Wytańcz to! Paula Abdul mówi, że życie z zapaleniem stawów oznacza opieranie się na swoich lojalnych fanach i znajdowanie radości w ruchu

Paula Abdul | tańczy odkąd pamięta. Była Los Angeles Laker Girl, artystką nagrywającą z takimi hitami jak Straight Up i Cold Hearted, choreografką i performerką, która bawiła publiczność na całym świecie i jedną z najnowszych gwiazd, która miała rezydencję w Las Vegas Strip. Można powiedzieć, że 58-latka jest przyzwyczajona do przekraczania granic. Przez cały taniec i choreografię zmusiłam swoje ciało do robienia szalonych rzeczy - a różne ruchy drażnią moje stawy, mówi. Po tym, jak sześć lat temu doświadczył intensywniejszego bólu stawów, Abdul udał się do reumatologa. Wiem, jak to jest być obolałym, ale to było inne.

Zdiagnozowano reumatoidalne zapalenie stawów (które powoduje zapalenie stawów i ból), a kilka lat później zapalenie kości i stawów (zwyrodnieniowa forma zapalenia stawów, która dotyka ponad 32 miliony Amerykanów), wielokrotnie nagradzany artysta znalazł ulgę w ponad - żel przeciwbólowy Voltaren i łatwe do opanowania rutyny stylu życia, takie jak ruch, rozciąganie i dieta przeciwzapalna. Jej zdrowy tryb życia również pomógł jej w walce z dodatkowymi dolegliwościami - obecnie ma dwa lata do remisji z toczniem. Jestem dość twardy. Jestem dość odporny, mówi Abdul, który żarty że jej lekarz powiedział jej kiedyś, że ma wyższą tolerancję na ból fizjoterapeutyczny niż mistrz NBA Shaquille O'Neal .

Pozostaje zdyscyplinowana, nie wywierając na siebie zbytniej presji i upewnia się, że znajduje radość w swoim dniu, niezależnie od tego, czy wybucha tańcem na T on Masked Dancer (Środy w FOX), gdzie służy jako panelistka lub goni za stale rosnącą paczką kłów po całym domu. Rozmawialiśmy z Abdulem o tym, jak jej fani z mediów społecznościowych pomogli jej w diagnozowaniu, codziennej rutynie zwalczania artretyzmu oraz o tym, co sprawiało, że poruszała się podczas pandemii.

Taniec to ogromna część twojego życia życie swojej kariery. Czy martwiłeś się o swoją przyszłość, kiedy po raz pierwszy otrzymałeś diagnozę?

Taniec to moje szczęśliwe miejsce. To jedyny raz, kiedy nie koncentruję się na bólu. Nie koncentruję się na niczym innym niż na radości z ruchu. Kiedy mnie zdiagnozowano, pomyślałem: „O mój Boże, w końcu mnie to dogoniło”. Ale nie pozwalam, żeby to mnie spowolniło. Mam o wiele więcej życia w sobie i dużo więcej występów, niż chcę robić.

Zdecydowanie musiałem mentalnie przepracować swoje diagnozy. Jedyną rzeczą, która pomogła, było to, że kiedy ludzie dowiedzieli się, że mam reumatoidalne zapalenie stawów, zaczęli łączyć się ze mną online. Rozmawialiśmy o wzlotach i upadkach dnia oraz o tym, co robi różnicę. Zacząłem sporządzać wykresy, zanim nauczyłem się wszystkich wskazówek i narzędzi oraz jak byłem w trakcie. A teraz, jak daleko zaszedłem po dzieleniu się z ludźmi. Wspaniale było mieć poczucie wspólnoty.

Powiązane: Paula Abdul ujawnia delikatny wiek, kiedy zdecydowała, że ​​zostanie tancerką

Mówiłeś też o sile pozytywności podczas diagnozy. Jak to pomogło?

Zachowywanie pozytywnego nastawienia pomogło mi przez lata w pokonywaniu wyzwań zdrowotnych. Jedna wielka rzecz to nie izolowanie się. Porozmawiaj z przyjaciółmi. Znajdź ludzi, u których występują te same objawy, co Ty, abyś nie czuł się samotny - najtrudniejszą rzeczą w bólu jest uczucie samotności.

Co robisz w ramach rehabilitacji?

Zrobiłem pilates. Biorę kąpiele lodowe. Jedna z rzeczy, która mi odpowiada, to Voltaren żel przeciwbólowy. A teraz, kiedy udało mi się wprowadzić to do mojej codziennej rutyny, pomaga to przedłużyć moje życie jako wykonawcy. Byłem przyzwyczajony do bardzo silnego bólu, ale ulga w bólu jest prawie natychmiastowa i pozwala mi przejść przez moje występy. Jeden z moich najlepszych przyjaciół dał mi też mini Theragun [ręczny masażer do głębokich mięśni] podczas pandemii. Mogę zmieścić go w torebce i rozmasować mięśnie i stawy. A dla mnie to tylko część czegoś innego, co jest dla mnie dobre.

Jak wygląda Twoja codzienna rutyna?

Staram się spożywać pokarmy przeciwzapalne i zasadowe [dla utrzymania optymalnego poziomu pH w organizmie]. Nie zwariowałem, ale robię wszystko, co w mojej mocy, z umiarem i to zdecydowanie mi pomaga. I nie lubię mówić o diecie. Dla mnie to słowo wystawia mnie na porażkę. Po prostu staram się prowadzić zdrowy tryb życia.

