40 sposobów na utrzymanie więzi społecznych podczas kwarantanny koronawirusa

W ramach naszej ankiety 2019 Healthy Now Parade połączyła siły z Cleveland Clinic, aby dowiedzieć się, w jaki sposób ludzie dostosowują swoje codzienne czynności do #NewNormal stworzonego przez pandemię COVID-19. Sprawdź wyniki naszej ankiety.

Ludzie pragną interakcji społecznych, ale kwarantanna koronawirusa nie jest najlepszym sposobem, aby to zaspokoić - czy tak jest? Eksperci zauważają, że w tym okresie dystansu społecznego i pozostawania w domu nie musisz pozwolić, aby Twoje relacje rozpadły się. W rzeczywistości 78% ankietowanych stwierdziło, że kwarantanna sprawiła, że ​​chociaż była to trudna sytuacja, bardziej cenią ich relacje, a 24% stwierdziło, że borykają się z poczuciem samotności i izolacji. Na szczęście istnieje wiele sposobów utrzymywania kontaktu ze swoim przyjaciele i rodzina aby utrzymać silne relacje i powstrzymać samotność. To może wymagać trochę kreatywności.

Dla naszego zdrowia, dobrego samopoczucia i poziomu stresu ważne jest, aby nie mylić niezbędnego dystansu fizycznego z izolacją społeczną, wyjaśnia Sally Anne Carroll , do życie i trener zajmujący się renowacją kariery w Portland w stanie Oregon. Wszyscy potrzebujemy siebie nawzajem, a utrzymanie naszych kontaktów społecznych tak bardzo, jak to tylko możliwe, jest koniecznością, aby dobrze funkcjonować w tym kryzysie.

Oto 40 sugestii, jak podtrzymać imprezę - bezpiecznie - jednocześnie pomagając powstrzymać wirusa.

40 sposobów na pozostanie towarzyskim podczas kwarantanny koronawirusa

1. Pozostań w kontakcie: Dystans społeczny, mówi Heather Cosimin, profesor psychologii w College of Arts & Sciences na Johnson & Wales University, nie oznacza, że ​​należy się odcinać. Dodaje, że nadal kontaktuj się ze znajomymi i bliskimi za pomocą SMS-ów, e-maili i telefonu.

Związane z:Miłość w czasach koronawirusa - 6 wskazówek, jak chronić małżeństwo w kwarantannie

2. Świętuj kamienie milowe podczas wirtualnego spotkania: Mój przyjaciel Matt Bordofsky skończył dziś 42 lata i około 29 przyjaciół (i ich psów) pojawiło się przez Powiększenie aby z nim świętować, mówi Keren Poznansky, publicysta w Los Angeles. Zauważyła, że ​​na tej uroczystości spotkali się przyjaciele z całego świata - najdalej przybył z Litwy. Impreza, mówi Poznansky, rozpoczęła się o 20:30. Nalaliśmy kilka drinków i toastowaliśmy urodziny chłopiec. Rozśmieszyliśmy się, umieszczając nasze ulubione stare zdjęcia człowieka godziny jako tła z lat 80-tych, 90-tych itd. Wszyscy śpiewaliśmy z okazji urodzin, a on zdmuchnął świeczki na swoim torcie komisarza Gordona Batmana '89. ona udostępnia. Matt wygłosił przemówienie, podziękował wszystkim za przybycie, wszyscy wiwatowaliśmy i skończyło się około 21:00.

3. Bądź na bieżąco ze swoim kumplem z treningu: Trenuj z przyjaciółmi - sugeruje dr Stephanie Newman, psycholog, psychoanalityk i autorka Barbarzyńcy w PTA . Mówi, że jeśli samotne ćwiczenia są dla Ciebie powodem do zmartwień, ustal wspólny czas na praktykę jogi lub cardio za pomocą wideokonferencji.

Związane z: Jak grać w gry domowe

4. Podziel się toastem podczas wirtualnej happy hour: Aby być na bieżąco ze swoją siecią, Renee Paczkowski, asystentka administracyjna w Troy w stanie Michigan, spotyka się z przyjaciółmi na zaplanowane wirtualne happy hours. Dwóch moich przyjaciół i ja regularnie chodziliśmy do ciekawostek lub lokalnych browarów, ale ostatnio nie miałem okazji, bo życie stało się zbyt zajęte. Ponieważ każdy z nas w pewnym stopniu pracuje w domu i nie ma możliwości wyjścia poza miasto, zasugerowałam, że zorganizujemy wirtualną happy hour podczas FaceTime (wszyscy mamy iPhony) lub Hangouta, mówi. Pierwszy z nich zaplanowano na piątek, a dla Packowskiego ulubionym napojem będzie whisky.

