Chcesz Legs Like Gwyneth Paltrow? Wypróbuj szczotkowanie na sucho, a celebrytki i dermatolodzy mogą się z tym uporać

Jeśli słowo szczotkowanie na sucho brzmi znajomo, to dlatego, że zajmuje się nim garstka celebrytów. Gwyneth Paltrow została r o korzyściach szczotkowania na sucho od lat, a Miranda Kerr, Molly Sims i Elle Macpherson są również fanami. Joanna vargas , kosmetyczka celebrytów dla wszystkich, od Julianne Moore po Naomi Watts, sprawia, że ​​poranna sesja szczotkowania na sucho jest częścią jej codziennej rutyny kosmetycznej.

Ale czym właściwie jest szczotkowanie na sucho i czy kryje się za tym jakaś nauka? Powinnaś to robić? Spotkaliśmy się z zespołem ekspertów, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące szczotkowania suchej skóry.

Co to jest szczotkowanie na sucho?

Dla Dr. Debra Jaliman , certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku, szczotkowanie na sucho to proces złuszczania martwych komórek naskórka na ciele za pomocą szczoteczki z twardym, naturalnym włosiem. Odbywa się to zwykle na całym ciele. Ujawnia się, że technika powstała w Indiach ponad 5000 lat temu Michele Green, MD , dermatolog w Lenox Hill Hospital. Szczotkowanie na sucho jest popularnym zabiegiem w spa i wśród estetyków, ale dzięki wielu dostępnym pędzlom znalazło również zastosowanie w domu.

Zalety szczotkowania na sucho

• Poprawa krążenia. Według Jailmana wielką zaletą szczotkowania na sucho jest lepsza cyrkulacja. Stymulowanie niektórych obszarów ciała za pomocą szczotkowania na sucho pomaga w dotlenieniu tego obszaru, mówi. Jak wyjaśnia, może to również pomóc w przeciwdziałaniu efektom starzenia, ponieważ produkcja kolagenu wzrasta wraz ze wzrostem przepływu krwi podczas masażu szczoteczką.
• Łuszczenie się.Inną często omawianą zaletą szczotkowania na sucho jest złuszczanie - to bezpieczny i niedrogi sposób na rozluźnienie i pozbycie się martwych komórek naskórka. W miarę usuwania zanieczyszczeń, brudu i nadmiaru oleju skóra staje się gładsza i bardziej stonowana, mówi estetyk celebrytów. Mila Moursi . Dodaje, że złuszczona powierzchnia skóry może skuteczniej zatrzymywać wilgoć i wchłaniać składniki odżywcze z produktów do pielęgnacji ciała i zabiegów. Ważne jest, aby nie zaniedbywać ciała i okazywać tę samą miłość i troskę, z jaką okazujesz swoją twarz poprzez regularne złuszczanie, mówi Green. Nie ma znaczenia, czy masz skórę wrażliwą, suchą czy tłustą - złuszczanie jest niezbędne dla zdrowej wymiany komórek.
• Zmniejszony cellulit: Zwiększona cyrkulacja spowodowana szczotkowaniem na sucho spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych - wtedy rozszerzą się naczynia włosowate, powodując zwiększony przepływ krwi w okolicy, wyjaśnia Green. To, jak wyjaśnia, spowoduje tymczasowe wypełnienie skóry, sprawiając, że cellulit będzie mniej widoczny. Warto jednak zauważyć, że nie jest to trwałe. Po prostu sprawia, że ​​jest mniej widoczny przez krótki czas, wyjaśnia Green. Ponieważ efekty szczotkowania na sucho na cellulit są tymczasowe, Green zaleca wykonanie tej techniki przed specjalną okazją, aby osiągnąć maksymalne korzyści.
• Może zmniejszyć obrzęk: Green wyjaśnia, że ​​praktyka może być również korzystna dla zmęczonych stóp i obrzęków nóg i kostek. Mówi, że szczotkowanie na sucho stymuluje przepływ krwi, poprawiając w ten sposób krążenie. Zwiększony przepływ krwi poprawia drenaż limfatyczny, zmniejszając obrzęki, bóle i dyskomfort w nogach i kostkach.
• Relaks: Podobnie jak w przypadku masażu, szczotkowanie na sucho może sprawić, że poczujesz się zrelaksowany Anna Guanche , certyfikowany dermatolog i ekspert od urody celebrytów z Calabasas w Kalifornii.

