Nie uwierzysz, jak próbuje Heather Dubrow szalonej mody fitness z RHOC

Czwórka dzieciaków, wiele firm, dowóz do szkoły i odebranie, popołudniowe sporty, a do tego próba wcisnąć się w niektóre zdatność dbanie o siebie— Heather Dubrow to jedna zapracowana dama. Aktorka, najbardziej znana z roli Lydii DeLucca w serialu telewizyjnym To jest życie i wpatrując się w Prawdziwe gospodynie domowe z Orange County , jest także współautorem The Dubrow Dietze swoim mężem chirurgiem plastycznym, lekarzem Terrym Dubrowem, duet sprzedaje również linię produktów do pielęgnacji skóry i suplementów CONSULT BEAUTE, które pomogli opracować. Jest dużo do żonglowania, a zatem życie na Dubrow dom zdecydowanie może być chaotyczny. Jednak według przedsiębiorcy zajmującego się wellness, sekretem osiągnięcia tego wszystkiego jest ustalenie priorytetów i przestrzeganie rutyny.

Robimy wszystko, co w naszej mocy, mówi Dubrow Parada ze śmiechem. Czasami to działa, czasami nie działa. Ale uważam, że rytuały, zwłaszcza rano, mogą naprawdę pomóc. Spotkaliśmy się z gwiazdą, która dzieli się swoimi porannymi rutynami - i szaloną modą fitness, której nie uwierzysz, że próbuje - poniżej:

Zdrowe terazWskazówka

6:15: Zwykle ustawiam alarm na 6:15 i 6:25. A jeśli jestem gotowy, aby wstać z łóżka, wyskoczę o 6:15. A jeśli jestem wyczerpany, zajmie mi te dodatkowe 10 minut. Ale kiedy włączy się alarm, naprawdę staram się leżeć tam jakieś dwie minuty i myśleć o tym, za co jestem wdzięczny: zdrowie mojego rodzina i mojego niesamowitego męża i jakie niesamowite życie prowadzimy i tego typu rzeczy. A potem, po chwili wdzięczności, próbuję pomyśleć o rzeczach, które chciałbym dzisiaj osiągnąć dla siebie, dla innych, dla moich dzieci. A potem czuję się celowo - albo to mi daje niepokój w zależności od tego, o czym myślę (śmiech) .

POWIĄZANE: Kradnij rutynę samoopieki dziennikarza sportowego Taylora Rooks'a

6:25 rano: Terry i ja mamy linia suplementów i pielęgnacji skóry które sprzedajemy w kanale zakupów Evine. A my mówimy, ponieważ nasz podcast jest Dr i Pani Świnka Morska , próbujemy wszystkiego na sobie. Nie testujemy na zwierzętach; Jestem jedyną świnką morską. Jednym z produktów, który zmienił moje życie, był ten napój, który nazwaliśmy Pierwsze buraki . To 15-kaloryczna mała miarka buraków bez cukru. Kawa zawsze wywoływała we mnie roztrzęsienie i mdłości, ale to daje mi dobrą, czystą energię. Więc wypijam szklankę każdego ranka, a potem czuję, że mogę znieść swój dzień.

6:35 rano . - Myję twarz naszymi Caviar Cleanser, tkura używam niektórych Xterna-Q , który jest tym aktualnym co Q 10 dla wymiany komórek. Używam naszego Wyciąg szampana krem do twarzy. Zakładam soczewki kontaktowe, zwijam włosy w kok i chwytam okulary, ponieważ kiedy już założę soczewki kontaktowe - potrzebuję, aby widziały z daleka - nie mogę już widzieć z bliska (śmiech) . Jeden z bummerów na temat starzenia się! Potem idę do szafy i zakładam strój do ćwiczeń. Jeśli chodzi o strój na siłownię, jestem trochę kreaturą z przyzwyczajenia. Każdego dnia noszę w zasadzie to samo - a Lorna Jane biustonosz treningowy, czarny podkoszulek Forever 21, krótkie spodnie treningowe Lululemon i Hoka One One trampki.