Związane z: Oto wszystkie gorzelnie produkujące odkażacz do rąk zamiast gorzałki

5. Bądź ekstra sąsiedzki: Połącz się z sąsiadami, przynosząc lunch lub kolację na podjazd, werandę, taras lub w inne bezpieczne miejsce i machając do siebie, radzi Carroll. Mówi, że chociaż wiele naszych dzielnic wygląda jak miasta-widma, świadomość, że wszyscy tu jesteśmy, może być pocieszająca, dzięki czemu możemy najlepiej wykorzystać trudną sytuację i zmniejszyć poczucie izolacji.

6. Nauczcie się nawzajem nowej umiejętności: Sarah Agajanian, artystka z Los Angeles, niedawno zalogowała się do FaceTime, aby jej koleżanka Michele Hodeda poprowadziła ją na lekcje gotowania. Nauczyła mnie robić grzyby i tacos z orzechami włoskimi. Jest niesamowitą kucharką. I to było takie fajne przeżycie! mówi, żartując, że podczas gdy kucharz przygotowywał się do nauczania, studentka patrzyła i skakała po linie w jej garażu. Czas mijał szybko i naprawdę wydawał się pełnowartościową sesją spotkań, dodaje Agajanian.

7. Wolontariusz z daleka: Jeśli szukasz sposobów na odwzajemnienie się podczas angażowania się z innymi, Newman sugeruje rozpoczęcie wyzwań z przyjaciółmi. Zidentyfikuj potrzebujących i zbierz pieniądze. Albo zacznij działać: skieruj ruch na stronę na Facebooku lub serwisy społecznościowe, które mają podziękować pracownikom służby zdrowia, mówi. Newman dodaje, że może to być świetny czas, aby wysłać trochę miłości tym, którzy są na pierwszej linii walki z koronawirusem. Każda osoba może zrobić zdjęcie lub sfilmować brawa z podziękowaniami i przekazać je dalej. To banał, ale pomaganie komuś innemu sprawia, że ​​czujemy się dobrze, wyjaśnia.

Powiązane: Głębokie oddechy - jak zachować szczęście i uniknąć lęku przed koronawirusem, gdy zachowujesz dystans społeczny

8. Przenieś cotygodniowe spotkania do wirtualnego świata: Mój nauczyciel chóru Greg Delson prowadzi chór społeczny, w którym spotykamy się w każdy wtorek i mieliśmy w tym tygodniu pierwszą sesję wirtualnego chóru. Zdecydowaliśmy, że dla naszej społeczności jest to nadal dobry sposób na pozostawanie w kontakcie i robienie tego, co kochamy najbardziej - śpiewanie! mówi Tanya Khani, znana również jako Soulful Publicist. Dodaje, że przez ostatnie dwie noce pojawiała się również w wirtualnym programie wspólnego śpiewania / różnorodności swojego nauczyciela i śpiewała z nim. To było pożywne dla duszy, ujawnia.

9. Wymień historie ze społecznością internetową: Aby przejść przez samotność blokady koronawirusa, Jennifer Brody, autorka Cz Trylogia Continuum , zwraca się do swojej internetowej grupy autorów BookPod. Mamy biuletyn i trwającą społeczność. W tym czasie możemy też rozpocząć wirtualne warsztaty. Mówi, że stało się prawdziwym wsparciem.

10. Spotkaj się na prawie osobistym posiłku: Moja mama, brat i ja wsiedliśmy do oddzielnych samochodów i zaparkowaliśmy na opuszczonym parkingu przy plaży, żeby urządzić sobie piknik! Mogliśmy machać, widzieć się nawzajem i rozmawiać (w pewnym sensie) twarzą w twarz, mówi muzyk z Południowej Kalifornii, Ariana Savalas. Ona żarty że w tym czasie, gdy jadła na frytkach i napojach gazowanych, psy były zdezorientowane, ale przynajmniej to było coś!

