wyzwalają.

Niezależnie od tego, czy to ty przeszedłeś przez to, czy jesteś blisko kogoś, kto to zrobił, przypomnij sobie, że nie musisz go czytać — lub spójrz na zdjęcia, które opublikowała od tego bolesnego dnia.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Wbrew powszechnemu przekonaniu, mamy pewną kontrolę nad tym, jakie media konsumujemy, mówi Stone. Jeśli jesteś obecnie w trakcie własnego procesu leczenia i uważasz, że coś takiego jak [esej Teigena] zbyt wyzwalające – co jest całkowicie zrozumiałe – po prostu uderzyłbym dalej. Zamiast tego upewnij się, że robisz wszystko, co musisz zrobić, aby uzdrowić, czy to terapia, grupy wsparcia, czy zmiana priorytetów praktyk samoopieki.

Dalej, przeczytaj te 100 cytatów o ciąży .