Brownie z czarnej fasoli

Z zaledwie trzema składnikami (dwa, jeśli pominiesz opcjonalne jajko), te ciasteczka z Joy Bauer Od fast foodów po radość jedzenia (Hay House), nie mogło być prostsze. Czarna fasola wkrada się w sporą dawkę błonnika — tego nikt nie zauważy. miałem Dzisiaj współgospodarz programu, Matt Lauer, wypróbował partię na antenie i chociaż początkowo był sceptykiem, był mile zaskoczony bogatym i krówkowym smakiem, mówi Bauer. Wynik! Te smakołyki zawierają zaledwie 120 kalorii na porcję.

Spróbuj Mini Czekoladowych Babeczek Bauera z Lukierem Waniliowym>>

Brownie z czarnej fasoli

Oceń to:

5.0 z 1 Głosy

• Służy

  dwadzieścia

• Czas aktywności

  10 minut.

• Wydrukować

Składniki

• 1 (15-oz) puszkaczarna fasola, odsączona i wypłukana
• 1 pudełkomieszanka brownie
• 1jajko duże, ubite (opcjonalnie)

Kluczowe Tagi

• Brownie z czarnej fasoli
• ciasteczka
• radość
• przepisy kulinarne

Wskazówki

• Po odcedzeniu i wypłukaniu, wrzuć fasolę do puszki, dodając tyle wody, aby przykryła. Umieść fasolę i wodę w blenderze; puree. Połącz puree z fasoli i mieszankę brownie w misce. Dodaj jajko, jeśli chcesz uzyskać bardziej miękką, gąbczastą konsystencję. Dokładnie wymieszaj i upiecz zgodnie z instrukcją na pudełku.

Blat kuchenny

Służy 20.KALORIE 120; TŁUSZCZ 1 g (0 g nas.); BIAŁKO 2g; WĘGLOWODAN 27g; WŁÓKNO 2g; CHOL 0 mg; SÓD 80 mg