11. Stwórz zabawne plany na przyszłość ze znajomymi: Nie lecisz do Europy w najbliższym czasie, ale dlaczego nie zorganizować wymarzonej podróży ze swoimi ulubionymi towarzyszami podróży. Planowanie podróży lub lokalnych wycieczek, które chcielibyście odbyć razem po zakończeniu kryzysu, to świetny sposób na wykorzystanie wyczekiwania i pozytywnych emocji, mówi Carroll. Wymyśl, w jakich restauracjach będziesz jadać i co będziesz jadł, najważniejsze zabytki do zobaczenia i wszystkie wycieczki, w które chcesz się wybrać, gdy jesteś poza miastem. Podróż będzie na Ciebie czekać, gdy pandemia koronawirusa wygaśnie.

12. Zaangażuj swoje dzieci: Organizuję „randki zabaw” FaceTime z przyjaciółmi moich córek - mówi Paula Hoss, założycielka i dyrektor generalna Cln & Dirty Natural Skincare . Mówi, że każdego dnia jej dzieci są traktowane niespodziewanie telefonicznie z przyjacielem lub członkiem rodziny. Dostają trzy wskazówki, kto to jest i uwielbiają zgadywać, kto następny.

Związane z: Ponad 20 najlepszych aplikacji do dostarczania jedzenia, które pomogą Ci przetrwać pandemię koronawirusa

13. Szanuj swoje miesięczny klub książki : Masz Wreszcie przeczytaj książkę, a grupa w tym miesiącu została odwołana. Co teraz? Wsuń swoje wygodne pantofle i poprowadź je online - mówi Ellen Wasyl, trenerka życia menedżerskiego w Prywatne szwajcarskie Wellness w Connecticut. Sugeruje skorzystanie z platformy takiej jak Zoom, Google Hangout lub Skype do zorganizowania spotkania. A to świetny sposób omówić coś innego niż koronawirus .

14. Zapoznaj się ponownie z dobrym pisaniem staromodnych listów: Dawanie i otrzymywanie, tak, proszę! Jeśli nie masz pod ręką materiałów lub nie możesz udać się na pocztę po znaczki i pocztę, istnieją opcje online, mówi Wasyl. Jej osobiste ulubione? Do wysłania i Greetabl .

15. Odkryj na nowo swoje powiązania z przeszłości. Zadzwoń do swoich dawno zaginionych kuzynów, przyjaciół, współpracowników, kolegów, kolegów z klasy, którzy od kilku lat są na tylnym siedzeniu twojego życia. Miej zjazdy! Ktoś z przyjemnością cię usłyszy - mówi Val Walker, autorka 400 PRZYJACIÓŁ I NIKT NIE ZADZWONIĆ: Przełamywanie izolacji i budowanie społeczności . Twierdzi, że może to wzajemnie pomóc złagodzić sytuację niepokój i samotności, a także nawiązać zabawne i rozgrzewające towarzystwo. Prawdopodobnie podczas wizyty możesz skorzystać z Skype'a lub wideokonferencji - ale przynajmniej do nich zadzwonisz, dodaje Walker.

16. Host a wirtualna noc gier: Ustaw kilku znajomych lub par i zagraj w ciekawostki, mówi Wasyl. Twórz własne przekąski, przygotuj własne napoje, podziel się na zespoły i daj z siebie wszystko, aby podbić.

Związane z: 22 najlepsze gry online do grania z przyjaciółmi

17. Zdobądź Crafty: Innym pomysłem, mówi Walker, jest robienie spersonalizowanych prezentów i przemyślanych kartek dla bliskich i przyjaciół. Sugeruje, aby zręcznie posługiwać się obrazami, ozdobnymi pudełkami, ręcznie wyszywaną koralikami biżuterią, poduszkami, dzianinami, kołdrami, marionetkami dla dzieci, ubraniami i tkaninami ozdobionymi markerami do tkanin. Pinterest jest pełen zabawnych pomysłów na rękodzieło dla rodzin, dzieci i seniorów. Rób zdjęcia i też je wysyłaj. Walker wyjaśnia, że ​​rzemiosło, praktyczne projekty i tworzenie grafiki, bazgranie i kolorowanki działają leczniczo i uspokajająco na niepokój.