Powiązane: Miranda Kerr dzieli się swoimi sekretami pielęgnacji skóry

Sprzęt do szczotkowania na sucho

Aby wysuszyć pędzel, potrzebujesz pędzla przeznaczonego specjalnie do tej techniki. Claire Molyneaux, założycielka i dyrektor generalna The Clean Beauty Box , dwumiesięczny abonament na czyste, świadome i wolne od okrucieństwa piękno, zaleca szczotkę z naturalnego włosia wykonaną z włókien sizalowych. Istnieją bardziej miękkie wersje dla bardziej wrażliwej skóry i dłuższe uchwyty do trudno dostępnych miejsc, takich jak plecy, mówi. Molyneaux dodaje również, że ważne jest, aby czyścić pędzel mniej więcej raz w tygodniu łagodnym mydłem i pozostawić go do wyschnięcia z dala od wilgoci i wilgoci. Guanche mówi, że chociaż na rynku jest wiele pędzli, ważne jest, aby używać pędzli, które mają sztywne włosie, ale nie są zbyt sztywne, aby szkodziły skórze.

Oto kilka suchych pędzli polecanych przez ekspertów:

goop G.Tox Ultimate Dry Brush : Kształt pomaga uzyskać obszary, w których możesz mieć problemy z uzyskaniem innych pędzli, mówi Jaliman. Ma sznurek, który jest dobry, gdy trzeba go odłożyć, a jego włosie jest wykonane z włókien pochodzących z agawy.

Suchy pędzel SpaRitual : Stworzyliśmy suchą szczoteczkę do ciała SpaRitual o dostosowywanym kształcie, który wygodnie mieści się w dłoni, zapewniając ergonomiczną obsługę i łatwość szczotkowania. Chcieliśmy, aby było to intuicyjne narzędzie, z którego można korzystać na co dzień dbanie o siebie , Shel Pink, autorka Powolne piękno: rytuały i przepisy na odżywianie ciała i karmienie duszy .

Biossance Dry Body Brush : To dobra opcja, ponieważ jest wykonana z wegańskiego nylonu, mówi dr Adarsh ​​Vijay Mudgil, dermatolog z certyfikatem podwójnej tablicy z ofertami w Nowym Jorku i na Long Island.

Zestaw pędzelków do ciała Rosena Dry Brushing : Ten zestaw jest dostarczany ze szczoteczką do suchej skóry, która jest wyposażona w długą rączkę, która działa dobrze w trudno dostępnych miejscach, a także ręczną i do pielęgnacji twarzy.

Jak zrobić szczotkowanie na sucho

„Szczotkowanie skóry na sucho jest tym, na co wygląda”, wyjaśnia Dr. Adam Mamelak | , dermatolog z Austin. Używa pędzla ze sztywnym włosiem i zwykle długiej drewnianej rączki do szczotkowania skóry, nawet w trudno dostępnych miejscach. Częściej nazywa się to szczotkowaniem na sucho, ponieważ ani skóra, ani szczoteczka nie powinny być mokre podczas zabiegu - dodaje.

Powiązane: 15 peelingów do ciała, aby uzyskać blask

Zacznij od podeszew stóp i szczotkuj długie pociągnięcia w górę każdej nogi. Następnie szczotkuj długimi pociągnięciami od dłoni do ramion - sugeruje Moursi. Podczas szczotkowania klatki piersiowej i górnej części pleców skupiaj ruchy w kierunku serca. Podczas szczotkowania brzucha, szczotkuj kolistymi ruchami w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby podążać za ruchem układu limfatycznego. Konieczne jest wielokrotne przekraczanie tego obszaru.

