Unfriending 101: Jak zrzucić przyjaciela online w miły sposób, według ekspertów

Masz mnóstwo znajomych w mediach społecznościowych, aż… o jednego przyjaciela mniej. Innymi słowy, byłeś nieprzyjacielem.

17 listopada to Narodowy Dzień Nieprzyjaciela , przynajmniej według jego twórcy, komik Jimmy Kimmel .

Chociaż bycie nieprzyjacielskim może być do bani, bycie osobą, która to robi, może być całkiem wyzwalające. W rzeczywistości może to być dobre dla twojego zdrowie psychiczne .

Ale może też odbić się odwrotnym skutkiem.

Serwisy społecznościowe różnią się od ustawień twarzą w twarz. Większość przyjaźni zanika w spotkaniach twarzą w twarz, ponieważ utrzymanie tego związku wymaga czasu i wysiłku, ale koszty są znacznie niższe w serwisach społecznościowych, według Dr Christopher Sibona , adiunkt na University of North Carolina Wilmington, który studiował nieprzyjaciel.

Inną kwestią związaną z usuwaniem znajomych jest to, że może to być widoczne w sieci społecznościowej – nie dotyczy to przypadku, gdy kończysz przyjaźń jeden na jednego.

Chcesz wiedzieć, czy powinieneś się z kimś rozstać, a jeśli tak, to jak to zrobić i poradzić sobie z ewentualnymi konsekwencjami? Kilku psychologów zastanowiło się nad swoimi sugestiami, by powiedzieć tak długo kumplowi w mediach społecznościowych.

Usuwanie znajomych 101

Dowiedz się dlaczego.

Zrozumienie, dlaczego chcesz się z kimś rozstać, jest dobrą wskazówką, czy naprawdę powinieneś przez to przejść. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy chcesz się z kimś rozstać, nie rób tego, mówi Dr Shoshana Bennett , psycholog z Kalifornii.

Brak przyjaźni z kimś nie oznacza, że ​​nie możesz się z kimś zaprzyjaźnić; może to po prostu oznaczać, że nie możesz być przyjaciółmi w określonej sieci społecznościowej, wyjaśnia Sibona.

Powiązane: Co to jest smutne rybołówstwo?Jak sprawdzić, czy post w mediach społecznościowych Twojego przyjaciela to prośba o uwagę — czy wołanie o pomoc

Pomyśl najpierw o zaprzestaniu obserwowania.

Nie chcesz widzieć postów tej osoby, ale nie jesteś gotowy na oficjalne usunięcie ze znajomych? Możesz przestać obserwować ich kanał w mediach społecznościowych lub je wyciszyć - dwa ustawienia, które nadal pozwalają ci być widocznym jako przyjaciel, mówi Bennett.

Niektórzy twierdzą, że zaprzestanie obserwowania lub wyciszanie kogoś — a nie usuwanie przyjaciół — może być lepszym rozwiązaniem. Inni powiedzieliby, że zaprzestanie obserwowania lub wyciszanie kogoś, ale utrzymywanie remisu pokazuje brak uczciwości, mówi Sibona.

Możesz nie chcieć rozstawać się z kimś tuż przed 10-letnim zjazdem licealnym, ponieważ możesz go zobaczyć… możesz chcieć uniknąć nieprzyjemnego pytania: „Dlaczego się ze mną zerwałeś?”, podkreśla.

Rozważ konsekwencje.

Jeśli rozstajesz się online z kimś, z kim regularnie pracujesz lub towarzysko, może to powodować konflikty. Przygotuj się na konfrontację. Brak przyjaźni może mieć niewygodne, niezręczne, a czasem bolesne konsekwencje, zarówno dla Ciebie, jak i dla drugiej osoby, mówi Bennett. Nie musisz angażować się w walkę, ale możesz wyjaśnić energię kryjącą się za swoimi działaniami – dodała.

Student, którego znam, został wyrzucony z grupy teatralnej tylko dlatego, że nie zaprzyjaźnił się z jednym z aktorów, zauważa. Próbuje naprawić relacje z grupą, ale to może się nigdy nie wydarzyć.

Związane z: 10 niesamowitych podcastów o zdrowiu psychicznym, które musisz subskrybować już teraz

Nie rozłączaj się, gdy jesteś wkurzony.

Nigdy nie rozwiązuj przyjaźni, gdy jesteś zdenerwowany. Rozsądnie jest kupić sobie czas na uspokojenie się, więc jeśli się rozwiążesz, będzie to racjonalna decyzja, której nie będziesz żałować – radzi Bennet. Nie zaprzyjaźnij się tylko wtedy, gdy chcesz poradzić sobie z możliwym opadem.

Oswój swoje stado.

Kimmel zasugerował, że ludzie powinni się zaprzyjaźnić z każdym, kto nie zaoferowałby pomocy w przeprowadzce, ale ludzie powinni utrzymywać relacje w nienaruszonym stanie, jeśli mają znaczenie lub znaczenie, mówi Dr Natalierose Pennington , adiunkt na Uniwersytecie Nevada w Las Vegas.

Etykieta odprzyjaźniania się z Pennington: Można pozbyć się znajomych z kimś, z kim już nie rozmawiasz i nigdy więcej nie zobaczysz. Można również powiedzieć, że nie chcesz mieć żadnych powiązań zawodowych w swoich mediach społecznościowych, mówi. Znajdź równowagę, aby efektywniej korzystać z mediów społecznościowych i trzymaj się go.

Parada codziennie

Czy mogę nazwać cię przyjacielem?

Krótko mówiąc, uważaj, gdy rozważasz usunięcie kogoś z przyjaciół, ostrzega Sibona.

Przyjaźnie są pełne emocji, a utrata przyjaciela może być niepokojąca, nawet jeśli jest on online, mówi. Nie wszystkie przyjaźnie są bliskie, więc reakcja [osoby nieprzyjacielskiej] będzie różna.

Sibona odkryła, że ​​osoba, która nie jest zaprzyjaźniona, ma tendencję do doświadczania negatywnych emocji, gdy została odcięta przez kogoś, z kim kiedyś była blisko. Jeśli nigdy nie byłeś zbyt blisko drugiej osoby, brak przyjaźni ma znacznie mniejszy wpływ emocjonalny, mówi.

Jeśli nie przyjaźnisz się z siostrzeńcem bliźniego, możesz nie dbać o to. Jeśli nie masz przyjaźni z matką lub dzieckiem, może cię to bardzo obchodzić – dodaje Sibona.

Powinieneś udostępniaj twarze swoich dzieci w mediach społecznościowych ? Oto, co mówią eksperci.