Dlaczego Lara Spencer przerzuca się na pchle targi i dba o zdrowie?

Co tydzień dziennikarz i gospodarz Stephanie Stephens celebruje zdrowy tryb życia ze słynną postacią w wieku 45+.

Lara Spencer była współgospodarzem otwarcia oczu ABC Dzień dobry Ameryka od kwietnia 2019 r. Ogłaszając w kwietniu awans na współtwórcę, prezes ABC News, James Goldston, pochwalił jej styl, humor i pogodę ducha. pewność siebie , wspaniałe dziennikarstwo i opowiadanie historii.

Jesteśmy przyzwyczajeni do jej wiedzy przed kamerą jako doświadczona dziennikarka, ale może nie wiedziałeś, że jest również New York Times najlepiej sprzedający się autor z Hamuję do sprzedaży stoczni Yar . Przygotuj się na jej nadchodzącą książkę, Fantastyczny pchli targ: projektowanie wspaniałych pokoi z zabytkowymi skarbami , kiedy wychodzi 16 września. Zdolność Lary do tworzenia czegoś starego, nowego i wspaniałego jest widoczna w jej roli zarówno jako twórcy, jak i producenta wykonawczego Flip na pchlim targu na Great American Country (GAC), który właśnie miał premierę swojego nowego sezonu. Nie, nie skrzywdziłaby pchły, ale jeśli chodzi o bycie wśród najsprytniejszych kupujących na pchlim targu, jej wyobraźnia i wnikliwe oko do targów sprawia, że ​​jest siłą, z którą należy się liczyć.

Chociaż Lara, która właśnie skończyła 45 lat, ukończyła Pennsylvania State University z tytułem Bachelor of Arts w dziedzinie dziennikarstwa, uczęszczała do szkoły, otrzymując pełne stypendium sportowe na trampolinę i nurkowanie na platformie. Została nazwana All-American sportowiec na ostatnim roku.

Oczywiście wygląda bajecznie, więc musieliśmy zapytać, jak to robi. Przeczytaj interesujące odpowiedzi Lary tutaj.

Jak dbasz o swoje ciało z… tym, co jesz?

Jem, co chcę, z umiarem. Na szczęście skłaniam się w stronę świeżych warzyw i czystej żywności, ale od czasu do czasu jestem też frajerem na babeczkę. Jem dużo jarmużu, brokułów, jagód, truskawek i szpinaku. Robimy wystarczająco dużo historii o superfoods na GMA. Wiem, co powinienem jeść i naprawdę staram się tego trzymać.

Co robisz dla aktywności fizycznej? Byłeś mistrzem nurkowania. Nadal nurkujesz lub pływasz?

Lubię pływać okrążenia – to świetny trening, a także pozwala mi wejść w stan medytacji, dzięki czemu jest bardzo relaksujący. Uwielbiam ciszę i rytm pływania. Robię to dość często latem, ale niezbyt często zimą. W zimne miesiące wybieram jogę, najlepiej w ciepłym pomieszczeniu. Uprawiam jogę przez cały rok, ale jesienią i zimą mam na to ochotę. W tej chwili też bardzo lubię wiosłować na desce. To niesamowity trening dla ramion i tułowia oraz świetny sposób na wyjście na wodę. Wreszcie, co nie mniej ważne, gram w tenisa przez cały rok. Jestem w zespole USTA i właśnie dostałem się do oceny 4.0, więc jestem naprawdę podekscytowany. Jako były sportowiec uwielbiam zawody. Gram zarówno single, jak i deble i grałbym codziennie, gdybym mógł! Żałuję, że jako dziecko nie wiedziałem o tenisie. W przeciwieństwie do nurkowania z platformy, jest to sport, w którym mogę grać przez resztę mojego życie .

Jaka jest największa lekcja, jakiej do tej pory nauczyłeś się na temat zdrowia?

Nie bierz tego za pewnik. To, że zawsze byłam w świetnej formie, nie oznacza, że ​​mogę spocząć na laurach. Życie jest cenne, a nasze ciała wymagają codziennej pielęgnacji.

Jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne? Zawsze masz tak skupioną, pozytywną obecność przed kamerą…

Jestem bardzo szczęśliwą, optymistyczną osobą. Taka właśnie jestem i zawsze byłam. Myślę, że to wynika z bycia częścią rodzina to była wielka pochwała za dobrze wykonaną pracę. Moja mama i tata zawsze wykorzystywali jak najwięcej każdego dnia i nauczyli nas (moje rodzeństwo i mnie) robić to samo. Jestem wielkim zwolennikiem patrzenia na szklankę w połowie pełną, a nie w połowie pustą. Myślę, że to spojrzenie na życie sprawiło, że jestem zdrowy i szczęśliwy, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Jak myślisz, co spowalnia proces starzenia? I czy pracujesz nad tym jak większość z nas?

Oczywiście! Wierzę w picie dużej ilości wody, ochronę skóry przed słońcem i zasypianie. To wszystko jest kluczowe, ale nawet więcej; Myślę, że chodzi o życie autentycznym. Żyj życiem, które masz żyć, a nie takim, jakim inni uważają, że powinieneś żyć. W ten sposób na zawsze pozostaniesz młodym sercem.