Mamelak dodaje, że miłośnicy szczotkowania skóry generalnie zalecają długie, gładkie pociągnięcia w kierunku środka ciała. Mówi, że od 5 do 10 uderzeń na obszar to dobry punkt wyjścia.

Ten proces, mówi Guanche, jest ożywczy i trochę skąpy. Skóra może lekko zaróżowić się po przesunięciu po niej włosia, ale nie należy szczotkować jej tak mocno, aby poczuć ból. Jeśli zastosujesz zbyt duży nacisk, może podrażnić i złamać skórę. Zacznij delikatnie i zobacz, jak Twoja skóra to toleruje - sugeruje Guanche.

A Jaliman mówi, że należy wywierać większy nacisk niż w przypadku stosowania kremu nawilżającego i wystarczający nacisk, jakbyś kogoś masował.

Związane z: Czym właściwie jest koreańska rutynowa pielęgnacja skóry

Rozważ szczotkowanie twarzy na sucho

Aby to zrobić, będziesz chciał kupić mniejszą szczoteczkę do twarzy, ale Moursi mówi, że możesz przyspieszyć proces odmładzania skóry, pozostawiając ją świeżą, różową poświatą. Delikatne głaskanie ma lekki efekt masażu, który rozluźnia zestresowaną skórę twarzy, przyspiesza odnowę komórkową, maksymalizuje przyswajanie tlenu i oczyszcza pory z zanieczyszczeń - wyjaśnia. Ważne jest, aby szczotkować na sucho obszar twarzy bardzo delikatnie, aby nie podrażniać skóry.

Nauka stojąca za szczotkowaniem na sucho

Włosie fizycznie usuwa suchy martwy naskórek, odsłaniając nową, zdrowszą skórę pod spodem, wyjaśnia Mamelak. Mówi, że ogólnie masaż fizyczny może zwiększyć krążenie w okolicy i zmobilizować płyn w tkankach, co jest jednym z głównych pomysłów masażu dla sportowców i drenażu limfatycznego w klinikach leczenia ran.

Twarde włosie pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, wspomaga przepływ krwi, dostarczając skórze tlen i składniki odżywcze - dodaje. Ponadto ciśnienie fizyczne może mobilizować płyn limfatyczny w naczyniu limfatycznym, przywracając go do krążenia i eliminując toksyny.

Jak często szczotkować

Moursi mówi swoim klientom, aby dwa razy w tygodniu ćwiczyły szczotkowanie na sucho, aby utrzymać skórę w jak najlepszej kondycji. Molyneaux twierdzi, że jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 30. roku życia, kiedy obroty komórkowe zaczynają zwalniać. Zaleca robienie tego rano jako rytuał energetyzujący lub wieczorem w celu odprężenia. Następnie zawsze bierz prysznic, aby spłukać martwe komórki skóry - wyjaśnia.

Parada codziennie

Kto powinien zachować ostrożność podczas szczotkowania na sucho

Osoby o wyjątkowo wrażliwej skórze nie powinny robić tego zbyt często, mówi Jaliman. W takich sytuacjach należy zastosować mniejszy nacisk. Dodaje, że każdy z otwartymi ranami lub aktywną infekcją powinien również powstrzymać się od szczotkowania na sucho. Jeśli masz egzemę lub łuszczycę, powinieneś bardzo uważać podczas szczotkowania na sucho, ponieważ może to pogorszyć stan, wyjaśnia, zwracając uwagę, że najlepiej unikać szczotkowania na sucho miejsc, w których występuje aktywne podrażnienie.

Dla osób z problemami, takimi jak skóra wrażliwa, egzema lub łuszczyca, Green sugeruje użycie bardzo miękkiej szczotki z włosia z olejkiem do ciała, takim jak Olejek do ciała Frangipani Monoi marki Elemis delikatnie osuszyć rozczesać skórę.

Dalej, orzeźwiający domowy peeling solno-cukrowy.