Czy witaminy do włosów naprawdę mogą dać ci luksusowe loki — czy może to przesadny trend celebrytów?

Wkraczam w 2019 rok z najzdrowszymi włosami, jakie kiedykolwiek miałam, wpływową pięknością Brittanie Evans niedawno opublikowała na Instagramie , zachwalając swoją współpracę z suplementami SugarBearHair. Gwiazdy lubią Kylie Jenner , Vanessa Hudgens i Gwyneth Paltrow Witaminy na włosy przypisują również ich luksusowi zamki .

Ale zrób witaminy do włosów faktycznie działa? To zależy, mówi dermatolog z Nowego Orleanu Mary Lupo .

Porównuje suplementy do włosów do rosołu – naprawdę nie mogą zaszkodzić i mogą pomóc. Ale jeśli masz schorzenie powodujące wypadanie włosów lub inne problemy z włosami, witaminy na włosy prawdopodobnie nie pomogą i może być konieczne leczenie.

Myślę, że ważne jest, aby osoba przejrzała małą listę kontrolną i upewniła się, że zanim wyda pieniądze na witaminy, wykluczyła inne rzeczy, które mogą powodować problem, mówi.

Co powoduje słabe włosy

Możesz chcieć, aby twoje włosy były grubsze lub bardziej lśniące albo żeby szybciej rosły dłużej. Istnieje kilka powodów, dla których twoje włosy mogą nie współpracować.

Stres to duży stres: kortyzol jest twoim hormonem stresu, a wiele kobiet traci włosy lub wypada albo ich włosy nie rosną tak długo z powodu stresu, mówi Lupo.

Stres może spowodować stan zwany łysienie telogenowe , zaburzenie skóry głowy, które prowadzi do wypadania lub przerzedzania włosów. Często pojawia się po przypadkach stresu, takich jak operacja, choroba lub urodzenie dziecka, mówi Lupo.

Inne powody, dla których masz problemy z włosami:

• Zespół policystycznych jajników (PCOS) może powodować przerzedzenie i wypadanie włosów
• Niski poziom witaminy D, która przyspiesza wzrost mieszków włosowych
• Niedobór żelaza może prowadzić do wypadania włosów
• Choroby tarczycy , zwłaszcza nadczynność tarczycy, może stymulować wypadanie włosów

Niektóre stany faktycznie uszkadzają mieszek włosowy, mówi Lupo. Łysienie bliznowaciejące , na przykład, jest spowodowane tkanką bliznowatą w mieszku włosowym, co powoduje wypadanie włosów i zwykle jest to nieodwracalne. Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, powodującą wypadanie ćwierć wielkości kawałków włosów.

Genetyka odgrywa również rolę w wypadaniu włosów lub stanach, które je powodują.

Wypadanie włosów z powodu chemioterapii może przynieść korzyści dzięki witaminom na włosy, mówi Lupo.

Kiedy masz wypadanie włosów z chemii, twoje włosy muszą się cofać i być może witaminy we włosach mogą to trochę przyspieszyć, mówi. Nie sądzę, że będzie to coś wstrząsającego, ale nie sądzę, żeby to bolało i mogłoby trochę pomóc.

Powiązane: Wszystko, co musisz wiedzieć o przedłużaniu włosów

Jak długo potrzeba witamin na włosy, aby coś zmienić?

W przypadku osoby bez schorzeń witaminy mogą poprawić jakość włosów, ale osiągnięcie efektu zajmie trochę czasu, sześć miesięcy lub więcej, mówi Lupo. To dlatego, że mieszki włosowe rosną cyklicznie.

Według Klinika w Cleveland , faza anagenowa lub wzrostu, może trwać od dwóch do ośmiu lat i dotyczy większości włosów, które masz. Faza katagenu, która trwa od dwóch do trzech tygodni, odnosi się do ram czasowych, w których kurczą się mieszki włosowe. W fazie telogenu lub spoczynku włosy wypadają i mogą trwać od dwóch do czterech miesięcy.

Jeśli twoje włosy zbyt szybko przechodzą w fazę telogenu, mogą nie rosnąć tak długo, jak chcesz, ponieważ gdy włosy wypadną, a proces zaczyna się od nowa, mówi Lupo. Osiągnięcie efektów działania witamin na włosy zależy od regularnego przyjmowania ich przez kilka miesięcy.

