Grzyb stóp nie jest zabawny dla nikogo, ale te 10 domowych środków może pomóc

Masz swędzenie, ból, a nawet mrowienie stóp? Możesz mieć grzybicę stóp. Może to brzmieć nieprzyjemnie i wyglądać nieestetycznie, ale grzybica stóp zwykle nie ma się czym martwić. A wiele przypadków można leczyć nawet w domu.

Grzybica stóp to infekcja skóry, która może być swędząca, a nawet bolesna, mówi Ife Rodney , certyfikowany dermatolog i założyciel firmy Wieczna Dermatologia i Estetyka w Fulton w stanie Maryland. Może wyglądać jak biała, wilgotna, łuszcząca się skóra między palcami (szczególnie między czwartym a piątym palcem) lub po prostu wyglądać jak sucha, łuszcząca się skóra wzdłuż boków i podeszew stóp.

Stopa sportowca jest jednym z najczęstszych rodzajów grzybicy stóp. Stan ten powoduje łuskowatą, swędzącą wysypkę na stopach i między palcami, zgodnie z Klinika w Cleveland . Grzyb rozwija się w ciepłych, wilgotnych środowiskach, takich jak szatnie siłowni i prysznice, i jest wysoce zaraźliwy. Inny typ, stopa sportowca typu mokasyn , powoduje suchą, łuszczącą się skórę wzdłuż podeszew i boków stóp, mówi Rodney.

Czasami grzyb może rozprzestrzenić się na paznokieć, dodaje. W tym stanie paznokcie stają się pogrubione, łuszczą się i mogą oddzielić się od łożyska paznokcia poniżej. Grzybica paznokci będzie wymagała własnego zestawu zabiegów.

Bez względu na rodzaj grzyba stóp, unikaj drażnienia skóry – może rozprzestrzenić się na dłonie lub inne części ciała, mówi Rodney. W niektórych przypadkach może być konieczna wizyta u dermatologa w celu leczenia, ale istnieje kilka domowych sposobów na grzybicę stóp, które możesz najpierw wypróbować.

Domowe sposoby na grzybicę stóp

1. Utrzymuj stopy w czystości i suchości

Grzyby stóp uwielbiają wilgoć. Praktykowanie dobrej higieny stóp może pomóc w całkowitym jej powstrzymaniu. Oznacza to mycie stóp przynajmniej raz dziennie, a następnie upewnienie się, że ciasne przestrzenie między palcami są całkowicie suche, mówi Rodney. Dobrym pomysłem jest również umycie i osuszenie stóp – szczególnie między palcami – po treningu.

Oto, jak często należy prać ręcznik kąpielowy

2. Zmień swój skarpety codziennie

Kiedy pranie się piętrzy, może być kuszące, aby wyciągnąć parę skarpetek z kosza, ale staraj się tego nie robić. Noszenie czystych skarpet każdego dnia jest kluczowym elementem higieny stóp i może zapobiegać rozprzestrzenianiu się grzybicy stóp. Pamiętaj, aby codziennie zmieniać skarpetki, aby nie zarazić stóp brudnymi skarpetkami, wyjaśnia Rodney. Skarpety odprowadzające wilgoć to kolejna opcja, szczególnie podczas treningów, kiedy stopy mogą się dodatkowo pocić.

3. Unikaj obcisłych butów

Oddychające buty, które nie zatrzymują wilgoci, to najlepszy sposób na zapobieganie grzybicy stóp, ponieważ kwitnie w ciasnych, wilgotnych przestrzeniach. Teda Laina, dermatolog certyfikowany przez zarząd i dyrektor medyczny w Sanova Dermatology w Austin w Teksasie mówi, że noszenie sandałów z odkrytymi palcami zamiast butów to kolejny sposób na wywietrzenie stóp.

Powiązane: 5 najlepszych wskazówek dotyczących kupowania butów, aby pozbyć się obolałych stóp

4. Noś buty w basenach komunalnych lub pod prysznicami

Chociaż w tej chwili prawdopodobnie nie odwiedzasz wielu wspólnych pryszniców, publicznych basenów lub wanien z hydromasażem, w przyszłości ważne jest, aby pamiętać, że są to pożywki dla grzybów. Więc jeśli odwiedzasz te wspólne przestrzenie, noś klapki lub inne wodoodporne buty, aby chronić stopy i unikać kontaktu z miejscami zanieczyszczonymi przez grzyby, zgodnie z Klinika w Cleveland .

