Koszt opieki: nowe statystyki pokazują, w jaki sposób opieka naprawdę wpływa na zdrowie psychiczne

Opiekunowie rodzinni ponoszą duży ciężar emocjonalny.

• Autor: Lisa Delaney
• Zaktualizowana data:

Listopad to nie tylko miesiąc pełen planowania wakacji, zakupów, dekorowania i gotowania. To czas na rodzina i przyjaciół — za zbieranie się i pielęgnowanie więzi, które nas łączą. Dobrze więc, że w listopadzie świętujemy Narodowy Miesiąc Opiekunów Rodzinnych, aby uhonorować wkład ponad 50 milionów opiekunów rodzinnych w Stanach Zjednoczonych i zwiększyć świadomość wyzwań, z jakimi się borykają.

Nowo wydane statystyki ankiet za pomocą Parada i Cleveland Clinic podkreślają jedno z głównych wyzwań, przed jakimi stoją opiekunowie rodzin: opłata za ukochaną osobę wpływa na jej zdrowie psychiczne.

Dane z ogólnokrajowej ankiety przeprowadzonej wśród dorosłych Amerykanów w wieku 18+ w 2019 roku pokazują, że opiekunowie cierpią z powodu lęk oraz depresja przy wyższych stawkach niż osoby nieopiekuńcze. w Ankieta z maja 2019 r. , 36% opiekunów przyznało, że cierpi na depresję/lęk, co jest o 114% wyższe niż w przypadku osób niebędących opiekunami.

Ponadto sześćdziesiąt procent opiekunów stwierdziło, że odczuwa niepokój przynajmniej raz w tygodniu, w porównaniu z zaledwie 39% osób niebędących opiekunami, a opiekunowie są o 90% bardziej narażeni na codzienne odczuwanie lęku niż osoby nie będące opiekunami.

Związane z: 7 kroków, które pomogą Ci przygotować się do bycia opiekunem

„Kiedy patrzysz na statystyki, wielu naszych opiekunów może nadal pracować lub opiekować się małymi dziećmi, podczas gdy opiekują się starzejącym się rodzicem” – mówi dr Lucille Carriere , psycholog zdrowia klinicznego i krzesło Angie Ruvo Endowed Caregiving Chair w Lou Ruvo Centre for Brain Health w Cleveland Clinic. „Tak więc wymagania wobec nich emocjonalnie, fizycznie [i] finansowo pomagają nam zrozumieć, gdzie naprawdę trudno jest poświęcić ten czas i zająć się własnymi potrzebami”.

Rzeczywiście, Parada /Cleveland Clinic Healthy Now Ankieta wykazała również, że chociaż 70% opiekunów zgodziło się, że potrzebują regularnych przerw na zdrowie psychiczne/emocjonalne (w porównaniu do zaledwie 50% osób niebędących opiekunami), 56% przyznało, że bierze dzień wolny od obowiązków (np. rodzina, praca itp.) jest dla nich nierealne.

Związane z: Najważniejsze cechy, których należy szukać u opiekuna

Carriere sugeruje, że nawet nadanie priorytetu krótkim chwilom wytchnienia może pomóc opiekunom poczuć się odświeżonym i uniknąć wypalenia. „Opieka nad sobą może trwać zaledwie pięć minut” – mówi. „Więc, jeśli jest to pięciominutowy spacer, wyjście na zewnątrz, aby wykonać ćwiczenie oddechowe, jeśli zajmuje to kilka chwil, aby zapisać się do znajomego, zadzwonić lub wysłać SMS-a, na przykład to wszystko może być naprawdę znaczące dla tej osoby opiekun ”.

Związane z: 50 cytatów z opiekunów rodzinnych, które pomogą Ci przetrwać trudne dni

Carriere sugeruje, że nawet nadanie priorytetu krótkim chwilom wytchnienia może pomóc opiekunom poczuć się odświeżonym i uniknąć wypalenia. „Opieka nad sobą może trwać zaledwie pięć minut” – mówi. „Więc, jeśli jest to pięciominutowy spacer, wyjście na zewnątrz, aby wykonać ćwiczenie oddechowe, jeśli zajmuje to kilka chwil, aby zapisać się do znajomego, zadzwonić lub wysłać SMS-a, na przykład to wszystko może mieć naprawdę znaczenie dla danego opiekuna”.

Dodaje, że zasugerowanie czegoś konkretnego — na przykład cotygodniowego robienia zakupów spożywczych lub zmiany, aby opiekun mógł wyjść na spacer lub nawet się zdrzemnąć — może być skuteczniejsze niż bardziej ogólna oferta pomocy. „Często słyszymy od opiekunów, że trudno jest prosić o pomoc, więc jeśli ta druga osoba może coś zasugerować lub zalecić, jak może zapewnić wsparcie, może to ułatwić im otwarcie się i podjęcie tego tematu oferta.'

Dalej: 8 Produkty Tech Opiekunowie przysięgam By

---