18. Umów się na lunch: Wybierz dzień i godzinę, aby raz w tygodniu zjeść wirtualnie wspólny lunch - mówi dr Amanda Holdsworth, dyrektor ds. PR i strategii marki Reink Media Group w Royal Oak w stanie Michigan, która od kilku wtorków robi to ze swoimi przyjaciółmi przez Google Hangouts Meet. Angażuje się również w wirtualne sesje kawowe z kolegami. Niedawno byłem niesamowicie zbity z tropu, gdy wymarzona podróż mojej rodziny do Kopenhagi została odwołana. Ale jeden z moich kolegów zaproponował nam wspólną poranną kawę przez Hangouts następnego dnia, tak jak byśmy to zrobili, gdybyśmy byli w biurze. To z pewnością pomogło mojemu stanowi psychicznemu i emocjonalnemu! ona ujawnia.

19. Zatańczcie razem: Melissa Drake, autorka TranscenDANCE: lekcje życia, miłości i tańca a ostatnio trener życia gościł ją jako pierwszy wirtualna impreza taneczna pomagać innym w komunie i tańcu. Dzień tańca w środku tygodnia - styl kwarantanny był dla jej sieci świetnym sposobem na to, by się z nią spotkać i dosłownie otrząsnąć się z tego.

Związane z: 30 książek do kolorowania dla dorosłych, aby mieć zajęte ręce i spokojnie myśleć

20. Czas z rodziną: Silvia M. Dutchevici, prezes i założycielka Critical Therapy Center w Nowym Jorku, mówi, że kwarantanna koronawirusa może być idealnym czasem, aby zebrać rodzinę i spędzić razem przytulne chwile. Projekty takie jak: sztuka i rękodzieło, rysowanie, czytanie, a nawet wspólne oglądanie filmu, a następnie dyskusja, mogą wydawać się mniej przerażające - wyjaśnia. Innym wspaniałym zajęciem, które można zrobić z klanem, według Dutchevici, jest wymyślenie sposobów, w jakie możesz pomóc - albo zostawienie trochę konserw dla sąsiada, albo wolontariat na spacerze z samotnym przyjacielem lub sąsiadem, zachowując dystans. Mówi, że te akty dobroci sprawią, że poczujemy się ze sobą związani i ostatecznie mniej samotni.

21. Zarządzaj siecią i udostępniaj ulubione filmy, listy odtwarzania muzyki, książki, podcasty i blogi: Następnie Walker mówi, aby kontynuować, rozmawiając o wspólnym doświadczeniu przez telefon - wiele osób uwielbia wspólnie rozmawiać o wzajemnie inspirującym i ulubionym filmie lub książce. Lub załóż grupę czatową na Facebooku, aby porozmawiać o rzeczach, które pomagają nam wszystkim utrzymać się w tych czasach.

22. Nawiąż kontakt z osobami o podobnych poglądach, aby omówić zainteresowania i doświadczenia: Wypróbuj aplikację forum, która połączy Cię ze społecznością osób w tych samych butach. Arachid, na przykład zapewnia mamom bezpieczną sieć kontaktów i otwartą przestrzeń dialogu. A jeśli interesujesz się jedzeniem roślinnym, możesz dołączyć do społeczności takiej jak Przepisy wegańskie dla początkujących .

Związane z: Najlepsze darmowe treningi na żywo

23, Zbierz gang razem - wirtualnie: Nie pozwól, aby koronawirus powstrzymał twoją grupę przed dalszym budowaniem więzi. Khani i jej koleżanki znalazły nowy sposób na kontaktowanie się, planując cotygodniowe rozmowy wideo z gangami dziewczyn. To czas wsparcia, wzajemnego wysłuchiwania się i dzielenia się nowymi spostrzeżeniami na temat tego, co naprawdę dzieje się z nami emocjonalnie i duchowo, gdy jesteśmy w tej nowej wspólnej podróży - mówi.

24. Utrzymuj swoje grupy wsparcia: Jeśli liczyłeś na cotygodniową lub miesięczną grupę wsparcia, która przeprowadzi Cię przez trudne czasy, prawdopodobnie będziesz jej potrzebować bardziej niż kiedykolwiek w środku całej paniki związanej z koronawirusem. W ten sposób porozmawiaj z organizatorami grup, aby uzyskać spotkania, takie jak AA, NA, Al-Anon, studia stepowe, grupy kościelne, itp., Aby zorganizować wirtualne spotkania. To, mówi Jessica Tate, regionalny dyrektor kliniczny w Odzyskiwanie punktów orientacyjnych , pomoże ograniczyć interakcję osobistą, jednocześnie czerpiąc korzyści z interakcji społecznej.

