Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty z mniszka lekarskiego Udowodnij, że to nie tylko nieznośny zioło, więc przygotuj się na zaparzenie sobie filiżanki

To normalne, że myślimy o mniszku lekarskim jak o chwastach. Chociaż prawdą jest, że mniszek lekarski może być uciążliwy dla większości architektów krajobrazu, w rzeczywistości tak jest nie jest klasyfikowany przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) jako roślina inwazyjna lub szkodliwa. W rzeczywistości mniszek lekarski kwiat jest przeciwieństwem szkodliwego; to właściwie roślina, z której możesz czerpać korzyści.

Jednym z najłatwiejszych sposobów spożywania mniszka jest jego forma herbata , ale nie jest to tak proste, jak zerwanie go na swoim podwórku i wrzucenie go do filiżanki wody (chociaż absolutnie możesz użyć mlecza, który wyhodowałeś). Oto wszystko, o czym musisz wiedzieć herbata z mniszka lekarskiego , w tym kilka różnych sposobów na zrobienie - i rozkoszowanie się - filiżanką herbaty słodkiej lub odważnej, w zależności od części rośliny, z których ją przyrządzisz.

Korzyści z herbaty mniszka lekarskiego

Mniszek lekarski był badany w kilku konkretnych zastosowaniach zdrowotnych, np jego wpływ na cukrzycę typu 2 do potencjalne zastosowania w terapii raka . Mimo to obie Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH) i Uwaga z recenzji naukowych że potrzeba więcej badań, aby określić konkretne korzyści. Nie oznacza to, że mniszek lekarski jest szkodliwy; jest szeroko stosowany zarówno w medycynie tradycyjnej, jak i holistycznej. Mniszek lekarski jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak beta karoten (witamina A), witaminy K, C i E oraz potas, magnez, cynk, żelazo, cholina i inne - zauważa Juli Keene, BSc, CN, Dietetyk z Los Angeles .

Istnieją udokumentowane korzyści, w tym rola mniszka lekarskiego we wspomaganiu trawienia i zmniejszaniu stanu zapalnego. Mniszek lekarski jest szeroko reklamowany w zastosowaniach naturopatycznych do detoksykacji wątroby i badania przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku lat związane z jego wpływem na przewlekłą chorobę wątroby przyniosły obiecujące wyniki. Specjalista od żywienia Kim Ross, MS, RD, CDN Zauważa, że ​​ze względu na skutki uboczne stosowanie mniszka lekarskiego do oczyszczania wątroby może również między innymi poprawić funkcjonowanie naszych komórek.

Związane z: Przewodnik eksperta od herbaty po idealnej filiżance

Ross mówi, że wątroba musi radzić sobie ze wszystkimi hormonami. Jeśli pijesz za dużo alkoholu, przechodzi przez wątrobę. Jeśli jesz dużo cukru, przechodzi przez wątrobę. Wszelkie pestycydy, śmieci i chemikalia przechodzą przez wątrobę, więc jeśli możemy oczyścić i pomóc, wesprzeć i odżywić wątrobę, możemy zrównoważyć hormony, które miałyby wpływ trądzik , cholesterol, poziom cukru we krwi i ogólną funkcję mitochondriów.

Herbata z mniszka lekarskiego może zawierać korzeń, kwiat i liście - lub kombinację wszystkich trzech - a Ross dodaje, że ponieważ zawarte w niej witaminy i składniki odżywcze są w postaci organicznej, łatwo dostają się do organizmu, co oznacza, że ​​czerpiesz największe korzyści.

Jakie są skutki uboczne herbaty z mniszka lekarskiego?

Nie ma wielu udokumentowanych skutków ubocznych picia herbaty z mniszka lekarskiego (lub ogólnie spożywania mniszka lekarskiego). Jednak największym efektem, o którym warto wiedzieć, jest to, że mniszek lekarski jest znany ze swoich właściwości moczopędnych. Z tego powodu zwiększa częstotliwość oddawania moczu, co może mieć wpływ na nerki. Według Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center mniszek lekarski może również wchodzić w interakcje z lekami rozkładanymi przez wątrobę.

Leki, które mogą wchodzić w interakcje z mniszkiem lekarskim, obejmują:

• Leki zobojętniające
• Leki rozrzedzające krew
• Diuretyki
• Lit
• Ciproflaxin
• Leki stosowane w leczeniu cukrzycy

Niektóre osoby z alergiami mogą również odczuwać skutki uboczne mniszka lekarskiego. Według NCCIH obejmuje to rośliny związane z alergią, takie jak ambrozja, chryzantemy, nagietki i stokrotki.

Zaleca się, aby porozmawiać z lekarzem przed dodaniem herbaty z mniszka lekarskiego do swojego schematu, zwłaszcza jeśli masz problemy z nerkami, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią.

Związane z: Ciesz się smacznymi jadalnymi kwiatami

Jak często należy pić herbatę z mniszka lekarskiego?

Kiedy omawiasz z lekarzem, czy herbata z mniszka lekarskiego przeciwdziała jakimkolwiek lekom lub problemom zdrowotnym, które możesz napotkać, to jest zalecane omawiasz również bezpieczne dawkowanie z lekarzem. Według Keene, wiele osób pije herbatę z mniszka lekarskiego codziennie (niektórzy piją ją do czterech razy dziennie).

[Picie herbaty z mniszka lekarskiego] o każdej porze dnia jest w porządku, ponieważ nie zawiera kofeiny, ale są dwa razy w ciągu dnia, w których nie radziłbym jej spożywać, instruuje Ross. Po pierwsze jest tuż przed snem, ponieważ to diuretyk i nie chcesz być w łazience przez całą noc… Powiedziałbym też, że nie piłbym tego [do zmywania] leków lub suplementów; Zabrałbym je w odstępie kilku godzin, żebyś nie miał takiego samego działania moczopędnego wpływającego na ich potencję.

Związane z: 15 Eksperci od alternatywnych kofeiny przysięgają

Jak zrobić herbatę z mniszka lekarskiego

Odświeżając, herbata z mniszka lekarskiego może zawierać korzeń, kwiat, liście lub kombinację wszystkich trzech. Ross wyjaśnia, że ​​większość herbat, które znajdziesz w sklepie spożywczym, to korzeń mniszka lekarskiego lub liść mniszka lekarskiego. Może zawierać inne dodatki, które niekoniecznie są złe i mogą nie wpływać na działanie mniszka lekarskiego; zależy to tylko od twoich osobistych preferencji. Chcesz się upewnić, że spojrzałeś na składniki, aby sprawdzić, czy nie zostały dodane żadne inne zioła, zauważa Ross.

Parada codziennie

Jeśli wybierzesz herbatę kupioną w sklepie, postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Jeśli zdecydujesz się zrobić własną herbatę z mniszka lekarskiego, upewnij się, że wiesz, jakie produkty są używane na Twoich roślinach. Będziesz chciał oddzielić korzeń, który będzie bardziej wyrazisty w smaku, od kwiatu, usuwając liście, które będą bardziej słodkie, aby przygotować je do zaparzania w zaparzaczu z luźnymi liśćmi. Najpierw korzenie są prażone, a liście i kwiaty są suszone przed użyciem do herbaty - wyjaśnia Keene.

Następnie poznaj bardziej zaskakujące korzyści zdrowotne wynikające z herbaty.