Jednym z moich odczuć dotyczących ćwiczeń jest to, że nazywają je codziennymi ćwiczeniami, ponieważ powinno się to robić codziennie. W wieku dwudziestu, a nawet trzydziestki, byłbym jedną z tych osób, które chciałyby poćwiczyć po południu, ale przed 13:00 miałem 10 wymówek, dlaczego nie mogłem jechać - wiesz, 12 innych pojawiły się ważne rzeczy. Więc zdałem sobie sprawę, że muszę to zrobić w pierwszej kolejności. Uwielbiam też post cardio. Dlatego lubię ćwiczyć na pusty żołądek, ponieważ spala zapasy tłuszczu i glikogen.

Szuflady do podgrzewania ręczników mamy tuż pod prysznicem. Szczerze mówiąc, najlepsza rzecz, jaką umieściłem w naszym domu. To takie dobre, ponieważ pamiętam, jak byłem dzieckiem, moi rodzice przerobili łazienkę i włożyli do jednego z tych drążków do podgrzewania ręczników. Ale to, co było w tym tak okropne, to fakt, że miał tylko pasek ciepła. Więc trzeba było znaleźć ciepły pasek ręcznika. To tak, jakby cały ręcznik trafił do szuflady. To jest tak pyszne. Wychodzisz spod prysznica, a oni właśnie tam są. W tym momencie Terry zużył trochę, zanim wyszedł, więc ponownie wkładam ręczniki do szuflady do podgrzewania na później.

06:45: Mam już spakowaną torbę na siłownię. Poprzedniego wieczoru zawsze przepakowuję torbę sportową, aby rano była gotowa do użycia. Im łatwiej sobie to zrobisz, tym łatwiej będzie to zrobić. Więc idę budzić dzieci i robię tę bardzo dziwną rzecz: budzę je w kolejności od najstarszego do najmłodszego. Nie mam pojęcia dlaczego.

Mam jednego chłopca i trzy dziewczynki i nie wiem, czy to dlatego, że jest moim jedynym chłopcem, ale robię dla niego więcej niż dla pozostałych. Więc z Nickiem, najpierw wchodzę do jego pokoju, budzę go - ma 15 i pół roku, więc czasami tylko na mnie chrząka - a potem idę do jego łazienki. Nie mogę uwierzyć, że to przyznaję. Wchodzę do jego łazienki, nakładam pastę na jego szczoteczkę, wyciągam dezodorant i umieszczam tam jego płyn do mycia twarzy oraz jego małe soniczne narzędzie do oczyszczania. Wykładam dla niego wszystko. A potem znowu chrząka na mnie i wychodzę. A potem przechodzę przez korytarz do pokoju jego siostry bliźniaczki. A z nią jestem po prostu jak Max, wstań! Ona jest nocną marką. Gdyby mogła spać do południa, byłaby bardzo szczęśliwa. Ale w końcu wstaje z łóżka, radzi sobie. Potem idę do pokoju Katariny, która ma 12 lat. Spośród całej czwórki dzieci Kat jest najbardziej samowystarczalna. Ustawia alarm, wstaje, wybiera sobie ubranie, układa własne włosy. Myje zęby. Jest bardzo dobra, co jest dobre, ponieważ najwięcej czasu zajmuje mi moja najmłodsza. Więc wchodzę do pokoju Coco i kiedy nie wczołgała się do mojego łóżka w środku nocy, co było ostatnio powracającym tematem, budzę ją. Cały czas narzeka; Zabieram ją do łazienki.

06:55: W przypadku Coco jestem jak jej pokojówka, dosłownie myje dla niej zęby. Robię jej włosy, pomagam jej wybrać ubranie, fizycznie muszę założyć jej spodnie, złapać ją skarpety na. Jest jednym z tych swędzących, szorstkich dzieciaków. Muszę więc kilka razy rozciągnąć skarpetki. Nie czują się dobrze. Musimy znowu naprawić skarpetki. Buty się zakładają i zdejmują. To z nią ciągły proces. Zabieram ją na dół.

07:05: Mam całą czwórkę dzieci przy śniadaniu i każdy je inne śniadanie. Zastanawiam się, kto będzie prowadził kogo. Dwójka moich dzieci idzie do szkoły 20 minut na południe od nas, a pozostałe dwie 20 minut na północ od nas. Więc omawiamy plan na ten dzień. W naszej spiżarni robiłem to, co robiłem, drukowałem każdy dzień tygodnia, laminowałem go i zamieniałem w tablice suchościeralne. Mogę więc napisać harmonogram, w którym każdy musi być i kto ćwiczy po szkole, a kiedy mam przekąskę na to lub na spotkanie.

