Jakie są korzyści zdrowotne oleju z oregano? Przeczytaj to, zanim dodasz go do swojej apteczki

Prawdopodobnie zetknąłeś się z oregano — nawet z małego słoika — podczas przygotowywania czegoś w kuchni. Być może nie wiesz jednak, że oregano jest sprzedawane w innych formach, w szczególności jako olej, który jest używany w świecie medycyny funkcjonalnej do wielu celów, w tym jako środek przeciwbakteryjny.

Ale czym właściwie jest olejek z oregano? Czy to tylko kolejny olejek eteryczny? Czy istnieją sprawdzone korzyści z używania go poza kuchnią? Nie każdy olejek z oregano jest taki sam, więc przeczytaj to, zanim uzupełnisz zapasy i zaczniesz smarować nim skórę.

Co to jest olejek z oregano?

Jeśli chodzi o oregano, Origanum vulgare to odmiana, którą prawdopodobnie najbardziej znasz, ponieważ jest powszechnie sprzedawana w Stanach Zjednoczonych. Wytwarzanie oleju z oregano obejmuje proces ekstrakcji z liści, których makijaż jest różny w zależności od dokładnego użytego gatunku. Olejek z oregano zawiera wiele związków, karwakrol i tymol są dwoma najczęściej wymienianymi podczas omawiania rzekomych właściwości leczniczych zioła.

Oregano zawiera związki zwane fenolami, terpenami, [z których dwa to karwakrol i tymol] oraz terpenoidy, które są bogate w przeciwutleniacze i znane są z tego, że są pomocne dla organizmu i ogólnego stanu zdrowia. Erin James , certyfikowany dietetyk sportowy. Olej jest wytwarzany przez suszenie liści i łodyg, a w zależności od zastosowania można zastosować kilka metod ekstrakcji.

Związane z: Czy znasz swoje zioła?

Istnieją dwie popularne formy olejku z oregano; olejek oregano i olejek eteryczny z oregano, który jest zazwyczaj mniej skoncentrowany (i czasami mieszany z innymi olejkami, według Jamesa). Różnica między nimi jest ważna, ponieważ olejek z oregano można przyjmować doustnie – jako płyn lub pigułkę – a w postaci olejku eterycznego powinien być stosowany tylko miejscowo.

Jakie są zalety olejku z oregano?

Dlatego profil naukowy olejku z oregano może być różny w zależności od konkretnego gatunku, same korzyści mogą się różnić. Dodatkowo, badacze naprężenie że wiele korzyści płynących z oregano to wstępne ustalenia i potrzebne są dalsze badania – w szczególności na ludziach – aby potwierdzić badania, które już zostały przeprowadzone, głównie na myszach.

Najważniejsze zalety oleju z oregano są przeciwinfekcyjne, więc zasadniczo ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające, wyjaśnia Juli Keene, licencjat, CN , profesjonalnie znany jakoDietetyk Los Angeles Angeles. Wynika to głównie z badań in vitro i badań na zwierzętach, ale jest wielu praktyków medycyny funkcjonalnej i dietetyków klinicznych, którzy zalecają olej z oregano i suplementy z oregano.

Niektóre z najczęstszych zastosowań i korzyści oleju z oregano to:

Antybiotyk

Wynika to z karwakrolu, który został znaleziony być środkiem przeciwbakteryjnym. Jedno badanie szczególnie odkryto, że olej z oregano był równie skuteczny w zapobieganiu rozwojowi bakterii gronkowców – źródła wielu infekcji – jak antybiotyki. Jednak te badania zostały przeprowadzone na myszach, a skuteczność nadal wymaga potwierdzenia dla ludzi.

Związane z: Co nadmierna ilość antybiotyków wpływa na twoje ciało?

Ulga żołądkowo-jelitowa

Jedno badanie , który przyjrzał się alternatywnym terapiom dla osób z przerostem bakteryjnym jelita cienkiego (SIBO), stwierdza, że ​​olej z oregano bezpośrednio zabija lub silnie hamuje wzrost drobnoustrojów jelitowych. W tym przypadku olej z oregano był jednym ze składników stosowanej terapii ziołowej, jednak James przyznaje, że olej z oregano ma zabijać pasożyty, bakterie i inne toksyny oraz infekcje grzybicze w organizmie. Dodatkowo karwakrol również zauważono do zmiany genów biorących udział w zapaleniu, które są bezpośrednio związane z otyłością u myszy.

Przeciwutleniacz

Oregano zauważył właściwości przeciwutleniające, które James zauważa, mogą chronić organizm przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki.

Niższy poziom cholesterolu

James zauważa, że ​​olejek z oregano może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL, który określa się mianem złego, jednocześnie pomagając zwiększyć poziom dobrego cholesterolu (HDL), co zostało potwierdzone w badanie prowadzone przez okres 3 miesięcy u pacjentów z nieznacznie podwyższonym poziomem cholesterolu.

Związane z : 5 rzeczy, których nie wiedziałeś o poprawie poziomu cholesterolu

Przeciwgrzybicze

Jedno badanie odkryli, że tymol ma działanie przeciwgrzybicze na niektóre Candida , co oznacza, że ​​może pomóc w leczeniu infekcji grzybiczych, takich jak infekcje jamy ustnej, jak wykazano w wyżej wymienionym badaniu, oraz infekcje drożdżakowe, jak wykazano w dodatkowych badaniach .

