10 niesamowitych podcastów o zdrowiu psychicznym, które musisz zasubskrybować już teraz — Twój mózg Ci podziękuje

Jeśli jesteś podobny do mnie, słuchasz podcastów niemal bez przerwy – na spacerach i biegach, w samochodzie, podczas prania, gotowania obiadu, przed zaśnięciem. Przyznaję, że mogę mieć problem. Jednocześnie uwielbiam możliwość chłonięcia informacji podczas wykonywania innych zadań, które wykonuję na co dzień.

Podczas wyszukiwania informacji o stresie i wypaleniu zawodowym do własnego podcastu, który jest o pisaniu na zlecenie , natknąłem się na mnóstwo fascynujących programów na temat zdrowie psychiczne , dbanie o siebie , samopoczucie psychiczne i saldo które natychmiast zacząłem dodawać do mojej listy subskrypcyjnej.

Powiązane: Aryn Drake-Lee właśnie uruchomił nowy podcast, a BRB — pobieramy go już teraz

Wśród moich ulubionych, te 10 są zdrowie psychiczne, którym trzeba się dzielić podcasty aby Twój mózg znalazł się we właściwym miejscu:

Hardcorowy podcast samopomocy

Prowadzony przez psychologa Roberta Duffa, znanego również w mediach społecznościowych jako Duff the Psych , ten program dotyczy zdrowia psychicznego prawdziwych ludzi. On mówi o depresja , niepokój i traumy z jego profesjonalnej perspektywy w przystępny sposób, który sprawia, że ​​czujesz się wysłuchany. Niedawny odcinek obalił błędne przekonanie, że wielu ludzi uważa, że ​​nie są wystarczająco źli, aby przeprowadzić terapię, co uderzyło mnie tak blisko domu, że zabolało. Chociaż wiele z tych podcastów dotyczących zdrowia psychicznego zawiera zastrzeżenia dotyczące zasięgania profesjonalnej porady, szczególnie podoba mi się stwierdzenie Duffa, że ​​wiele z tych tematów może być trudnych, więc słuchacze mogą pominąć odcinek w razie potrzeby, ale rzuca im również wyzwanie, aby byli odważni podczas konsumpcji treści, które muszą usłyszeć.

Powiązane: 12 podcastów, które kochamy dla każdego fana popkultury

Przezabawny świat depresji

Ten podcast od dawna znajduje się na szczycie list podcastów dotyczących zdrowia i stylu życia jako wysokiej jakości program o zdrowiu psychicznym, często opisywany jako część komediowa/częściowa terapia. Stworzony przez gospodarza radia publicznego Johna Moe, łączy rozmowy o depresji z humorem i cechami znanych hollywoodzkich gwiazd, takich jak Mara Wilson , Andrzeja Zimmera i Przypadek Neko . Program jest członkiem American Public Media i jest finansowany przez MakeItOK.org, kampanię mającą na celu zmniejszenie piętna chorób psychicznych. Przede wszystkim uwielbiam to, że program i stojący za nim fundatorzy nalegają na zachęcanie do otwartych rozmów i szerzenie otwartych błędnych wyobrażeń o chorobie psychicznej.

Zdrowe TerazWskazówka

Choroba psychiczna Happy Hour

Innym częstym topem na wykresach, słusznie, jest ten, który bada choroby psychiczne, traumę, uzależnienie i negatywne myślenie. Komik Paul Gilmartin prowadzi program i przeprowadza wywiady z komikami, aktorami i lekarzami, którzy rozmawiają o konkretnych tematach, takich jak narcyzm, emocjonalne zaniedbanie w dzieciństwie i media społecznościowe. Jedną z moich ulubionych ostatnich rozmów jest Caitlin Doughty, innowacyjna pracownica zakładu pogrzebowego z Los Angeles, znana wszędzie online jako @TheGoodDeath, która opowiada w programie o swojej fascynacji i strachu przed śmiercią, zmaganiach z lękiem i problemach związanych z pracoholizmem.

Związane z: 30 najlepszych aplikacji do zdrowia psychicznego

Gretchen Rubin’s szczęśliwszy

Jeśli szukasz lżejszej strony rozmowy, przejdź do podcastu Happier , który gra na najlepiej sprzedających się książkach Rubina Projekt Szczęście , Szczęśliwsi w domu i Zewnętrzny porządek, wewnętrzny spokój . Znajdziesz rozmowy z wielkimi nazwiskami, takimi jak Malcolm Gladwell , Rachel Hollis i Marie Forleo , którzy są jednymi z moich głównych pozytywnie myślących bohaterów. Fajnie jest słuchać praktycznych rad Gretchen na temat szczęście i nawyków, a potem posłuchaj dowcipów jej siostry Elizabeth Craft, pisarki i producentki z Los Angeles, która z miłością nazywa Gretchen swoją łobuzem szczęścia.

