10 najlepszych rekwizytów do jogi, których faktycznie użyjesz

Jak każda praktyka wellness, joga regeneracyjna zawiera przydatne produkty. W mgnieniu oka możesz użyć artykułów gospodarstwa domowego, takich jak poduszki i koce, jako rekwizytów, mówi instruktorka jogi regeneracyjnej Melissa Okabe . Poniższe produkty sprawiają, że proces regeneracyjnej jogi jest przyjemniejszy i jeszcze łatwiejszy.

Oto 10 niezbędnych produktów do jogi regenerującej.

1. Poduszka do jogi

Jest to najbardziej uniwersalny rekwizyt do jogi regeneracyjnej. Jest to prostokątna poduszka, która zapewnia wsparcie dla różnych pozycji otwierających serce i wydłużających niskie plecy.

Gdzie znaleźć: jogaoutlet.com

2. Koc do jogi

Te koce w stylu meksykańskim są ciężkie i trwałe. Przydają się w jodze regeneracyjnej, zapewniając dodatkową poduszkę za głową i pod kolanami. Koce do jogi mogą być również używane jako dodatkowy ciężar na ciele, aby uziemić i uspokoić układ nerwowy, mówi Okabe. Zapewnią Ci ciepło, jeśli masz tendencję do przeziębienia podczas pozach.

Gdzie znaleźć: https://www.yogaoutlet.com/blankets-c9218

3. Bloki do jogi

Klocki do jogi są wykonane z pianki, drewna lub korka. W przypadku niektórych pozycji jogi, takich jak otwieracze serca lub biodra, dwa bloki (z tego samego materiału) mogą stanowić wsparcie dla twojego ciała. Rodzaj materiału, który wybierzesz, zależy od twoich osobistych preferencji. Możesz wypróbować różne rodzaje, zanim zdecydujesz, który jest dla Ciebie odpowiedni.

Gdzie znaleźć: https://www.yogaaccessories.com/Blocks-and-Wedges_c_1002.html

4. Paski do jogi

Paski do jogi przydają się podczas rozciągania tylnych części nóg, na przykład w pozycji leżącej ręki do dużego palca. Paski te działają jak przedłużenie ramion, łącząc się z dolną połową ciała w pewnych odcinkach.

Gdzie znaleźć: https://shop.lululemon.com/p/women-mats-props/No-Limits-Stretching-Strap/_/prod3470019

5. Worki z piaskiem

Worki z piaskiem do jogi dodają wagi twoim pozam. Mogą również wzmocnić poczucie uziemienia w wielu regenerujących pozycjach jogi.

Gdzie znaleźć: https://www.yogaoutlet.com/yoga-worki z piaskiem-c15330/

6. Poduszka pod oczy

Poduszki do oczu są umieszczane na oczach podczas regenerujących pozycji jogi. Poduszki do oczu mogą pomóc praktykującemu jogę głębiej wtopić się w pozycje, wyciszając wszelkie rozproszenia sensoryczne (otwieranie oczu), mówi Okabe. Często pachnące lawendą poduszki pod oczy dodają kojącej i relaksującej aromaterapii do Twojej praktyki jogi regeneracyjnej.

Gdzie znaleźć: https://www.gaiam.com/products/05-62268

7. Mata do jogi

Chociaż możesz leżeć na dywanie lub podłodze, maty do jogi sprawiają, że joga regeneracyjna jest wygodniejsza. Dobrze sprawdzają się również z innymi rekwizytami, takimi jak podpory, które mogą ślizgać się po podłodze.

Gdzie znaleźć: https://www.bedbathandbeyond.com/1/3/yoga-maty

8. Olejki eteryczne

Aromaterapia przenosi praktykę jogi regeneracyjnej na zupełnie nowy poziom. Wypróbuj kojące i uspokajające zapachy, które promować relaks takich jak lawenda, wanilia, róża i jaśmin.

Gdzie znaleźć: https://www.bulkapothecary.com/categories/aromatherapy-essential-oils.html

9. Wygodna odzież do jogi

Jasne, możesz ćwiczyć jogę w dresach lub krótkich spodenkach. Jednak o wiele przyjemniej i wygodniej jest uprawiać jogę w ubraniach zaprojektowanych specjalnie do tego procesu.

Gdzie znaleźć: https://yogaclub.com/

10. Relaksująca muzyka jogi

Spraw, aby regeneracyjny proces jogi był jeszcze przyjemniejszy i relaksujący, słuchając muzyki jogi, gdy zatapiasz się w pozach.

Gdzie znaleźć: https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-music

Sprawdź najlepsze pozy jogi dla dwóch osób .