ZWIĄZANE Z: Dlaczego potrzebujesz plemienia mam - i jak je znaleźć

7:15: Do tej pory dwóch z czterech z nich idzie. Chodźmy, chodźmy, chodźmy. A dwaj pozostali poruszają się jak melasa. W końcu wychodzimy za drzwi i zabieram ich do szkoły.

8 rano: Biuro Terry'ego jest na mojej drodze. Więc zwykle wpadam do jego biura i witam się, zanim pójdę na siłownię. Po prostu mam z nim chwilę, a potem idę na siłownię.

08:30.: Moje wyjście na trening to Pomarańczowa teoria . To idealny godzinny trening. Więc robię to prawie codziennie. A potem dorzucam do tego trening na BOXHAUS , czyli 45 minut. To siedem rund boksu, ale cały czas podskakujesz. Więc jesteś przemoczony. A potem ostatnią rzeczą, jaką robię, o której pomyślicie, że jest szalona, ​​jest to, co nazywam Błyskawiczne dopasowanie . Posłuchaj, jakie to szalone. Więc oczywiście, ponieważ Terry i ja jesteśmy dr i pani świnką morską, lubimy próbować wszystkiego. Pomyślałem, że to fajne. Włożyli cię jak piżamę. Nie możesz nosić stanika, ponieważ nie możesz mieć na sobie niczego metalowego. Więc jesteś w tej piżamie, a potem założyli na ciebie ten garnitur. To jest jak kamizelka do nurkowania. To jest jak kamizelka i spodnie, które są szortami, są mokre i przypinają cię do tych rzeczy. A potem zabierają cię do tego prywatnego obszaru treningowego, tylko ciebie i instruktora, i podłączają cię do maszyny i po prostu rażą cię prądem podczas ćwiczeń. Więc czy wiesz, jak wygląda EMS podczas fizjoterapii? To jest miejsce, w którym kładą na tobie te małe podkładki, wstrząsają tobą impulsami i często ich używają, gdy ludzie są kontuzjowani. A więc tak jest przy bardzo wysokich częstotliwościach i to jest 25-minutowy trening. Podobno można spalić nawet 700 kalorii. Możesz to zrobić tylko dwa razy w tygodniu. Właśnie zacząłem to od nowa, ale robiłem to dwa razy w tygodniu przez pięć tygodni, żeby to sprawdzić. Zauważyłem, że cię to niszczy. Więc jeśli coś ci się zbliża, na przykład, jeśli masz ślub, wycieczkę lub coś w tym stylu, i jesteś w dobrej formie i chcesz po prostu podnieść poprzeczkę, ponieważ zamierzasz być w bikini, to rzecz jest chora.

Więc nie robię wszystkich trzech treningów tego samego dnia. Ale robię je na pusty żołądek. W naszym programie zasadniczo chcesz zrobić 16-godzinny post. Ale przez większość czasu będę robić 18. Więc generalnie nie jem śniadania. Tak więc mój post od 16 do 18 godzin zaczyna się po kolacji poprzedniego wieczoru.

10–10: 30: Wracam z treningu do domu, biorę prysznic, biorę pyszny ciepły ręcznik, ubieram się i przygotowuję na dzień, który zawsze jest różny. Ale dzisiaj, na przykład, jestem bieganie sprawunki, mam kilka spotkań i rozmów telefonicznych, a potem pojadę odebrać moich dwóch najmłodszych. Potem zajrzę do miejsca na baby shower dla mojej asystentki, którą urządzam, a potem pójdę dalej do liceum, ponieważ mój syn ma mecz tenisowy, ostatni w sezonie. A moja córka pływa. Więc będę oglądać ich dwóch grających, podczas gdy dwaj pozostali narzekają, że tam są. A kiedy już wszystko skończą, podrzucę trzy z nich do domu na obiad i zabiorę najmłodszego na taekwondo, a potem dotrzemy do domu około 18:30.