30 przyjaznych dla ketonów całych 30 przepisów na łososia, które pomogą zrzucić blokadę funtów

Po tylu miesiącach przebywania w domu wiele osób chce oczyścić swoją dietę i zrzucić przyrost masy ciała objęty kwarantanną 19. Plan żywieniowy Whole30, który również zawiera mało węglowodanów, może być częścią strategii odchudzania, jeśli podczas pandemii przytyłeś kilka dodatkowych kilogramów. A jeśli szukasz świetnych przepisów na początek, sprawdź te proste i pyszne Całe 30 przepisów na łososia .

Związane z: 17 przyjaznych dla keto przepisów na krewetki Whole30, aby zrobić to lato

Jeśli chodzi o utratę wagi, wielu zwróciło uwagę na korzyści płynące z Całe 30 kontra Keto aby określić, która dieta może być lepiej dopasowana. Jeśli nie możesz się zdecydować, zawsze możesz zrobić jedno i drugie! A jeśli jesteś miłośnikiem owoców morza, będziesz chciał spróbować przepisy rybne o niskiej zawartości węglowodanów ze zdrowego łososia.

Jak gotować łososia

Bez względu na wybraną metodę, będziesz chciał gotować łososia, aż osiągnie 145 ° F w środku kawałka. Ale nie martw się, jeśli nie masz termometru do mięsa. Kiedy mięso łatwo rozdrobni się widelcem, to dobry znak, że jest gotowe.

Aby na zewnątrz było chrupiące, spróbuj smażenia na patelni. Smażenie może jednak rozpryskiwać olej i powodować bałagan, więc możesz użyć osłony przeciwrozpryskowej lub ekranu. Lub zabierz rybę na zewnątrz do grilla.

Związane z: 15 przepisów na grillowanego łososia, które będziesz chciał jeść przez całe lato

Najłatwiejszą metodą bez użycia rąk jest podpiekanie, pieczenie lub gotowanie łososia w piekarniku . Możesz również użyć szybkowaru, ale nie przyrumieni on mięsa tak jak podczas smażenia lub pieczenia.

W tej kolekcji znajdziesz szeroką gamę metod gotowania stosowanych w przepisach na łososia Whole30. Aby zobaczyć je wszystkie, wystarczy kliknąć przycisk uruchamiania galerii. W podpisie każdego obrazu znajduje się link do każdego przepisu do wydrukowania. Możesz również PIN tego posta, aby zachować go na później, jeśli nie masz teraz czasu, aby sprawdzić wszystkie przepisy.

Lisa MarcAurele jest emerytowaną inżynierką, która założyła blog kulinarny Niskowęglowodanowe Mniam w 2019 roku podzielić się prostymi przepisami o niskiej zawartości węglowodanów. Jej 5-składnikowa książka kucharska Keto zawiera ponad 120 prostych przepisów wraz ze wskazówkami dla tych, którzy dopiero zaczynają prowadzić niskowęglowodanowy styl życia.