Narodowa Biblioteka Medyczna (NLM) zauważa że inne powszechne zastosowania oleju z oregano obejmują pielęgnację ran i łagodzenie bólu, chociaż zauważono, że nie ma wystarczających dowodów na jego skuteczność (a także w wielu korzyściach wymienionych powyżej).

Czy są jakieś skutki uboczne oleju z oregano?

Według NLM , olej z oregano jest ogólnie bezpieczny, chociaż istnieją pewne środki ostrożności i ostrzeżenia dla osób w ciąży lub karmiących piersią, cierpiących na zaburzenia krzepnięcia lub planujących operację, alergie i cukrzycę.

Upewnij się, że nie spożywasz olejku z oregano, ponieważ można go stosować tylko miejscowo, a nie trawić, podkreśla James. W przypadku stosowania miejscowego mniej znaczy więcej na początek, jeśli twoje ciało zostanie podrażnione. Każde ciało jest inne, więc jeśli zamierzasz spożywać olejek z oregano, zacznij od małej dawki i zobacz, jak reaguje twoje ciało. Niektórzy mogą odczuwać ból brzucha, a ci, którzy mają alergię na rośliny z rodziny Lamiaceae rodzina (mięta) może wywołać reakcję alergiczną.

Na co zwrócić uwagę kupując olejek z oregano?

Jak wspomniano powyżej, istnieje wiele różnych gatunków oregano. Kupując olejek z oregano — zwłaszcza jeśli planujesz przyjmować go doustnie — James zaznacza, że ​​chcesz się upewnić, że zawiera tylko jeden składnik i jest czystym olejem z oregano.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Poszukaj wysokiej jakości marki, która istnieje od co najmniej 10-15 lat, dodaje Keene. Polecam swoim pacjentom i kupuję od firm, które studiowały, tworzyły i sprzedawały produkty ziołowe na rynku, kiedy nikt nie wiedział, czym one są. Te firmy wiedzą, co jest ważne, a zaangażowanie w jakość jest tam, w przeciwnym razie nie przetrwałyby.

Dalej, czytaj dalej nakazów i zakazów dyfuzji olejków eterycznych .

Źródła

• BMC medycyna komplementarna i alternatywna , de Castro, R.D., et. na. (2015). 15, 417. doi: 10.1186 / s12906-015-0947-2. Aktywność przeciwgrzybicza i sposób działania tymolu oraz jego synergizm z nystatyną przeciwko gatunkom Candida zaangażowanym w zakażenia jamy ustnej: badanie in vitro .
• Kanadyjskie czasopismo mikrobiologiczne, Pozzatti, P., i in. glin. (2008). 54 (11), 950-956. doi: 10.1139 / w08-097. Aktywność in vitro olejków eterycznych wyekstrahowanych z roślin stosowanych jako przyprawy przeciwko opornym i wrażliwym na flukonazol Candida spp. .
• Recenzje krytyczne w naukach o żywności i żywieniu, Rodriguez-Garcia, I. et. na. (2016). 56 (10), 1717-1727. doi: 10.1080 / 10408398.2013.800832. Olejek eteryczny z oregano jako dodatek przeciwdrobnoustrojowy i przeciwutleniający w produktach spożywczych .
• Erin James, certyfikowany dietetyk sportowy i założyciel firmy SQUAY
• Globalne postępy w dziedzinie zdrowia i medycynyChedid, V., i in. glin. (2014). 3 (3), 16-24. doi: 10.7453 / gahmj.2014.019. Terapia ziołowa jest odpowiednikiem rifaksyminy w leczeniu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego .
• Czasopismo chemii rolno-spożywczej, Zheng, W. i Wang, S.Y. (2001). 49(11), 5165-5170. doi: 10.1021/jf010697n. Aktywność przeciwutleniająca i związki fenolowe w wybranych ziołach .
• Dziennik międzynarodowych badań medycznych, Ozdemir, B., i in. glin. (2008). 36 (6), 1326-1334. doi: 10.1177 / 147323000803600621. Wpływ onitów Origanum na funkcję śródbłonka i markery biochemiczne surowicy u pacjentów z hiperlipidemią.
• Juli Keene, licencjat, CN , Dietetyk Los Angeles
• Molekuły(Bazylea, Szwajcaria), Leyva-López, N., et. do. (2017)., 22 (6), 989. Doi: 10.3390 / cząsteczki 22060989. Olejki eteryczne z oregano: aktywność biologiczna wykraczająca poza ich właściwości przeciwdrobnoustrojowe .
• Narodowa Biblioteka Medyczna (NLM). MedLine Plus, serwis Narodowych Instytutów Zdrowia (PZH). Oregano .
• Odżywianie dzisiaj, Singletary, K. Maj 2019 – Tom 45 – Numer 3 – s. 129-138. doi: 10.1097/NT.0b013e3181de 789. Oregano .
• Ostatnie patenty na odkrycie leków przeciwinfekcyjnych, Nostro, A. i Papalia, T. (2012). 7 (1), 28-35. doi: 10.2174 / 157489112799829684. Aktywność przeciwdrobnoustrojowa karwakrolu: obecny postęp i perspektywy na przyszłość .
• ScienceDaily, Centrum Medyczne Uniwersytetu Georgetown, 11 października 2019 r. Według badacza z Georgetown, olejek z oregano może chronić przed bakteriami lekoopornymi .