10 sposobów, aby dodać więcej radości do swojego życia (i treningu, skóry, prania i nie tylko)

Czytelniczka napisała niedawno, prosząc o pomysły, jak zaktualizować swój domowy trening. Krótka wersja jest taka, że ​​​​po latach jazdy na rower stacjonarny chciała spróbować czegoś nowego i zabawnego. Kłóciła się też z faktem, że dni stawały się coraz krótsze i bardziej szare, i czuła, że ​​zapomniała o zabawie, nawet w najmniejszym stopniu.

Przychodzi mi do głowy, że przydałoby się wszystkim trochę więcej zabawy w naszym życiu. Oto kilka sposobów dodawania a uśmiech do Twojego dnia, zaczynając od treningu:

Bardziej przyjemny trening: Niektóre z najbardziej zabawnych, jakie ostatnio miałem, były w Taniec Joga zajęcia, które łączyły ruchy taneczne z joga ruchów i całkowicie oryginalnej choreografii. Niestety, ta klasa była dostępna tylko w Kripalu w Massachusetts. Największą frajdę miałem z treningu w domu z nowym Bowflex boczny X LX5 który zapewnił zabawny (choć wymagający) trening jak żaden inny.

Zanim faktycznie wypróbowałem LateralX5, miałem szczęście odbyć z nim rozmowę wideo zdatność nauczyciel Toma Hollanda który pokazał mi przysłowiowe liny. On szedł. On mówił. Zmieniał ustawienia, aż zaczął szybować na boki. Sprawił, że wyglądało to tak zabawnie i tak łatwo! Cóż, pierwsza część jest prawdziwa. To dziecko jest zabawne w wielkim stylu. W przeciwieństwie do bardziej tradycyjnych bieżni, stepperów, orbitreków lub innych maszyn ściśle cardio, LateralX5 ma dodatkowy ruch boczny, co oznacza, że ​​możesz również chodzić z boku na bok.

(i tak, śpiewałem to przez większość moich pierwszych kilku treningów)

Opal dziennie : Jest tak wiele jabłka dostępnych na rynku, że wybór może być trudny. Nowością na scenie są uprawy w Waszyngtonie Opalowe Jabłka , które są jedynymi naturalnie niebrązowiejącymi, niemodyfikowanymi genetycznie jabłkami uprawianymi w USA. Mają nieco bardziej chrupiącą/grubszą skórkę niż większość żółtych jabłek i lekki posmak, który sprawia, że ​​smakują jak daleki kuzyn Granny Smith i nieco bardziej jak Fuji lub Honeycrisp.

Zabawa dla sprytnych: Jeśli uwielbiasz szyć, majsterkować lub pracować z misterną stolarką, ale nie chcesz kupować jednej z tych głupkowatych czołówek, z przyjemnością posłuchasz o nowej Latarka czołowa BioLite . Są urocze, dostępne w kilku wyrazistych kolorach, lekkie i nie zsuwają się podczas pracy. Jeszcze nie są dostępne, ale już teraz możesz zamówić w przedsprzedaży — idealne na zapasy na następną apokalipsę zombie.

Spraw, aby obowiązki były przyjemniejsze : Kto powiedział, że sprzątanie musi być torturą? metoda Nowe jesienne premiery obejmują to, co sezon ma do zaoferowania w formie grzany cydr, jesienna sekwoja i granat zapachy. To dobry sposób, aby mycie naczyń stało się mniej rutynowe i odważę się to powiedzieć? Nieco więcej zabawy. Mają też niebiański zapach (szałwia plażowa przywołuje letnie wspomnienia) opakowania detergentów do prania które są potężne i eliminują konieczność zgadywania i zgadywania podczas dnia prania. Można zaopatrzyć się w target.com i sprawdź hacki do prania metody .

Łatwe bez zmarszczek : Jeśli zmarszczki zawsze były twoim wrogiem, dzięki nowemu prasowaniu stało się o wiele łatwiejsze Żelazko Rowenta Freemove który jest pięknie zaprojektowany i zawiera mnóstwo dodatkowych funkcji. Jest lekki, bezprzewodowy i można go ładować, ale wyłącza się automatycznie, jeśli pozostanie bez nadzoru przez 8 minut. Jest również ergonomiczny, więc nie zaszkodzi utrzymać ubrania bez zagnieceń.

Rozpal burzę: Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na coś domowej roboty, nie będziesz musiał wyciągać miksera na blacie. Black + Decker Helix Performance Premium 5-biegowy mikser ręczny to potęga z pięcioma prędkościami i hakami do wyrabiania ciasta, dzięki czemu można jej używać nawet do pieczenia chleba. Wypróbowałam i byłam zdumiona, jak szybko udało mi się zamienić Aquafabę (płyn z puszki ciecierzycy) w idealnie teksturowane wegańskie bezy.

Wywietrz rzeczy: Nawet jeśli masz brązowy kciuk, dość trudno jest zabić tę krzepką Tillandsię (pseudonim Tilly na wypadek, gdybyś miał ochotę porozmawiać ze swoją rośliną) kieszonkową roślinę powietrzną z Bouqowie . Wszystko, co musisz zrobić, to spryskać go wodą raz w tygodniu i powiesić w miejscu z pośrednim światłem słonecznym.

***

Rachel Weingarten jest ekspertem od urody, mądrzejszych zakupów i stylu życia, historyk piękna oraz wielokrotnie nagradzany autor trzech książek non-fiction, w tym Starożytna modlitwa . Na początku 2019 roku Rachel wystartowała Kontrkultura piękna i również Ewoluujący smakosz . Nawiąż z nią kontakt towarzyski Facebook , Świergot lub Instagram .

Kontynuacja przeglądu LateralX5 : Optymalny czas treningu to około 16 minut. Mam dopiero cztery lata, ale czy wspominałem już, jaka to frajda? To jak jazda na rolkach podczas zwiększania tętna. Jest ogromny ekran LCD z możliwością dodania do czterech profili użytkownika, więc Ty i Twój rodzina mogą rzucić sobie wyzwanie lub kontynuować wyjątkowe treningi. Możesz także trenować przekrojowo całe ciało. Dostępne są dwa zestawy uchwytów, dzięki czemu można wykonywać ruchy ciągnięcia i pchania górnej części ciała lub trzymać nieruchomą kierownicę/uchwyty. Możesz stać, możesz robić przysiady lub robić pełne boczne ruchy (co można dostosować do konkretnego celu fitness lub strefy komfortu). Ma również niewielki wpływ i zawiera 30 filmów z ćwiczeniami w aplikacji i 10 programów treningowych bezpośrednio na konsoli.

Moją jedyną krytyką byłoby to, że stoper działa nieprzerwanie, nawet jeśli zatrzymam się, by złapać oddech. Radziłbym też zachować szczególną ostrożność podczas wsiadania i wysiadania oraz chwytać tylko nieruchomą kierownicę, a nie tę, która się rusza.

Pełne ujawnienie: czasami współpracuję z Nautilus, firmą macierzystą Bowflex, ale nie jestem w żaden sposób powiązany z tym produktem.