Ta niedroga wołowina i fasolka szparagowa karmią cztery za mniej niż 9 USD

Stek zmieści się w Twoim budżecie! Po prostu wybierz odpowiedni kawałek, dodaj aromatyczną marynatę i połącz z dużą ilością warzyw, tak jak zrobiliśmy to w tej szybkiej smażonej Obiady za 10 $ przez Julie Grimes. Dostarcza cztery za jedyne 2,23 USD za porcję!

Powiązane: 40 Pomysły na kolację ze stekami

Wyciąg zObiady za 10 $przez Julie Grimes. Prawa autorskie © 2019 Oxmoor House. Przedrukowano za zgodą TI Inc. Books, oddziału Meredith Corporation. Nowy Jork, NY. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Wołowina i fasolka szparagowa do smażenia

Oceń to:

4.5 z dwa Głosy

• Służy

  4

• Wydrukować

Składniki

• 3 łyżkicukier
• 6 łyżekjestem wierzbą
• 3 łyżkisok limonkowy
• 1 łyżeczkapłatki czerwonej papryki
• 2 łyżki stołowemielony czosnek
• 4 łyżkiolej rzepakowy, podzielony
• 1(10 uncji) stek ze spódnicy, cienko pokrojony w poprzek włókien
• 2 funtyświeża zielona fasola
• 1czerwona papryka, pokrojona w paski
• 2 łyżeczkiskrobia kukurydziana
• 2 kubkigorący gotowany ryż

Kluczowe tagi

• Wołowina i Warzywa Stir-Fry
• Obiady budżetowe
• tanie posiłki
• Przepisy budżetowe
• przepisy kulinarne
• spódnica stek
• stek
• smażyć

Wskazówki

1. W małej misce wymieszaj cukier, sos sojowy, sok z limonki, czerwoną paprykę i czosnek. Stopniowo ubijaj 3 łyżki oleju; przełóż do dużej plastikowej torby zapinanej na zamek błyskawiczny. Dodaj stek; foka. Odstawić na 15 minut w temperaturze pokojowej. Usuń stek; odłożyć marynatę do miski.

2. Podgrzej dużą patelnię od góry. Dodaj 1 łyżkę oleju; zawirować do płaszcza. Zmniejsz ogień do średnio wysokiego. Dodać stek i gotować, mieszając, około 2 minuty lub do zrumienienia. Usuń stek. Dodaj fasolę i paprykę na patelnię; Smaż około 3 minuty.

3. Ubij skrobię kukurydzianą do zarezerwowanej marynaty. Wymieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej z mieszanką warzyw. Gotuj 30 sekund lub do momentu, gdy sos zagotuje się i zgęstnieje. Wymieszaj stek z mieszanką warzyw i gotuj 30 sekund lub do uzyskania odpowiedniego stopnia wypieczenia. Podawaj z ryżem.

   
   

Licznik kuchenny

Porcja dla 4 osób.W jednej porcji: 522 kcal,25gtłuszcz, 49mg chol, 22g prot,56gwęglowodany,21gcukier,7gbłonnik, 1190 mg sodu

Uwaga kucharza