Ciągłe kłucie palca? Nie jesteś sam - podiatrzy wyjaśniają zjawisko „pandemii palców u nóg”

Spędzasz cały dzień na rowerze, robiąc gigantyczny stos naczyń w zlewie, prowadząc wirtualne spotkanie ze swoim zespołem w pracy i sprawdzając, czy dzieci nie wyszły ze szkoły Zoom. Idąc z kuchni z powrotem do salonu, nagle wrzeszczysz z bólu: uderzyłeś się w palec u nogi. Jeszcze raz. I to naprawdę, naprawdę boli.

Brzmi znajomo? Wierzcie lub nie, ale jedną z najczęstszych dolegliwości, które lekarze postrzegają jako efekt uboczny pracy w domu - i ogólnie po prostu przebywania w domu - są urazy palców u nóg i stóp. ból szyi i pleców i Covid-Dreams.

Większość ludzi nie nosi butów w domu i chodzi w skarpetkach lub boso, co powoduje, że palce nie są chronione, a co za tym idzie, są bardzo podatne nie tylko na niedopałki i złamane palce, ale także na popękane paznokcie, infekcje i zapalenie powięzi podeszwowej. Dr Joseph Costello, DPM .

Ale skąd wiesz, czy masz złamany palec u nogi, a nie tylko mocno uderzony? A co możesz zrobić, aby lepiej zadbać o swoje stopy podczas pracy w domu? Oto Twój przewodnik, jak dać odpocząć palcom.

Dlaczego ciągle ranisz stopy

Dr Monara Dini, DPM , podiatra z Bay Area mówi, że chodzenie po okolicy bez butów, z dużą ilością mebli dookoła i złym oświetleniem, nie prowadzi tylko do polepszenia się złamanych i zdartych palców u nóg, ale także do niektórych innych problemów ze stopami, na które zwrócił uwagę dr Costello. Ale dodaje do tej listy odmrożenia (owrzodzenia skóry, guzki lub przebarwienia palców u nóg, które pojawiają się przy niskich temperaturach) i dnę - co prawdopodobnie ma miejsce, ponieważ ludzie piją więcej w domu - do tej listy.

Kiedy udać się do lekarza w sprawie złamanego palca u nogi

OK, więc wiemy, że kłucie palcami przez cały czas jest w rzeczywistości całkiem normalne w 2019 roku, jeśli jest irytujące i bolesne. Ale kiedy powinieneś udać się do lekarza w sprawie palca? Zasinienie, zaczerwienienie, obrzęk palca, sine i fioletowe przebarwienia - to wszystko oznaki, że powinieneś udać się do lekarza - mówi dr Dini. Uraz tkanki miękkiej - czyli to, na co zwykle trafiłeś - nie będzie wykazywał przebarwień.

Związane z: Najlepsze korektory postawy

Szczególnie ważne jest, aby nie czekać na badanie palca, jeśli podejrzewasz, że jest złamany, ponieważ podiatra będzie musiał wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby potwierdzić, że uraz nie spowodował deformacji. Gdy prześwietlenie wykaże, że palec u nogi jest stabilny, lekarz poinformuje Cię, że nie ma wiele do zrobienia i z czasem się zagoi - wyjaśnia dr Dini. Ale jeśli złamiesz sobie palec u nogi i złamiesz złamanie, które zostanie przemieszczone, jeśli go zagoi się w ten sposób, możesz mieć problemy w przyszłości. Jeśli zostanie zauważony wystarczająco wcześnie, lekarz może zredukować złamanie. Jeśli zostanie pominięty lub opóźniony, może to spowodować większe problemy w przyszłości.

Powiązane: Zalecane przez lekarza wskazówki dotyczące łagodzenia bólu w 5 najczęstszych dolegliwościach

Dr Costello dodaje, że kolejnym sygnałem, że palec u nogi jest złamany w porównaniu z mocno zgrzytanym palcem, jest niemożność poruszania nim z silnym bólem. Zwykle możemy poruszać pręgowanymi palcami, nawet jeśli tylko nieznacznie. I podobnie jak dr Dini, podkreśla, jak ważne jest, aby zgłosić się do lekarza wcześniej niż później, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć do czynienia ze złamaniem. Wiele osób uważa, że ​​nic nie można zrobić z złamanym palcem u nogi, ale to nieprawda, mówi. W zależności od ciężkości i umiejscowienia złamania, na przykład w przypadku znacznego przemieszczenia w stawie lub fragmentów kości, może być konieczna operacja, więc nie zwlekaj z wizytą u lekarza.

Biuletyn Healthy Now

Jak dać odpocząć stopom

Idealnie byłoby, gdybyśmy w pierwszej kolejności nie musieli zajmować się złamanymi i zakleszczonymi palcami u nóg oraz popękanymi paznokciami - lub innymi problemami, takimi jak zapalenie powięzi podeszwowej, odmrożenia lub dna. Podczas wypadków istnieją środki, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji stopy. Wiem, że wszyscy jesteśmy w domu, ale po prostu nie chodźmy boso - mówi dr Dini. Noś dobre podtrzymujące sandały lub buty, które chronią palce, więc jeśli na coś wpadniesz, but w to uderzy. Nie wstawaj w środku nocy w ciemności i nie próbuj też nic robić! Jeśli musisz wstać, włącz światło. I spróbuj zmniejszyć bałagan, w tym ilość mebli na swojej drodze.

Dalej, oto, co może się stać, jeśli poczujesz nagły ból kolana .

Źródła

• Dr Joseph Costello, DPM, podiatra z siedzibą w Kirksville w stanie Missouri.
• Dr Monara Dini, DPM , podiatra z Bay Area