Jak często powinieneś myć włosy? Eksperci wyjaśniają

Bądźmy szczerzy: znalezienie czasu (i inspiracji), aby wskoczyć pod prysznic i umyć włosy, jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia przez większość dni w tygodniu, zwłaszcza gdy wielu z nas wciąż spędza czas w domu i tak naprawdę nikogo nie widuje. A dzięki produktom takim jak suchy szampon, które pomagają nam wydłużyć dni między prysznicami, łatwo jest zsumować dni między myciami. Ale jak często należy myć? włosy ?

Kiedy myjesz włosy, pamiętaj, że myjesz oba włosy i Twoja skóra głowy. Oznacza to, że oba te czynniki są brane pod uwagę, gdy decydujesz, jak często myć włosy, mówi Dr. Rajani Katta, MD , certyfikowany dermatolog i boardAutor Glow: Przewodnik dermatologa dotyczący diety zawierającej całą żywność dla młodszej skóry .

Czy możesz za dużo myć włosy?

Na początek: Tak, jest coś takiego jak nadmierne mycie włosów.

Jeśli myjesz szampon zbyt często dla swojego rodzaju włosów, możesz zacząć usuwać naturalne olejki, które chronią skórę głowy i włosy, co może sprawić, że włosy będą wyglądać na matowe i bardziej podatne na łamliwość i łamliwość, mówi dr Katta.

Istnieje jednak teoria, że ​​mycie włosów zbyt często może stymulować skórę głowy do produkcji sebum. Ale to nie zostało poparte przez naukę, według dr Iris Rubin, MD, Wyszkolony na Harvardzie dermatolog z certyfikatem i współzałożycielemfoundr marki szamponu WIDZIANY. Nie widziałam dowodów na to, czy to prawda, mówi.

Związane z: Czy witaminy do włosów naprawdę dają luksusowe loki?

A co z niedostatecznym myciem włosów?

Z drugiej strony, jeśli nie myjesz włosów wystarczająco często, mogą wydawać się tłuste. A poza tym, że wygląda trochę obrzydliwie, może to również prowadzić do problemów ze skórą głowy. Zasadniczo, wJeśli zbyt długo nie myjesz skóry głowy, może to prowadzić do nagromadzenia sebum i resztek produktów do włosów. Martwe komórki skóry mogą również narastać, co może potencjalnie skutkować zatkaniem porów, co według dr Rubina nie jest dobre dla zdrowia skóry głowy ani włosów.

Może to prowadzić do stanu zwanego łojotokowym zapaleniem skóry.

Dodatkowa ilość oleju na skórze głowy może zwiększyć szanse rozwoju stanu zwanego łojotokowym zapaleniem skóry, który powoduje łuszczącą się, swędzącą i zaczerwienioną skórę głowy, mówi dr Katta.

Związane z: Dlaczego moje włosy wypadają?

Jednak niektórzy ludzie powinien myją włosy częściej niż inni.

Na przykład nastolatki mają tendencję do wytwarzania większej ilości oleju zarówno na skórze, jak i na skórze głowy, a jeśli nie myją włosów wystarczająco często, mogą skończyć się tłustymi włosami, mówi dr Katta. Osoby z łojotokowym zapaleniem skóry również powinny częściej myć włosy. Chociaż łuszczenie może sprawiać wrażenie suchej skóry głowy, w rzeczywistości tak nie jest: jest w stanie zapalnym. Dodatkowy olej na skórze głowy faktycznie pogarsza łojotokowe zapalenie skóry, dlatego osoby z tym schorzeniem zwykle muszą częściej myć szampon.

A jeśli ćwiczysz (i spocisz się przy tym), powinieneś częściej myć włosy, aby zmyć nadmiar brudu i bakterii ze skóry głowy. A jeśli na co dzień używasz wielu produktów do stylizacji, powinieneś również częściej myć włosy, aby zapobiec podrażnieniom skóry głowy.

Należy również wziąć pod uwagę rodzaj wody, którą myjesz włosy.

Twarda woda, której jest pod dostatkiem, również przyczynia się do starzenia się włosów (ze względu na wyższe pH i wysoką zawartość minerałów), a zmiękczacz wody znacznie pomoże w utrzymaniu zdrowych włosów, Dr Shani Francis, MD , dermatolog certyfikowany przez American Academy of Dermatology i Chief Wellness Officer of Dermatologia Ashira, mówi.

Jak często należy myć włosy?

To, jak często powinnaś myć włosy, zależy od wielu czynników.

Czynniki te obejmują rodzaj włosów, wiek i ilość naturalnie wytwarzanych olejków, a także rodzaj produktów do pielęgnacji włosów, których używasz, inne czynności i prawdopodobnie najważniejsze, twoje preferencje kulturowe i osobiste, mówi dr Katta. Młodsze osoby mogą potrzebować szamponu codziennie, podczas gdy osoby starsze mogą potrzebować szamponu tylko co dwa lub trzy dni, a nawet raz w tygodniu.

Twoja tekstura/rodzaj włosów może być również najważniejszym czynnikiem decydującym o tym, jak często powinieneś myć włosy.Chociaż nie ma reguły dla wszystkich, według dr Katty i dr Rubina może to byćpomocny przewodnik.