Związane z: 101 cytatów o depresji, które pomogą Ci nie czuć się tak samotnym w walce

Dziesięć procent szczęśliwszych

Ten podcast autorstwa reportera ABC Dan Harris to spojrzenie na jego książkę o tym samym tytule. Znalazłem jego książkę kilka lat, czekając na zatłoczonym lotnisku przed lotem na konferencję. Również dziennikarz, związałem się z jego opisem stresu, terminów i narzuconych sobie negatywnych wypowiedzi. Podczas tej podróży przyspieszyłem książkę i zacząłem śledzić jego podróż z wypaleniem, medytacja i uważność , którą opisuje w podkaście. Po tym, jak miał atak paniki Dzień dobry Ameryka w 2019 roku nadal zadaje pytanie: Czy możesz być osobą ambitną i nadal dążyć do oświecenia (cokolwiek to znaczy)?

Na zawsze35

Zakradam się do tego podcastu, współprowadzonego przez pisarzy i kumpli Kate Spencer i Doree Shafrir, którzy opowiadają o rzeczywistości związanej z dbaniem o siebie i dobrym samopoczuciem, zwłaszcza wśród trzydziestolatków. To dla mnie zabawna kontrola zdrowia psychicznego, ponieważ omawiają codzienne zadania i obciążenia psychiczne, a także sposoby na przetrwanie pracowitych tygodni pracy i znalezienie chwil spokoju. Czy możemy jednocześnie dorastać i być mądrzejsi?

Śmierć, seks i pieniądze

Ten podcast pochodzący z WNYC Studios obejmuje rozmowy, które zostały pominięte w grzecznościowej rozmowie. Gospodarz Anna Sale opowiada o ważnych sprawach, takich jak relacje, pieniądze, praca i rodzina i jak dokonywać trudnych wyborów i prowadzić trudne rozmowy w tych obszarach. Jej gościnnymi gwiazdami są często celebrytki, takie jak Jason Isbell i Alia Shawkat , a także zwykłych ludzi, którzy mają ciekawe historie do opowiedzenia. Na przykład kilka ostatnich epizodów ujawnia stres związany z pożyczkami studenckimi i to, co słuchacze mogą zrobić, aby poprawić swoją sytuację.

Terapia dla czarnych dziewczyn

Ten podcast autorstwa psychologa z Atlanty, dr Joy Harden Bradford, jest ważnym źródłem informacji na temat zdrowia psychicznego, rozwoju osobistego i kroków, które należy podjąć, aby być najlepszą wersją siebie. Oferuje praktyczne wskazówki i strategie, które cenię, oraz porusza ważne tematy, takie jak leczenie, regulowanie emocji i nawiązywanie przyjaźni w wieku dorosłym. Na przykład niedawny odcinek o terapii zabawą i o tym, że nie jest ona przeznaczona tylko dla dzieci, pomógł mi uwolnić się od napięcia i przypomnieć sobie, żebym nie pracował cały czas.

Autobus walki

Współprowadzący Katharine Heller i Sally Tamarkin opowiadają o zdrowiu psychicznym, dbaniu o siebie i przetrwaniu tego cholernego dnia. Dwoje dobrych przyjaciół, codziennie też gadają o popkulturze życie , praca, rodzina i ogólnie uczucia, co sprawia, że ​​odcinki są zabawne i pełne rozmów. Piosenka wprowadzająca zaprasza cię do wejścia do autobusu bojowego, a co może być lepszego niż to? W każdym odcinku odpowiadają na pytania słuchaczy dotyczące samoopieki, związków, załamania i popadania w rutynę. Chociaż program zakończył się pod koniec 2019 roku, ponad 200 odcinków jest godnym posłuchu dla tych, którzy szukają najlepszych podcastów o zdrowiu psychicznym.

Przez książkę

W tym podkaście współprowadzące Kristen Meinzer (dawniej producentka Gretchen Rubin) i Jolenta Greenberg żyją według poradnika przez dwa tygodnie, który jest zarówno pomocny, jak i zabawny. W rzeczywistości, nie tak dawno temu, w sierpniu, rozpoczęli podcast spinoff o nazwie Kochamy Cię (i Ty możesz) —jest bonus 11tenpodcast dla Ciebie — który prowadzi jednego słuchacza na odcinek przez problem życiowy w oparciu o te poradniki i to, czego się nauczyli. Dowiedz się więcej o praktykach dobrego samopoczucia, kreatywnych działaniach, korzystaniu z mediów i nawykach wdzięczności, które mogą skierować Cię we właściwym kierunku. Ponadto Meinzer jest głównym mówcą na She Podcasts Live w Atlancie (moim rodzinnym mieście) w ten weekend, 11-13 października, więc jestem podekscytowany, mogąc dowiedzieć się więcej o świecie podcastów dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia, samoopieki i zdrowia psychicznego.

Następnym razem, gdy wpadniesz w podcastową rutynę lub będziesz chciał poczuć swoje uczucia, włącz odtwarzanie w jednym z tych programów, aby usłyszeć bardzo potrzebne informacje lub uzyskać wsparcie na cały dzień. Jakie są twoje ulubione? Daj mi znać w komentarzach poniżej.

Spotykać się Marc Maron, król podcastów kto to wszystko zaczął.