25. Wyjdź na zewnątrz: Wędrówki piesze i spacery są w porządku, o ile zachowujesz odległość 6 zdjęć od otaczających Cię osób. Plik AllTrails app pomaga łączyć użytkowników z lokalnymi szlakami, co może pomóc nam wszystkim poczuć się teraz trochę bardziej normalnie, mówi Suzanne Bartlett-Hackenmiller lekarz medycyny integracyjnej i OBGYN. Dziel się nowymi ulubionymi wędrówkami z przyjaciółmi na świeżym powietrzu i rzucaj im wyzwanie, aby spróbowali tych samych, jednocześnie przedstawiając rekomendacje dla innych, którzy otrzymali oficjalną pieczęć aprobaty.

Powiązane: 5 rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swoim dzieciom (i sobie!) Dostosować się do życia w domu - i jak rozmawiać z nimi o koronawirusie

26. Zaplanuj te same zajęcia ze swoimi przyjaciółmi : Moja przyjaciółka Briana i jej synowie narysowali zdjęcia krasnoludków dla Dzień Świętego Patryka . Briana wysłała mi i mojej przyjaciółce Marisie zdjęcie ich rodziny trzymającej gotowe dzieła. Wysłała nam również link do filmu YouTube „How to Draw a Leprechaun” - mówi Ali Wenzke, autor książki z Chicago Sztuka szczęśliwego przeprowadzki . Zainspirowana tym zajęciem, Wenzke ujawnia, że ​​ona i jej dzieci zajęły się rysowaniem krasnoludków, którymi następnie zainspirowały się, by się nimi podzielić. Wysłaliśmy sobie zdjęcia i wspaniale było być połączonym, wspomina.

27. Spędź znaczący czas wolny od technologii z ludźmi, z którymi mieszkasz: Kiedy ostatnio odłożyłeś telefon i oglądałeś film z drugą połówką? Albo wyłączyłeś telefon i pokolorowałeś razem z dzieckiem? Wykorzystaj ten czas, aby odłączyć się od technologii i spędzić czas twarzą w twarz z ludźmi wokół ciebie Dr Chad Brandt , psycholog kliniczny w Houston OCD Program.

28. Bądź wdzięczny swojej społeczności: Kiedy zaczęła się pandemia wirusa Corona, zobaczyłem, ile osób się boi i zdecydowałem, że rozpocznę 14-dniowe wyzwanie wdzięczności na Facebooku, ponieważ jednym z największych antidotum na strach jest wdzięczność, mówi Jocelyn Kuhn, certyfikowana trenerka życia przejściowego i autorka z Rozwój dzięki zmianom . Zaznacza, że ​​pod koniec pierwszego dnia grupa liczyła 150 osób. Teraz codziennie przez 14 dni kontaktuję się z ludźmi, którzy są podobnie myślący i szukają czegoś pozytywnego, aby być częścią, lub którzy potrzebują wsparcia i szukają miejsca, w którym można by znaleźć nadzieję - dodaje.

29. Nie zapomnij o swoich współpracownikach : Podczas gdy wielu z nas zostało wysłanych do pracy z domu, możesz czuć się odizolowany i odcięty od zwykłej rozmowy o chłodzie. Tak więc Krista Neher, dyrektor generalny Boot Camp Digital , sugeruje zorganizowanie spotkania wideo ze współpracownikiem. Uważamy za pewnik, jak bardzo nasze życie zawodowe jest częścią naszego życia społecznego. „Widzenie” ludzi robi wielką różnicę, więc spróbuj użyć dźwięku zamiast wideo - radzi.

