Masz ból gardła? Oto dlaczego gardło ze słoną wodą w starej szkole może być najlepszym wyborem

Jeśli kiedykolwiek miałeś ból gardła (hem, my wszyscy?), prawdopodobnie masz rozwiązanie, takie jak gorąca herbata, krople na kaszel, a nawet dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Ale co, jeśli powiemy ci, że możesz mieć sprawdzony środek przeciwbólowy na ból gardła w swojej spiżarni lub stojaku na przyprawy?

Teraz, gdy nadszedł sezon przeziębień i grypy, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: Okazuje się, że słona woda może być używana nie tylko do gotowania makaronu; Płukanie gardła słoną wodą może pomóc złagodzić ból gardła, niezależnie od tego, czy jest to objaw alergii, czy przeziębienia . Ale dlaczego to działa i jaka jest idealna recepta na maksymalne korzyści? Oto, co należy wiedzieć o płukaniu słoną wodą – i odpowiednim stosunku soli do wody do użycia – aby złagodzić ból i ból gardła.

Przyczyny bólu gardła

Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) , ból gardła są najczęściej powodowane przez wirusy (często te same, które wywołują przeziębienie lub tak, koronawirus). Mogą być również spowodowane przez bakterie z grupy A paciorkowca, które powodują anginę, alergie, palenie lub bierne palenie i, zgodnie z dr n. med. Anthony Zabel , lekarz pierwszego kontaktu w Zdrowie Uniwersytetu Indiany , nawet kwaśny refluks. Dobrą wiadomością jest to, że większość bólu gardła można leczyć w domu ( najważniejsze wydarzenia CDC większość bólu gardła nie wymaga antybiotyków).

Powiązane: Jak pokonać przeziębienie

Rozsądne jest leczenie objawów bólu gardła w domu za pomocą ibuprofenu lub acetaminofenu, wyjaśnia dr Zabel. Skuteczne są również domowe środki, takie jak miodowa herbata i płukanie słoną wodą.

Oczywiście dotyczy to konkretnie bólu gardła; Dr Zabel zauważa, że ​​jeśli masz gorączkę, dreszcze lub trudności w połykaniu, może to być oznaką poważniejszej choroby i powinieneś skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pandemii COVID-19, ponieważ ból gardła jest częstym objawem . Jeśli u kogoś pojawi się nowy ból gardła, powinien zostać w domu i skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania dalszych zaleceń, aby zapobiec dalszemu rozprzestrzenianiu się COVID-19 w społeczności, podkreśla dr Zabel.

Nauka stojąca za płukaniem słonej wody water

Jeśli ból gardła można leczyć w domu, płukanie słoną wodą jest powszechnie stosowanym lekarstwem. Ale czy to działa? Jeśli przysięgałeś na słoną wodę na ból gardła, nie tylko wyobrażałeś sobie rzeczy — to sprawdzony środek przeciwbólowy. Oprócz leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty często zaleca się płukanie gardła słoną wodą w literaturze medycznej i przeprowadzono badania, które ostatecznie dowodzą jego skuteczności.

Związane z: Jak długo trwa grypa?

Na przykład, badanie opublikowany w Journal of Complementary and Alternative Medical Research we wrześniu 2019 rustalili, że płukanie słoną wodą jest naturalną i nieszkodliwą opcją leczenia w domu, stwierdzając, że zmniejsza ono ból i inne objawy bólu gardła u pacjentów z bólem gardła wywołanym przez wirus (w przeciwieństwie do bakterii, które wymagałyby antybiotyków). Kolejne badanie od American Journal of Preventive Medicine opublikowany w listopadzie 2005odkryli, że płukanie słoną wodą faktycznie pomogło zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych, gdy jest wykonywane regularnie przez zdrowe osoby.

Dlaczego to działa? Według medycyny Penna , płukanie słoną wodą nie tylko zabija bakterie w gardle, ale także rozluźnia śluz i łagodzi ból. Dr Zabel porównuje to do efektu znieczulenia miejscowego.

Powiązane: 17 nawyków zdrowotnych wzmacniających odporność

Przepis na płukanie w słonej wodzie

Zanim zaczniesz regularnie płukać słoną wodą, dr Zabel zauważa, że ​​jeśli jesteś zdrowy, płukanie słoną wodą nie musi być wykonywane regularnie, chyba że zaleci to lekarz. Jeśli jednak jesteś gotowy, aby dodać go do swojego domowego planu leczenia, spróbuj połączyć go z lekami dostępnymi bez recepty, a nawet herbatą miodową.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Dr Zabel podaje następujący przepis na gardło:

Poinstruuje, że pół łyżeczki soli kuchennej rozpuszczonej w 8 uncjach ciepłej wody może być używane tak często, jak jest to potrzebne w celu złagodzenia bólu. Wystarczająco łatwe, prawda?

Następnie przeczytaj, jak wybrać odpowiedni lek dostępny bez recepty na przeziębienie .

Źródła

• American Journal of Preventive Medicine (listopad 2005), Zapobieganie infekcjom górnych dróg oddechowych przez płukanie gardła: badanie z randomizacją.
• dr n. med. Anthony Zabel , lekarz pierwszego kontaktu w Zdrowie Uniwersytetu Indiany .
• Centra Kontroli i Prewencji Chorób, Ból gardła .
• Centra Kontroli i Prewencji Chorób, Objawy koronawirusa .
• Journal of Complementary and Alternative Medical Research(wrzesień 2019), Randomizowane, kontrolowane badanie roztworu soli (chlorku sodu) do płukania jamy ustnej w porównaniu ze stosowaniem tymolu gliceryny w bólu gardła z niebakteryjnym zapaleniem gardła .
• Dziennik praktyki rodzinnej(maj 2011), Pytania kliniczne: Jakie metody leczenia zapewniają największą ulgę w bólu gardła?
• Medycyna Penna, 6 domowych sposobów na złagodzenie bólu gardła .