Płukanie zatok to środek zaradczy, gdy jesteś wypchany - ale czy są one bezpieczne? Oto, co mówią lekarze podstawowej opieki zdrowotnej

Jeśli chcesz spróbować, unikaj tych typowych błędów.

• Autor: Emily Laurence
• Zaktualizowana data:

Budzenie się i stwierdzenie, że możesz oddychać tylko przez usta, nigdy nie jest zabawne. Przeziębienia i problemy z zatokami mogą powodować zatkany nos, pulsujący ból głowy, a nawet obrzęk. Ta kombinacja może utrudniać skupienie się na czymkolwiek innym, dopóki nie dowiesz się, jak do diabła odblokować nozdrza.

Być może zastanawiałeś się nad płukaniem zatok (zwanym również płukaniem nosa) w celu uzyskania ulgi. Słyszałeś o innych osobach korzystających z puszka netto lub ampułkostrzykawka. Czy to może działać dla Ciebie? Zanim spróbujesz, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, jak to zrobić i jakich typowych błędów unikać.

Związane z: Oto, co to znaczy mieć żółty smark i jak go leczyć w domu

Co to jest płukanie zatok i kiedy może być pomocne?

Lekarz pierwszego kontaktu Dr Jeffrey S. Gold, MD , mówi, że często przyjmuje pacjentów z sezonowymi alergiami, przewlekłym alergicznym nieżytem nosa, a także ostrym lub przewlekłym zapaleniem zatok — wszystkimi stanami, które mogą prowadzić do uczucia zatkania i radzenia sobie z katarem. „Płukanie zatok może być naprawdę korzystne dla utrzymania nawilżenia błony śluzowej przewodu nosowego” – mówi. Wyjaśnia, że ​​im bardziej suche jest wnętrze nosa, tym bardziej dochodzi do rozpadu błony śluzowej i tym większe może być podrażnienie. To, jak mówi, zwiększa prawdopodobieństwo zarażenia wirusami i bakteriami.

Związane z: Napchany? Jak najszybciej oczyść te nozdrza dzięki tej niezawodnej końcówce zalecanej przez lekarza

Lekarz uszu, nosa i gardła Dr. Sayani Niyogi, DO , mówi, że do płukania zatok używa się słonej wody lub soli fizjologicznej do płukania jamy nosowej, co odbywa się za pomocą garnka neti (mały, plastikowy imbryk), strzykawki lub wyciskanej butelki. „Płukanie nosa to sposób na irygację kanałów zatokowych w celu usunięcia i rozluźnienia śluzu nosowego, ale także usunięcia pyłków, kurzu, bakterii lub innych zanieczyszczeń, które mogą podrażniać kanały zatokowe” – mówi Dr. Barbara Bawer, lek , a rodzina lekarz medycyny w Ohio State University Wexner Medical Center.

Wszyscy trzej lekarze twierdzą, że płukanie zatok może być pomocne, ale kluczem jest upewnienie się, że robisz to poprawnie.

Jak bezpiecznie przepłukać zatoki — i najczęstszych błędów, których należy unikać

Dr Bawer mówi, że jest jeden powszechny błąd, jaki ludzie popełniają podczas płukania zatok: używanie wody z kranu. To jest duże nie, nie. „Do płukania nosa należy używać sterylnej, przegotowanej lub destylowanej wody, a nie wody z kranu. Przegotowaną wodę należy przed użyciem schłodzić do letniej wody, aby uniknąć poparzenia” – mówi. Dr Niyogi podkreśla również, jak ważne jest, aby nie używać wody z kranu. „Wielu pacjentów pyta mnie, czy płukanie zatok może prowadzić do infekcji. Głównym błędem popełnianym przez niektórych ludzi jest nieużywanie czystej wody do nawadniania” – mówi.

Kiedy już przygotujesz odpowiednią wodę, dr Bawer mówi, aby umyć i wysuszyć ręce. Następnie pochyl się nad umywalką i przechyl głowę na bok, tak aby czoło i podbródek były wyrównane, aby woda nie dostała się do ust. „Wlej wodę do urządzenia. Używając dziobka, który zwykle jest dostarczany z tymi urządzeniami do płukania, chcesz włożyć go do górnego nozdrza. Przechylając głowę i oddychając przez usta, wlewaj wodę do nozdrza, aż wypłynie drugim lub dolnym nozdrzem – instruuje dr Bawer. „Po zakończeniu oczyść nozdrze. Po tym możesz nawet wydmuchać nos. Mówi, aby powtórzyć to, przechylając w innym kierunku i wlewając płyn do drugiego nozdrza.

Związane z: Wypchany bólem gardła? Prawdopodobnie masz przeziębienie — oto wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Dr Bawer mówi, że innym błędem popełnianym przez ludzi jest nieczyszczenie urządzeń po zakończeniu. Mówi, że ważne jest, aby wyczyścić go wewnątrz i na zewnątrz, a następnie pozostawić do całkowitego wyschnięcia przed odłożeniem.

Jeśli pomysł płukania zatok całkowicie Cię obrzydza lub chcesz spróbować czegoś innego, aby złagodzić zatoki, istnieją inne sposoby. Dr Gold mówi, że siedzenie w łazience z włączoną gorącą wodą pod prysznicem (tworząc łaźnię parową) może być pomocne – tym bardziej, jeśli używasz olejku eukaliptusowego lub sprayu. Mówi również, że dostępne bez recepty nieuspokajające leki przeciwhistaminowe mogą być również pomocne, podobnie jak dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie.

„Jeśli płukanie nie do końca działa, umów się na wizytę u lokalnego lekarza laryngologa, który może użyć małego aparatu, aby sprawdzić, czy w nosie nie ma blokady, która mogłaby uniemożliwić prawidłowe działanie irygacji” — mówi dr Niyogi . „Mogą również wykonać testy alergiczne lub zalecić stosowanie miejscowych i doustnych leków w celu udrażnienia nosa, w trybie ostrym lub przewlekłym”.

Dr Bawer mówi, że stosowanie środków do nacierania klatki piersiowej z mentolami, takich jak waporyzacja Vicka, nawilżaczy i olejki eteryczne też może przynieść ulgę. „Jeśli problemem są alergie, pomocny może być dostępny bez recepty lek przeciwhistaminowy lub czasami potrzebne są sterydowe aerozole do nosa na receptę lub inne aerozole do nosa” – dodaje.

Duże jedzenie na wynos? Jeśli masz problemy z zatokami, nie musisz cierpieć. Istnieją różne rozwiązania, które mogą pomóc, abyś nie był skazany na oddychanie przez usta. Biorąc pod uwagę ich powodzenie , te rozwiązania są z pewnością do nosa, er, wiedzieć !

następny w górę, wszystko, co musisz wiedzieć o polipach nosa, w tym czym są i kiedy należy udać się do lekarza.

Źródła

• Dr Jeffrey S. Gold, MD , lekarz pierwszego kontaktu
• Dr. Sayani Niyogi, DO , lekarz uszu, nosa i gardła
• Dr. Barbara Bawer, lek , lekarz medycyny rodzinnej w Ohio State University Wexner Medical Center

---