Związane z: 25 najlepszych aplikacji edukacyjnych

30. Publikuj informacje o swoich lokalnych małych firmach: Wiele firm jest teraz objętych hitem i Media społecznościowe to potężne narzędzie pocztowe. Tak więc Mae Karwowski, założycielka i CEO agencji influencer marketing, Oczywiście , sugeruje skorzystanie teraz z kont w mediach społecznościowych, aby przedstawić lokalne rekomendacje znajomym lub rodzinie. Opublikuj o dobrym menu z dostawą w rodzinnej restauracji, zachęć ludzi do kupowania kart podarunkowych do Twojego ulubionego małego butiku lub napisz o swojej fryzjerce, aby nadal miała ciąg poleceń nawet wtedy, gdy sprawy są wstrzymane. Zapytaj swoją sieć również o skierowania. To da każdemu coś, na co będzie czekał, gdy sytuacja wróci do normy i bieganie jeszcze raz.

31. Zabierz psa na spacer: Wyjście na zewnątrz, aby poćwiczyć i zaczerpnąć świeżego powietrza, jest nie tylko dobre dla zdrowia fizycznego, ale także daje możliwość interakcji z innymi (z bezpiecznej odległości). Spacerując po okolicy, rozmawiaj z sąsiadami, pozostając w odległości 6 stóp. Zapytaj ich, jak się czują. A jeśli zobaczysz starszych ludzi, którzy mogą mieć problemy z wydostaniem się, postaraj się dowiedzieć, jak sobie radzą - mówi dr Jeanne Hurlbert, prezes Hulbert Consulting i dyrektora ds. danych w Inteligentne doradztwo w Baton Rouge w Luizjanie.

32. Połącz się ze swoją zagraniczną załogą: to najlepszy czas na kontaktowanie się z przyjaciółmi lub rodziną za granicą. Mike Hanski, nauczyciel i korepetytor online dla uczniów szkół średnich z Bid4Papers , wyjaśnia, że ​​życie staje się zajęte, a dogonienie osób spoza Twojej strefy czasowej może być wyzwaniem. Ale teraz, kiedy oboje jesteście prawdopodobnie w areszcie domowym, sugeruje skorzystanie z okazji, aby nadrobić zaległości i porozmawiać. Będziecie oboje być wdzięcznym mieć taką możliwość, wyjaśnia.

33. Spróbuj czegoś nowego: Podczas pandemii koronawirusa i naszego obecnego stanu zachęty i / lub nakazanej kwarantanny, to idealny czas, aby spróbować czegoś nowego, mówi Jay Shifman , mówca na temat uzależnień i zdrowia psychicznego, pisarz, konsultant i adwokat z Daniel Island w Południowej Karolinie. Musiałem odwołać osobisty warsztat, który prowadziłem, więc przenoszę go do sieci i zapraszam innego lidera, aby do mnie dołączył, mówi. Razem z komikiem zamierzamy rozpocząć codzienną grę Ciekawostki na Instagramie Live, aby bawić ludzi i dać im szansę poczucia więzi i przeplatania się z innymi podczas kwarantanny. Nie bój się, mówi Shifman, wykorzystania tego czasu na kreatywność, ponieważ wszyscy eksperymentujemy, próbując znaleźć sposoby na kontynuowanie naszej pracy i łączenie się z innymi!

34. Zrób jakieś 5-letnie plany: W tym czasie kręcenia się w środku, Kathryn Ely , licencjonowany doradca, coach i podcaster, sugeruje spotkanie z partnerem i rozmowę o przyszłości. Stwórz roczny, pięcio- i dziesięcioletni plan, mówi, dodając, że nadzieja i marzenie na przyszłość powstrzyma cię przed zbytnim pochłonięciem się tym, co się teraz dzieje, i pomoże ci zapamiętać, że to też minie.

35. Idźcie razem do kina: Wybierz film do streamowania i zorganizuj własną imprezę do oglądania w mediach społecznościowych. Zapraszaj znajomych i tweetuj komentarze na temat programów podczas ich oglądania - sugeruje dr Richelle Whittaker, psycholog edukacyjny, terapeuta zdrowia psychicznego z Houston w Teksasie. Lub po prostu wskocz na telefon, Skype lub FaceTime z innymi osobami, tak jak oglądasz filmy. Mówi, że to połączenie za pośrednictwem innego medium.