Związane z: 20 pokarmów przeciwzapalnych, które mogą pomóc zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów

Jakie masz nawyki związane z rozciąganiem?

Bardzo łatwo jest ulec byciu kanapowcem i oglądać telewizję, zwłaszcza podczas pandemii, ale brak ruchu jest najgorszą sytuacją dla każdego, kto cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów lub chorobę zwyrodnieniową stawów. Rozciąganie jest krytyczne. Rozciągam się rano zaraz po wstaniu i przed pójściem spać. I to jest forma medytacja . Oddaję się rano i medytuję nad tym, to samo przed pójściem spać. Rozciągam się też podczas oglądania telewizji. Podczas reklam wstanę i trochę się poruszę, rozciągnę, poświęcę trochę czasu na przetańczenie. Nawet jeśli jest pięć minut tu czy tam, to nagle masz 15 minut.

Pandemia z pewnością izolowała wiele osób. Co zrobiłeś, aby utrzymać swoje podekscytowanie i kreatywność?

Uwielbiam próbować nowych rzeczy. Niedawno wziąłem udział w internetowej lekcji tańca towarzyskiego. To całkiem zabawne, gdy wykonujesz jedną część, a widzisz instruktora wykonującego drugą część, ale tańczysz sam! Zrobiłem też kilka lekcji gotowania online. Gotowałem i rozpalałem burzę.

Czy randkowanie jest czymś, na czym teraz się skupiasz?

Podczas pandemii randkowanie to trudna sprawa. Jeśli naprawdę nie jestem w stanie spędzać czasu z przyjaciółmi, jak mam spędzać czas z nieznajomym? To jest teraz szalony czas. Dało mi dużo czasu na pracę nad sobą. Randkowanie nie jest moim priorytetem, ale kiedy wszystko znów się poprawia, jestem osobą towarzyską. Przytulam się. Uwielbiam poznawać ludzi. To była najtrudniejsza rzecz: poddanie się kwarantannie. To ja i moje psy. I mają mnie dość!

Parada codziennie

Masz duże rodzina zwierząt, ale stracił trzy psy podczas pandemii. Jak wyglądał ten proces żałoby?

To było naprawdę bolesne. Napisałam list do mojej psiaczki Bessie Moo, w której podzieliłam się tym, jak bardzo tam była dla mnie, jak wiele radości mi sprawiła. Przelanie tego na papier naprawdę mi pomogło. Psy są częścią mojego życia, odkąd byłam niemowlęciem. Rozśmieszają mnie - czasami gryzą zbyt mocno i powodują, że płaczę. Ale przede wszystkim są po prostu stałym źródłem bezwarunkowej miłości - i jest prawdziwa. Uratowałem też dwa psy podczas pandemii. Jednym z nich jest pies specjalnej troski o imieniu Nemo, który ma trzy nogi, a jego przednia prawa łapa to mała płetwa. Ten pies jest Anioł . I uratowałem Batmana, który jest trzy i pół funta terrorystą.

Czy jest coś, co robisz, aby ograniczyć stres w tym czasie?

Jednym ze środków zmniejszających stres, do którego ostatnio się zwracam, jest kolorowanie. To jest bardzo podobne do Zen; po prostu się wycofujesz. Myślę, że będę to robić nawet po pandemii. To jest coś, co jest naprawdę pomocne i dość medytacyjne.

Powiązane: Dlaczego dorośli uwielbiają kolorowanie tak samo jak dzieci

Przed pandemią miałeś rezydencję w Vegas. Co to było?

Świetnie się bawiłem podczas mojej rezydencji w Vegas. Zawsze wyobrażałem sobie, że to zrobię, a kiedy w końcu dostałem szansę, było to spełnienie marzeń. To było niesamowite. To było rygorystyczne. To był dwugodzinny pokaz z tańcami do ściany. Prowadzi Cię przez podróż związaną z moją historią życia i nie mogę się doczekać, aż wrócę do tego.

Inną ważną rolą, jaką odegrałeś w tym roku, jest ocenianie Tancerz w masce.

Uwielbiam swoją pracę Tancerz w masce . Mówię wszystkim, to chyba najfajniejsza zabawa, jaką kiedykolwiek miałem na którymkolwiek z tych programów. Jeśli jesteśmy tam 15 godzin, wychodzę z plikiem Uśmiechnij się na mojej twarzy. Jest po prostu zachwycający i zupełnie inny niż to, do czego przywykłem będąc sędzią. I oczywiście wszyscy paneliści, z którymi jestem, są świetni. Natychmiastowa chemia!

Kiedy w trakcie włącza się piosenka Tancerz w masce , Ken [Jeong ] i wariuję. Jestem dumny z tego, że trzymam rytm i wpadam w rytm, ale kiedy masz kogoś, kogo widzisz peryferyjnie po lewej stronie i wyróżnia się, automatycznie stajesz się złym tancerzem. Dosłownie przeszedłem od tańca w dół do rytmów optymistycznych i pomiędzy uderzeniami - i wyglądałem jak Elaine z Seinfeld ! To jest zaraźliwe i przyjąłem to. Świetnie się bawimy.

Następnie zobacz, jak Simon Cowell zaskoczył Paulę Abdul Ameryka ma talent finał.