Jak Twoja kariera w branży rozrywkowej wpływa na Twoje zdrowie?

Moja kariera jest podmuchem wiatru i bardzo mnie cieszy. Bycie wdzięcznym za ten świat, w którym żyję, może mieć tylko pozytywny wpływ, prawda? Dlatego cały czas mówię moim dzieciom, aby znalazły rzeczy, którymi się pasjonują i za nimi podążały. Praca zostanie nagrodzona dziesięciokrotnie. Jedyny negatywny wpływ, jaki moja praca ma na moje zdrowie, jest to, że nie kładę się spać. Wstawanie pięć dni w tygodniu o 3:45 rano ma negatywny wpływ na organizm, więc ważne jest, abym kładła się spać o przyzwoita godzina każdej nocy. Zanim nadejdzie piątek, ostatnią rzeczą, na jaką mam ochotę, jest pójście na imprezę. Zwykle czuję, że jestem opóźniony w rozwoju, a to jest coś, do czego tak naprawdę nigdy się nie przyzwyczaisz.

Istnieje kilka badań dotyczących wpływu nieregularnego harmonogramu na ciało i mózg. Tak wczesne wstawanie jest trudne dla każdego. (Zrobiłem to w porannym radiu i nigdy nie dostosowałem.) Jak to robisz?

Nie jest to łatwe, ale kluczem jest stworzenie harmonogramu: pójście spać o tej samej porze i wstawanie o tej samej porze. Nie jest to idealny harmonogram, ale przynajmniej pozwala ciału wejść w jakiś rytm.

Jaka jest najbardziej stresująca rzecz w byciu sobą i jaka jest Twoja technika pozostawania w centrum, skupieniu i skupieniu się na punkcie?

Stresuję się, kiedy czuję, że ciągnie mnie w dwóch różnych kierunkach. Chcę być tam dla moich dzieci tak bardzo, jak to możliwe. W niektóre dni trudno jest zrobić dla nich wszystko, co chcę i schodzę. Staram się dać sobie wytchnienie w takich sytuacjach, ale nie jest to łatwe. Wkrada się poczucie winy starej pracującej matki i naprawdę może mnie zdziałać. Kiedy tak się dzieje, przekonałem się, że rozmowa z dziećmi jest bardzo pomocna. Zwykle czują się bardzo wciągnięci i nie mają pojęcia, dlaczego jestem zestresowany. To dobre przypomnienie, żeby być dla siebie trochę milszą.

Co mówisz swoim dzieciom o zdrowym stylu życia?

Dużo ostatnio mówimy o śnie, i to nie tylko dlatego, że jestem pozbawiona, dzięki Dzień dobry Ameryko ! Starzeją się, więc chcą mieć więcej swobody, aby nie spać później, a ja ciągle wyjaśniam, jak ważny jest sen dla ich rosnącego mózgu i ciała. Wykonujemy również tę samą piosenkę i taniec, co każdy rodzic, starając się skłonić ich do jedzenia większej ilości warzyw i owoców. Jestem pewien, że brzmię jak zdarta płyta, ale wiem, że pewnego dnia zrozumieją i podziękują.

Ok, chwila niezdrowa: jaka jest atrakcyjność pchlich targów? To czasochłonna pasja, z całym tym kopaniem…

Myślę, że pchle targi wyrównują szanse w projektowaniu wnętrz. Możesz to zobaczyć na każdej stronie mojego Nowa książka gdzie mój zespół przekształca dziewięć różnych przestrzeni za pomocą mebli i akcesoriów, które znaleźliśmy na pchlich targach. Budżety były niewielkie, ale nigdy nie poznasz tego, patrząc na pokoje. Uwielbiam radość z dostrzegania fantastycznego skarbu, który chowa się na widoku. Czasami potrzebuje trochę TLC, ale czasami po prostu siedzi w całej okazałości, czekając, aż ktoś go odkryje.

Czego możemy się spodziewać w nowym sezonie?

Te zespoły płetw są niesamowicie utalentowane. Wiedzą, czego szukają na pchlim targu, negocjują jak niczyje interesy, a niektóre transformacje, które wymyślają, są niesamowite. Śmieciowe gadanie, nie zamierzone kalambur, również gwałtownie się rozgrzało. Te zespoły widziały program, więc mają własne podejście do tego, jak wygrają, i są super konkurencyjne.

Zapoznaj się z łatwymi do zrozumienia wiadomościami dotyczącymi zdrowia z tego tygodnia tutaj.

Mgr Stephanie Stephens jest rzecznikiem prasowym, gospodarzem i konsultantem aktywnej, dojrzałej grupy demograficznej kobiet w wieku 45+. Pisze, produkuje i prowadzi swój kanał multimedialny, Uważaj na swoje ciało TV , która zawiera aktualne blogi, podcasty i filmy dotyczące zdrowia i stylu życia — widoczne również na youtube i dystrybuowane przez AOL/wł. .