36. Netflix i wyluzuj razem: Istnieje rozszerzenie Google Chrome, które umożliwia oglądanie serwisu Netflix z innymi osobami za pomocą osobistego linku z zaproszeniem - mówi Lindsay Musgrove, certyfikowany specjalista z Houston w Teksasie. Aby to zrobić, mówi, potrzebujesz Google Chrome i rozszerzenia Netflix Party za pośrednictwem sklepu Google Chrome w tej samej przeglądarce. Zainstaluj go, a będziesz mógł oglądać Netflix z kimś z dużej odległości, a także mieć z nimi osobisty czat. Może się wydawać, że są daleko, ale to nie znaczy, że nie możesz oddzielić Netflix i Chill.

Związane z: Wszystkie seriale i filmy, które musisz obejrzeć w serwisie Netflix, zanim wyjdą

37. Wirtualnie podziel się swoimi umiejętnościami ze światem: Jessica Meyrowitz pomaga innym nauczyć się robić na drutach i zrelaksować się dzięki nowo utworzonej wirtualnej Yummy Mindful Knitting Prowadzę warsztaty grupowe za pośrednictwem wideokonferencji, mówi, zauważając, że pozwala to uczestnikom być społecznie oddalonymi i nadal być połączonymi. Mówię uczestnikom o każdym kroku, a oni mogą nawiązywać kontakty towarzyskie z innymi uczestnikami wideokonferencji.

38. Znajdź trochę czasu na zabawę : Dr Danielle Maack, licencjonowany psycholog kliniczny z Licencjonowanym psychologiem klinicznym w firmie Delta Poradnictwo jesienne , zachęca osoby przebywające w domu do zaangażowania swojego partnera lub rodziny (lub poprzez wideokonferencję, jeśli poddano ją samej kwarantannie), aby nawiązać kontakt z ich artystycznymi stronami. Pozwól sobie na wypróbowanie tego nowego przepisu, zrobienie ciasta i stworzenie bezcennej rzeźby. Wyciągnij tę gitarę, którą kupiłeś w zeszłym roku i przysięgałeś, że będziesz grać i faktycznie będziesz grać. Śpiewać razem! ona mówi. Aktywna kreatywność, dodaje Maack, może pomóc spowolnić codzienną presję, otworzyć drzwi do eksperymentowania, zaoferować możliwość nawiązania kontaktu z innymi w zakresie nowych doświadczeń i stanowić pretekst do „zabawy”, nawet w trudnych czasach.

Parada codziennie

39. Załóż ogród z rodziną : Ogrodnictwo to świetny sposób na budowanie więzi, a także wykazano, że zmniejsza niepokój, wyjaśnia Viktor Sander, doradca w. SocialPro w Göteborgu w Szwecji. Sugeruje, aby zebrać rodzinę i zapytać wszystkich, co chcą uprawiać - może to być coś jadalnego, pięknego lub zabawnego. Zamów nasiona online. Mówi, że to daje wam wszystkim wspólny cel, poczucie osobistej dumy i sprawia, że ​​jesteście silniejszą rodziną.

40. Udostępnianie strategii radzenia sobie w sieci społecznościowej: Maggie Lee Baker, właścicielka małej firmy Magali Designs zdecydowała się poprowadzić cotygodniową rozmowę telefoniczną Zoom ze swoją siecią Facebook. To trochę społeczny eksperyment, aby zobaczyć, kto z mojej sieci 773 znajomych na Facebooku odpowiedziałby na mój post z prośbą o wirtualny telefon w celu omówienia, jak wszyscy radzimy sobie z obecną rzeczywistością, mówi. Lee Baker mówi, że tematy takie jak praca w domu, zmiana przepisów, zajęcie się dziećmi i nie wspinanie się po ścianach, a także to, jak ludzie dbają o swoje zdrowie psychiczne, są na stole. Nie będziemy rozmawiać na tematy takie jak polityka, objawy Covid-19, przerażające statystyki lub cokolwiek innego, co możemy znaleźć w wiadomościach. Chcę być budująca, konstruktywna i osobista, wyjaśnia. Pierwsza sesja zaplanowana jest na czwartek i według Lee Baker obejmie ludzi z różnych środowisk - od starych współpracowników, przez przyjaciół z dzieciństwa, po rodzinę w Kalifornii, Północnej Karolinie i na Hawajach. Kończę rozmowę, prosząc każdą osobę, aby w nadchodzącym tygodniu zobowiązała się do jednego małego uczynku, aby zdać relację.

Kolejny, 7 rzeczy do zrobienia, jeśli zabraknie Ci papieru toaletowego.