5. Wypróbuj olejek z drzewa herbacianego

Znany również jako olejek z drzewa herbacianego, olejek z drzewa herbacianego to olejek eteryczny pozyskiwany z liści australijskiego drzewa herbacianego. A kremy z olejkiem z drzewa herbacianego mogą złagodzić objawy grzybicy stóp, zwłaszcza gdy są stosowane dwa razy dziennie przez około miesiąc. Według 2002 badanie , roztwór 50% olejku z drzewa herbacianego poprawił stopę sportowca u 68% uczestników badania.

Związane z: Czy olejki eteryczne są dobre czy złe dla twoich płuc?

6. Użyj Vicks VapoRub

Ta podstawowa apteka może być najbardziej znana z łagodzenia kaszlu i zatorów. Ale może to być również domowy środek na grzybicę stóp, mówi Lain, wyjaśniając, że należy go stosować codziennie. Składniki mentol, olejek eukaliptusowy, tymol i kamfora w Vicks VapoRub mają właściwości przeciwgrzybicze i mogą pomóc złagodzić skutki grzybicy stóp, zgodnie z Podologia dzisiaj .

7. Posyp talkiem

Talk nie wyleczy grzyba stóp, ale może pomóc, utrzymując stopy w czystości i suchości. To z kolei może powstrzymać wzrost i rozprzestrzenianie się grzyba. Posyp talkiem stopy lub buty codziennie przez tydzień i zobacz, czy to pomoże. Podobny efekt może mieć proszek dla niemowląt, a nawet skrobia kukurydziana.

8. Pył na stopach w proszku

Dostępnych jest kilka leków dostępnych bez recepty w celu leczenia łagodniejszych przypadków grzybicy stóp. Rodney zaleca używanie Proszek przeciwgrzybiczy Zeasorb na stopach, między palcami i w skarpetkach przynajmniej raz dziennie. Proszek pomaga wchłaniać wilgoć, pot i bezpośrednio atakuje grzyby – wyjaśnia.

9. Wygładź krem ​​przeciwgrzybiczy

Poszukaj kremów przeciwgrzybiczych w lokalnej aptece, które zawierają ketokonazol lub terbinafinę jako składniki aktywne, mówi Rodney. Po prostu upewnij się, że używasz ich w nocy lub kiedy twoje stopy mogą oddychać, wyjaśnia: Nie powinieneś ich używać podczas noszenia trampek lub butów, ponieważ mogą po prostu dodać wilgoć do twoich już spoconych stóp.

10. Umyj środkiem przeciwgrzybiczym

Płyny przeciwgrzybicze, takie jak Nizoral , może pomóc wysuszyć, łuszczącą się grzybicę stóp typu mokasynowego, mówi Rodney. Delikatnie nasmaruj całe stopy, odstaw na 15 minut, a następnie spłucz wodą – dodaje. Ponieważ jest to mycie, lek może przeniknąć przez całą suchą, łuszczącą się skórę i łatwo dostać się do grzyba.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Kiedy odwiedzić dermatologa?

Wiele dostępnych bez recepty pudrów, płynów do mycia, sprayów lub kremów zwykle wystarcza do leczenia grzybicy stóp, mówi Lain, ale aby zapobiec nawrotom infekcji, ważne jest wprowadzenie zmian. Infekcja prawdopodobnie nawróci, chyba że zmienisz codzienną aktywność: na przykład noszenie sandałów z otwartymi palcami zamiast butów, zmianę skarpetek w ciągu dnia, jeśli się spocą, lub dodanie suszącego proszku, aby zmniejszyć wilgoć.

Jeśli infekcja nie ulegnie poprawie lub nadal się rozprzestrzenia po wypróbowaniu domowych środków na grzybicę stóp, Rodney mówi, że czas odwiedzić dermatologa.

Jeśli pojawią się pęcherze lub zauważysz, że infekcja rozprzestrzeniła się na paznokcie, nie zwlekaj – dodaje. Im dłużej czekasz na wyleczenie infekcji paznokci, tym trudniej jest to zrobić.

Następnie przeczytaj o tym, co te białe plamy na paznokciach faktycznie oznacza.

Źródła

• Dr. Ted Lain, MD, FAAD, dermatolog certyfikowany przez zarząd , główny lekarz w Sanowskiej Dermatologii
• Dr Ife Rodney, MD, FAAD, dermatolog certyfikowany przez zarząd i założyciel Wieczna Dermatologia i Estetyka
• Klinika w Cleveland : Jak zatrzymać grzybicę stóp i paznokci?
• Podologia dzisiaj : Mit czy rzeczywistość: czy Vicks VapoRub jest skuteczny w przypadku grzybiczych paznokci?