WWE Star John Cena ma nowy sekret utraty wagi

„Bycie w zdrowiu i zdatność W branży od ponad 25 lat widać, że wiele olejów wężowych pojawia się i znika” – mówi supergwiazda WWE Jan Cena . „Jak „Hej, to jest kolejna Ab Wheel!” lub „Hej, to kolejna pigułka odchudzająca!”

Jego nowy program odchudzania, jak mówi, nie jest tylko kolejną modą na ćwiczenia. Program 10 Weeks BodyChange jest inny, ponieważ nie tylko pomaga ludziom schudnąć, ale także uczy zdrowych nawyków, których będą potrzebować, aby utrzymać wagę.

John Cena: Przystojniak z sercem

Jak na program ćwiczeń opracowany przez zapaśnika i kulturystę, którego ring nazywał się kiedyś „Doktorem Thuganomics”, 10 Weeks BodyChange brzmi zaskakująco łagodnie: ćwicz dwa razy w tygodniu w specjalnych 20-minutowych sesjach z Ceną jako osobistym trenerem online, śledź jego Plan żywieniowy i schudnąć, mówi (na przykład jego ojciec stracił prawie 50 funtów dzięki temu programowi).

Cena, 36 lat, rozmawiał z parada.pl o tym, dlaczego jest tak podekscytowany 10 Weeks BodyChange, jego ulubionym zdrowa żywność i dlaczego jego młodsi fani tak wiele dla niego znaczą.

Jaka jest filozofia 10 Weeks BodyChange?
„Próbuje uczynić zdrowie prostym. Myślę, że branża zdrowia i fitness jest po prostu branżą, która stała się zbyt skomplikowana i przeciążona tylko sztuczkami i BS, których szczerze mówiąc nie potrzebujesz. A w dzisiejszych czasach ludzie wydają tyle ciężko zarobionych pieniędzy na rzeczy, które nigdzie ich nie zaprowadzą. Gdyby po prostu dostali podstawowe? Edukacja jak być zdrowszym, dokonywać lepszych wyborów i rozwijać lepsze nawyki, wtedy cały kraj byłby zdrowszy”.

Kto może skorzystać z programu?
„Jest skierowany do wszystkich… Początkowo opracowałem program wokół mojego ojca, ponieważ mój ojciec ma 70 lat, ma znaczną nadwagę, chroni astma i problemy z poruszaniem się. Więc opracowałem protokół, który… jeśli on mógł to zrobić, każdy mógł to zrobić. Mój 70-letni tata schudł 50 funtów w 10 tygodni i wiedziałem, że coś mi się udało. A potem żona mojego brata, moja szwagierka, właśnie urodziła piękną córeczkę. Jest po trzydziestce i chciała stracić dodatkową wagę dziecka. Była aktywna wcześniej i musiała pozostać aktywna… straciła mnóstwo wagi dziecka… A potem na drugim końcu spektrum, [jest] ja jako elitarny sportowiec siłowy. Często próbujesz odchudzić się i schudnąć, i widzisz zbiegającą się utratę siły. Ale dzięki tej koncepcji odżywiania nie tylko tracę wagę, czuję się szczuplejsza i lepiej wyglądam, ale także jestem silniejsza”.

Jaka jest twoja typowa rutyna treningowa?
„To naprawdę zależy. Wiesz, im bardziej się starzeję, staram się kłaść większy nacisk na rozgrzewkę i elastyczność ponieważ moje ciało trochę się starzeje. Ale moja rutyna to… dłuższe sesje treningowe, dłuższe okresy odpoczynku, większa waga. Ale z drugiej strony moim celem fitness jest bycie silniejszym”.

Wiele kobiet chce być zdrowych i stonowanych, ale niekoniecznie chce mieć ogromne mięśnie. Jaka jest twoja rada dla nich?
„Ten program jest dla nich idealny. [Spośród] moich obecnych użytkowników, ponad 60 procent to kobiety i… kochają ten produkt… Wiele razy, a zwłaszcza kobiety, gdy chcą zadbać o formę, czują się bardzo nieswojo, chodząc do lokalnej siłowni, ponieważ czasami panuje w niej atmosfera może być onieśmielająca. Całkowicie usunęliśmy to z równania. Treningi można wykonywać gdziekolwiek jesteś, nie musisz kupować drogich maszyn, nie musisz kupować ciężarów… Czujesz się bardzo komfortowo we własnej skórze i naprawdę zmieniasz swoje ciało, więc jest to wspaniały produkt dla zarówno kobiety, jak i mężczyźni”.

Jaki jest Twój ulubiony trening muzyka ?
„Wiesz co, coś, co po prostu trzyma przyzwoite tempo. Myślę, że trudno jest przejść do czegoś, co jest dość powolne. Wszystko, co utrzymuje przyzwoite tempo i mam na myśli wszystko. Wszystko, co ma przyzwoity backbeat.

Jakie są twoje ulubione zdrowe potrawy?
'Kocham stek , Kocham łosoś , uwielbiam całe jajka, boczek , wędliny, orzechy, fasola, wszelkiego rodzaju warzywa. To zwykle zajmuje większość mojej diety. Uwielbiam chili i to wszystko, co mogę mieć – i mogę mieć tyle, ile chcę w ramach koncepcji żywieniowej BodyChange”.

Jesteś także raperem i artystą hip-hopowym. Czy masz jakieś projekty w tych obszarach?
– Nie, raz na jakiś czas ktoś może wykręcić mi rękę, żeby wystąpić gościnnie. Więc jeśli naprawdę użyjesz swoich umiejętności wyszukiwania w Google, prawdopodobnie znajdziesz część mojej pracy!... Przez ostatnie sześć lub siedem lat naprawdę skupiłem się na próbach zmotywowania moich odbiorców WWE, ludzi wokół mnie i po prostu staram się pomóc ludziom. Dlatego współpracuję z Make-A-Wish i dlatego opracowałem Change Time”.

Czy masz jakieś hobby lub zainteresowania, które zaskoczyłyby Twoich fanów?
„Próbuję wymyślić coś dziwacznego. Wiesz co, dzięki nowemu reality show Razem diwy , widzą prawie wszystkie moje życie . Myślę, że moje życie było w dużej mierze otwartą księgą dla każdego, kto jest fanem WWE.

Zostałeś uznany za największego spełniającego życzenia w historii Fundacji Make-A-Wish. Co znaczą dla ciebie twoi młodsi fani?
„To naprawdę pochlebne… dorastając jako dziecko, miałem swoich bohaterów i wiesz, co myślisz o swoich bohaterach. A teraz bycie widzianym przez niektórych, bycie postawionym w takiej sytuacji, jest nierealne. [Jestem] zaangażowany w Make-A-Wish, a z drugiej strony jestem również zaangażowany w program o nazwie The Bucket List, który pomaga starszym osobom, jeśli mają jedno życzenie, troszczą się czego chcą. Spotykam więc ludzi w każdym wieku i jest po prostu wielka satysfakcja widząc, jak ktoś się rozjaśnia i naprawdę przechodzi od trochę zmagań – lub zmagających się dużo z przytłaczających okoliczności – do po prostu zapomnienia o tym, cieszenia się sobą i bycia normalną osobą lub normalny dzieciak na jeden dzień. Moralny zwrot za to jest taki, że nie można tego przelać na papier.