Czy pękanie kostek powoduje zapalenie stawów? Zapytaliśmy ekspertów - a ich odpowiedź może Cię zaskoczyć!

Kiedy słyszysz charakterystyczny trzask pękających kostek, możesz się zastanawiać, czy to wszystko jest zdrowe? Trzeba przyznać, że jest to głośny nawyk, który nawet dla krakersów bez kostek brzmi bolesnie. Jeśli nie jesteś krakersem, możesz się też zastanawiać, dlaczego ludzie łamią sobie knykcie. A co ważniejsze, czy całe to pękanie powoduje długotrwałe problemy dla stawów?

Dlaczego ludzie łamią sobie kostki?

Przyczyny pękania kostek są różne. Niektórzy mówią, że łagodzi napięcie i sprawia, że ​​ręce są bardziej zrelaksowane. Inni krakersy golonki odkrywają, że staje się to nerwowym nawykiem, który pomaga im sobie z tym poradzić niepokój i stres. Niektórzy ludzie twierdzą, że cieszą się dźwiękiem trzaskających kostek, chociaż osoby wokół nich, które nie są krakersami, często narzekają na dźwięk wywołujący dreszcze!

Powiązane: Dlaczego ból jest opóźniony, gdy uderzysz palcem w palec?

Dlaczego kłykcie pękają?

Według Robert H. Shmerling , MD, redaktor wydziałowy Harvard Health Publishing w Harvard Medical School trzaskanie i trzaskanie, które pojawia się przy pękaniu kostek, pochodzi ze zwiększonej przestrzeni między stawami palców. Pęcherzyki gazu pękają w płynie stawowym (maziówkowym), który pomaga smarować stawy, co powoduje dźwięk. Shmerling porównuje to, co dzieje się z nadmuchiwaniem balonu do punktu, w którym się on rozciąga i pęka. Badanie opublikowane w 2019 roku przez Nature.com potwierdził to.

Dlaczego nie możesz od razu złamać tej samej kostki?

Ci, którzy łamią sobie kostki, stwierdzają, że jeśli strzelą tą samą kostką w krótkich odstępach czasu, nie wyda to drugiego dźwięku. Według Shmerlinga dzieje się tak, ponieważ po pewnym czasie pęcherzyki gazu ponownie gromadzą się w stawie. Badania wykazały, że średni czas na to wynosi 20 minut.

Czy pękanie kostek powoduje zapalenie stawów?

Biorąc pod uwagę wszystkie trzaski, możesz się zastanawiać, czy pękanie może prowadzić do zapalenia stawów rąk. Badania wykazały, że wskaźnik zapalenia stawów u osób, które mają łamać kłykcia, nie różni się niczym od tych, którzy nie pękają kostek. Parada felietonistka porad Marilyn vos Savant.

Jeden z lekarzy zdecydował się przetestować teorię i łamał kostki w lewej ręce co najmniej dwa razy dziennie przez ponad 50 lat, rzadko jednocześnie uderzając kostkami w drugą dłoń, mówi vos Savant. Żadna z jego rąk nie rozwinęła zapalenia stawów. Zostało to potwierdzone przez prześwietlenia, które zrobił na swoich rękach. Badanie w Journal of the American Board of Family Medicine doszli również do wniosku, że pękanie kostek nie prowadzi do zapalenia stawów.

Powiązane: Co powoduje swędzenie uszu i dlaczego możesz być przyczyną problemu

Czy pękanie kostek jest szkodliwe w inny sposób?

Chociaż pękanie kostek nie jest związane z zapaleniem stawów, zostało połączone z innymi problemami z rękami. Należą do nich sporadyczne zwichnięcia lub urazy ścięgien, gdy pękanie kostki jest zbyt mocne. Pękanie kłykci jest również związane ze zmniejszeniem siły chwytu wraz z wiekiem. Może to oznaczać większe trudności z otwieraniem słoików, a nawet obracaniem pokręteł.

Kiedy przychodzi czas na wizytę u lekarza

Ponieważ nie stwierdzono, aby łamanie kostek prowadziło do zapalenia stawów lub innych chorób, ważne jest, aby zgłosić się do lekarza, jeśli odczuwasz ból, obrzęk lub problemy z poruszaniem się rąk.

Powiązane: Co to jest joga regenerująca i jak ci pomoże

Jak przestać łamać sobie kłykcie

Biorąc pod uwagę fakt, że łamanie kostek może powodować zmniejszenie siły dłoni i prowadzić do kontuzji, możesz rozważyć zaprzestanie nawyku strzelania. Aby to zrobić, przyjrzyj się uważnie, dlaczego łamiesz sobie knykcie i rozwiąż wszelkie związane z tym problemy.

Na przykład, jeśli łamiesz sobie knykcie z powodu niepokoju, omów przyczyny swojego niepokoju. Rozważ alternatywne czynności, aby zmniejszyć napięcie i stres, takie jak medytacja , głębokie oddychanie lub ćwiczenia, takie jak joga. Alternatywą dla łamania kostek może być ściskanie piłki stresowej.

Jeśli zdecydujesz się dalej łamać sobie kostki, dobrze jest wiedzieć, że prawdopodobnie nie zrobi to ci krzywdy. Chyba że policzysz skargi na hałas, gdy je złamiesz!

Następnie, jeśli łamiesz sobie kostki od lat, twoje palce mogą wyglądać jak te ciasteczka czarownic!

Źródła:
- Robert H. Shmerling , MD, redaktor wydziałowy Harvard Health Publishing w Harvard Medical School
—Badanie opublikowane w 2019 r. Przez Nature.com
- Parada felietonistka porad Marilyn vos Savant
- studiować w Journal of the American Board of Family Medicine

Parada codziennie