Związane z: W jaki sposób suszarka do włosów Revlon za 42 USD łączy się z pędzelkiem Drybar o wartości 150 USD?

Cienkie włosy

Osoby o cienkich włosach na ogół będą musiały częściej myć szampon, chociaż wiele z tego zależy od tego, ile naturalnie produkują olej, mówi dr Katta.

Kręcone/gęste włosy

Osoby z kręconymi włosami mogą myć się od jednego do trzech razy w tygodniu, niektóre rzadziej. Loki potrzebują wilgoci, więc zbyt częste mycie może wysuszać, mówi dr Rubin.

Dodaje dr Katta, Osoby z kręconymi włosami i gęstymi włosami mogą nie potrzebować codziennego mycia szamponem, nawet gdy są młodsze.

Afroamerykańskie wzory loków

Często osoby z kręconymi włosami mają suche łodygi włosów lub ryzykują kruchość i łamliwość włosów przy dodatkowym czesaniu. W takich przypadkach najlepiej myć włosy od jednego do dwóch razy w tygodniu, mówi Dr Amy McMichael, MD, FAAD , dermatolog certyfikowany przez American Academy of Dermatology. Nawet co dwa tygodnie między myciami może być dopuszczalne, o ile nie ma swędzenia skóry głowy, łuszczenia ani innych oznak łojotokowego zapalenia skóry.

Według dr McMichaela najważniejsze jest stosowanie szamponów i odżywek ze składnikami nawilżającymi. Wiele olejków i maseł jest popularnych do wygładzania łodygi włosów i można je dodawać do produktów. Niektóre mogą być pomocne, ale mogą być źródłem podrażnień skóry, jeśli użytkownik jest wrażliwy. Pomocne mogą być cięższe odżywki, które pomagają pokryć poszczególne loki. Może zaistnieć potrzeba dodatkowych produktów, takich jak detanglery, mówi.

Dr Francis dodaje, że obejmują one zdrowe tłuszcze, takie jak siemię lniane, łosoś, awokado, orzechy włoskie i nasiona słonecznika.

A w łagodnych środkach czyszczących szukaj sorbitanów (polisorbat 20, polisorbat 80), etoksylatów, alkoksylatów, ceteraretów, składników oleth z przedrostkiem PEGm (takich jak uwodorniony olej rycynowy PEG) i kokamidów (kokoglukozyd, glukozyd laurynowy).

Te składniki działają najlepiej w połączeniu z betainą kokamidopropylową lub betainą lauramidoprylową, które również zwiększają zdolność pienienia (dla tych, którzy preferują bąbelki), dodaje dr Francis.

Ale powinieneś również rozważyć pranie wstępne. Kolejnym świetnym sposobem na wszystkie warianty kręconych / kręconych włosów teksturowanych jest wstępne umycie włosów olejem kokosowym, aby przygotować je do delikatnego oczyszczenia, mówi dr Francis. Wykazano, że olej kokosowy zapobiega utracie białka (łamaniu) we włosach dzięki zdolności wchłaniania przez włókno włosa (nie tylko siadania na wierzchu) i zapobiega pęcznieniu wody (procesowi zwanemu niepowodzeniem higroskopijnym).

Zrelaksowane włosy Afroamerykanów

Proste włosy

W przypadku delikatniejszych, prostszych włosów może być stosowany codziennie. Proste włosy mają tendencję do przetłuszczania się, ponieważ sebum ze skóry głowy może łatwiej spływać w dół łodygi włosa, mówiDr. Rubin.

Dodaje dr Katta: Ogólnie rzecz biorąc, osoby z prostymi włosami muszą częściej myć szampon, gdy są młodsze i wytwarzają więcej oleju, a następnie rzadziej, gdy ich naturalna produkcja oleju zwalnia, mówi dr Katta.

Teksturowane włosy

Osoby z włosami teksturowanymi zazwyczaj muszą ograniczyć mycie szamponem, aby chronić włosy i często muszą używać dodatkowych odżywek lub olejków, aby zapewnić dodatkową ochronę włosów. Może to oznaczać ograniczenie mycia szamponem do raz w tygodniu, a także stosowanie produktów nawilżających w celu ochrony pasm włosów, mówi dr Katta.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Włosy suche/poddane obróbce chemicznej

Naturalnie suche lub poddane obróbce chemicznej włosy mogą również wymagać rzadszego mycia, aby zminimalizować przesuszenie włosów, mówi dr Rubin.

Dalej, oto jak sprawić, by Twoje włosy rosły szybciej .

Źródła

• Dr. Rajani Katta, MD , certyfikowany dermatolog i boardAutor Glow: Przewodnik dermatologa dotyczący diety zawierającej całą żywność dla młodszej skóry
• dr Iris Rubin, MD, Wyszkolony na Harvardzie, certyfikowany dermatolog i współzałożycielr marki szamponu WIDZIANY
• Dr Shani Francis, MD , dermatolog certyfikowany przez American Academy of Dermatology i Chief Wellness Officer of Dermatologia Ashira
• Dr Amy McMichael, MD, FAAD , dermatolog certyfikowany przez American Academy of Dermatology