Zastanawiasz się, jak długo tak irytujące zimno będziesz zaparkować przed telewizorem z pudełkiem chusteczek? Mamy Twoją odpowiedź

Teraz, gdy jest marzec, możemy niemal posmakować wolności, jaką daje ciepła pogoda. Ale na razie wszyscy nadal tkwimy w środku, próbując uniknąć COVID , grypa i oczywiście zwyczajne przeziębienie .

Chociaż nikt nie lubi chorować, przeziębienia są szczególnie frustrujące. Nie zawsze czujesz się okropnie, ale wydaje się, że ta kombinacja przekrwienia, kaszlu i wąchania trwa wiecznie. Ale jak długo powinniśmy oczekiwać, że przeziębienie będzie trwało? Parade.com rozmawiałem z lekarzami – oto ich pogląd na to, jak długo jeszcze będziesz wydychać nos.

Jak długo trwa przeziębienie?

Według , począwszy od pierwszego zaciągnięcia nosem, długość przeziębienia wynosi około 5-10 dni Dr Cory Fisher, MD , do rodzina lekarz medycyny w Cleveland Clinic. Jeśli chodzi o to, jak długo będziesz odczuwać objawy, cóż… to może trwać znacznie dłużej. SNiektóre objawy (takie jak suchy kaszel) mogą trwać do 8 tygodni, zauważa dr Fisher.

Dr Allison Edwards, MD ,lekarz w Kansas City Direct Primary Care i doradca medyczny wSesame zauważa, że ​​przewlekły kaszel niekoniecznie jest znakiem, że musisz się martwić. Twoje ciało może potrzebować trochę więcej czasu, aby się wyleczyć, wyjaśnia.

Powiązane: Jaki jest twój układ odpornościowy?

Jeśli chodzi o objawy, których prawdopodobnie doświadczysz podczas przeziębienia,Dr Fisher mówi, że na początku możesz spodziewać się drapania w gardle, niskiej gorączki i zatkanego lub zatkanego nosa. Gorączka zwykle trwa tylko dwa do trzech dni. Kaszel zwykle zaczyna się w tym czasie i może utrzymywać się przez kilka tygodni. Inne objawy mogą obejmować zmęczenie, bóle ciała, bóle stawów, bóle głowy i czasami wysypkę.

Dr Edwards dodaje, że objawy różnią się znacznie i rzadko zdarza się, aby ludzie mieli wysoką gorączkę, jeśli są tylko przeziębieni.Niektórzy ludzie przeziębią się tylko z katarem, podczas gdy inni będą cierpieć na bóle ciała i głęboki kaszel, mówi.

Związane z: 15 pokarmów wzmacniających odporność

Jak długo przeziębienie jest zaraźliwe?

Dzięki COVID wszyscy dowiedzieliśmy się sporo o tym, jak ważne jest izolowanie się od bliskich, gdy jesteśmy zarażeni wirusem. Jak długo możemy się spodziewać, że będziemy zaraźliwi przez zimno?

Pacjenci są najbardziej zaraźliwi w ciągu pierwszych kilku dni infekcji, zwłaszcza jeśli nadal mają gorączkę, mówi dr Fisher. Chociaż szanse przeniesienia na inne zmniejszają się wraz z ustępowaniem infekcji, za każdym razem, gdy wystąpią objawy, możliwe jest przekazanie jej dalej. Z tego powodu radzę zachować dystans od innych, myć ręce, unikać dotykania nosa i ust oraz zakrywania kaszlu.

Co możesz zrobić, gdy jesteś przeziębiony

Przeziębienia mogą być trudne, ponieważ nie zawsze czujesz się tak źle – a są one szczególnie trudne na późniejszych etapach, kiedy możesz mieć przewlekły kaszel, ale poza tym czujesz się dobrze. Więc jak bardzo powinniśmy ograniczać naszą aktywność, gdy jesteś przeziębiony?Zalecam pozostanie w domu, gdy poczujesz się chory, mówi dr Fisher. Chociaż przeziębienie jest na ogół samoograniczające i łagodne, może rozwinąć się komplikująca infekcja, taka jak zapalenie zatok lub zapalenie płuc, które mogą być znacznie poważniejsze.

Dr Edwards nie zgadza się w pełni z oświadczeniem dr Fishera, zauważając, że jeśli czujesz się w większości dobrze, możesz prowadzić interesy tak jak zwykle, o ile nie ryzykujesz zarażenia innych. Ale najważniejszą rzeczą do zrobienia, mówi, jest słuchanie swojego ciała. Gdybyna przykład decydujesz się ćwiczyć i masz trudności z oddychaniem lub jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, natychmiast przestań i poproś o pomoc, mówi. To, co zakładałeś, było przeziębienie, może być w rzeczywistości czymś gorszym.

Domowe leki na przeziębienie do wypróbowania

Niestety, nie ma szybkiego lekarstwa na przeziębienie. W większości przypadków musisz po prostu przejechać i starać się nie zachorować nikogo innego. Ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby w międzyczasie poczuć się trochę lepiej.

Mnóstwo wody, odpoczynek i czas to najlepsze lekarstwa na przeziębienie, mówi dr Fisher. Wielu pacjentów używa herbaty z cytryną i miodem, które mogą pomóc złagodzić ból gardła lub kaszel. Leki dostępne bez recepty, takie jak paracetamol lub ibuprofen, mogą pomóc w gorączce i bólach ciała lub bólu gardła.

Powiązane: Czy imbirowe zastrzyki faktycznie wzmacniają układ odpornościowy?

Dr Edwards dodaje, że często żarty że gdyby ktoś wymyślił lekarstwo na przeziębienie, byłby bohaterem.

WGeneralnie zaleca leczenie objawów w miarę ich występowania i skupianie się na środkach zapobiegawczych, takich jak rzucenie palenia i utrzymywanie pod kontrolą chorób płuc, takich jak astma, mówi. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych leków dostępnych bez recepty, ale generalnie ibuprofen lub paracetamol są świetne na gorączkę i ból.

Biuletyn „Zdrowe Teraz”

Dodaje, że w większości przypadków nie można się pomylić z filiżanką herbaty.Zaoszczędź pieniądze i wypij filiżankę gorącej herbaty z lokalnym miodem (jeśli masz ponad rok, mówi. Miód ma pewne dowody na to, że może pomóc w stłumieniu kaszlu, a także w każdym innym lekarstwie!

Źródła

• Dr Cory Fisher, MD , lekarz medycyny rodzinnej w Cleveland Clinic
• Dr Allison Edwards, MD ,lekarz w Kansas City Direct Primary Care i doradca medyczny wSezam.