Jeden miesiąc nie zrobi żadnej różnicy, mówi. Następnie, gdy zobaczysz wynik, mówię moim pacjentom, że możesz obniżyć dawkę witaminy. Na przykład, jeśli mówi ci, abyś brał cztery dziennie, możesz zmniejszyć dawkę do dwóch dziennie lub cokolwiek jako dawkę podtrzymującą po około roku. Ale nie przerywaj, bo stracisz korzyści.

Jakich składników powinnam szukać w witaminach na włosy?

Kupując witaminy do włosów, przeczytaj listę składników, aby upewnić się, że zawierają substancje, które promują zdrowe włosy: witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna, oraz witamina E promują zdrowie włosów, paznokci i skóry, mówi Lupo.

Sposób, w jaki witaminy pomagają włosom, jest naprawdę bardziej od przeciwutleniacz lub przeciwzapalne (punkt widzenia), aby skóra głowy była zdrowsza, a mieszki włosowe zdrowsze, wyjaśnia.

Wiele witamin na włosy zawiera również składniki pochodzenia roślinnego, takie jak ashwagandha i palma sabałowa, które wspierają zdrowie włosów.

Ashwagandha wykazano, że obniża poziom kortyzolu, a także ma przeciwzapalny właściwości, które promują zdrowe włosy. Palma sabałowa jest składnikiem wielu produktów dla mężczyzn, które pomagają w wypadaniu włosów i raku prostaty.

Powiązane: Czy odcisk włosów jest sekretem naturalnego zakrywania siwizny?

Czy witaminy na włosy są bezpieczne?

Plik Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie dokonuje przeglądu suplementów, w tym witamin do włosów, pod kątem bezpieczeństwa, zanim zostaną dopuszczone do obrotu. Lupo mówi, że witaminy do włosów są ogólnie bezpieczne.

Sugeruje przejrzenie listy składników witaminowego produktu do włosów i wybór tych, które nie zawierają zbyt wielu dodatków. Poszukaj także tych, które są Dobra Praktyka Wytwarzania (GMP) certyfikowane, takie jak Nagroda Natury Marka.

Wreszcie, uważaj na wszelkie witaminy do włosów, które mają medyczne lub zbyt dobre, aby mogły być prawdziwe.

Myślę, że są bezpieczne dla każdego – mówi Lupo. Po prostu niebezpieczeństwo polega na tym, że masz niezdiagnozowaną i nierozpoznaną chorobę, która powoduje utratę włosów. Jeśli tylko bierzesz witaminy, możesz marnować swój czas i pieniądze, a także nie otrzymujesz właściwej diagnozy, aby uzyskać odpowiednie leczenie.

Inne zabiegi na zdrowe włosy

Lupo mówi, że wraz z witaminami na włosy, leki na receptę, takie jak Propecia i Rogaine, mogą pomóc w leczeniu wypadania włosów, ale kobiety nie powinny przyjmować Propecii, chyba że są po menopauzie.

Dermatolodzy mogą również używać Plazmę bogatą w osocza (PRP) zastrzyki terapeutyczne w celu pobudzenia wzrostu mieszków włosowych do większej ilości włosów. Lupo mówi, że zwykle potrzeba od czterech do sześciu sesji PRP i należy je powtórzyć po kilku miesiącach, aby utrzymać wyniki.

PRP jest uważany za złoty standard opcji terapeutycznej, mówi Lupo. Jest całkowicie bezpieczny, ponieważ bierzesz własną krew, odwirowujesz ją, pobierasz płytki krwi i wstrzykuje się ją w skórę głowy.

Dieta poprawia również jakość włosów. Spożywanie dużej ilości białka, kwasów tłuszczowych omega-3 oraz owoców i warzyw, zwłaszcza ciemnozielonych warzyw, może sprawić, że twoje włosy będą grubsze i bardziej lśniące.

Jeśli masz wypadanie włosów, przerzedzenie lub inne problemy, Lupo sugeruje wizytę u dermatologa, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy medyczne, nawet przed wypróbowaniem witamin na włosy lub jeśli próbowałaś witamin na włosy bez rezultatów.

Namawiam osobę, która ma prawdziwy problem z wypadaniem włosów, do uzyskania odpowiedniej oceny przez dermatologa i wszelkich zalecanych badań krwi, które dermatolog wykonuje wcześniej niż później, mówi.

Miałem ochotę spróbować uniesienie rzęs ? Sprawdź nasz przewodnik.