Mikrofalowa filiżanka kawy Scramble
Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Wychodzisz w pośpiechu za drzwi? Zrób ten szybki posiłek w 3 minuty. Obejrzyj wideo, aby uzyskać instrukcje krok po kroku, jak stworzyć własny!
Mikrofalowa filiżanka kawy Scramble
PrzezOceń to:
Składniki
- dwajajka
- 2 łyżki stołowemleko
- 2 łyżki stołowetarty ser Cheddar
- Sól i pieprz
Kluczowe tagi
Wskazówki
Pokryj 12-uncjowy kubek do kawy bezpieczny w kuchence mikrofalowej sprayem do gotowania. Dodaj jajka i mleko; ubijaj do zmieszania.
Mikrofale włączone WYSOKI 45 sekund; wymieszać. W kuchence mikrofalowej, aż jajka będą prawie ustawione, o 30 do 45 sekund dłużej.
Na wierzch z serem; dopraw solą i pieprzem.
Licznik kuchenny
Porcja na 1 porcję. Wartości odżywcze (na porcję):
Doskonałe źródło: białko, witamina D i cholina Dobre źródło: witamina A, kwas foliowy, wapń i żelazo Kalorie: 215 Tłuszcz całkowity: 15 g Tłuszcz nasycony: 6 g Tłuszcz wielonienasycony: 2 g Tłuszcz jednonienasycony: 5 g Cholesterol: 389 mg Sód: 244 mg Węglowodany: 2 g Błonnik pokarmowy: 0 g Białko: 17 g Witamina A: 739,5 IU Witamina D: 100,3 IU Kwas foliowy: 51,1 mcg Wapń: 194,4 mg Żelazo: 1,9 mg Cholina: 258,4 mg
Uwaga kucharza
Aby szybko i łatwo zjeść śniadanie w mniej niż 3 minuty, wypróbuj tę jajecznicę w kuchence mikrofalowej. Po prostu dodaj swoje ulubione dodatki i ruszaj w drogę!
o autorze
Przepis dzięki uprzejmości American Egg Board
