Wypchany bólem gardła? Prawdopodobnie masz przeziębienie — oto wszystko, co musisz o tym wiedzieć

Czy Twój dom jest inkubatorem zimna? Wiesz, o czym mówimy: Jeden rodzina członek łapie przeziębienie i niedługo wszyscy są chorzy. Istnieje ponad 200 wirusów wywołujących przeziębienie, a przeciętny dorosły w Stanach Zjednoczonych zapada na cztery przeziębienia rocznie (dzieci przeziębiają się do sześciu lub ośmiu rocznie!), co daje do miliarda przeziębień rocznie. Ale co to właściwie jest przeziębienie i jak możesz stwierdzić, czy kichanie, kaszel i zatkany nos są spowodowane przeziębieniem, czy czymś innym – na przykład grypa lub COVID-19 ?

Co to jest przeziębienie i co je powoduje?

Przeziębienie jest zaraźliwą chorobą wirusową układu oddechowego, przenoszoną z człowieka na człowieka. Najpopularniejszy wirus przeziębienia nazywa się rinowirusem i powoduje około połowy wszystkich przeziębień.

Więc jak się przeziębiasz? To niezwykle proste, jak zapewne już wiesz. Albo wdychasz wirusa, albo wprowadzasz go dotykiem. Jeśli ktoś w pobliżu jest przeziębiony i kaszle lub kicha wokół ciebie, możesz wdychać kropelki i wirusa przez nos. Jest to transfer aerozolowy lub kropelkowy. Lub może dotknął nosa lub ust, a następnie dotknął klamki drzwi tuż przed tobą, pozostawiając na powierzchni wirusa. Następnie dotykasz klamki, a twoja skóra chwyta wirusa. Jeśli dotkniesz twarzy, szczególnie oczu, nosa lub ust przed umyciem rąk, wprowadzasz wirusa do swojego ciała. To jest przelew bezpośredni. Masz teraz przeziębienie.

Jeśli masz szczęście, Twój układ odpornościowy może zwalczyć wirusa przeziębienia, pozostawiając tylko łagodne objawy. Niestety nie zawsze tak jest i możesz skończyć z przeziębieniem, które sprawia, że ​​czujesz się okropnie.

Zimno jest wokół nas przez cały rok, ale ludzie mają tendencję do łapania ich częściej zimą lub podczas złych warunków pogodowych, ponieważ jesteśmy w domu i mamy bliższy kontakt niż przy dobrej pogodzie, kiedy okna są otwarte i możemy spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Związane z: 15 produktów spożywczych, które zapewnią Twojemu układowi odpornościowemu bardzo potrzebne wzmocnienie

Objawy przeziębienia

Większość osób, które przeziębią się, od razu rozpoznaje objawy, ale czasami mogą się zastanawiać, czy mają alergię, grypę, czy teraz COVID-19, ponieważ tak wiele objawów jest takich samych. Oto najczęstsze objawy przeziębienia:

• Katar
• Zatkany nos (zatkany nos)
• Kichanie
• Kaszel
• Ból lub drapanie w gardle
• Bół głowy
• Łagodne bóle ciała

U niektórych osób z przeziębieniem występują również bóle głowy związane z nadciśnieniem zatokowym , zgodnie z Philip D. Junglas, MD , internista w Cleveland Clinic.

A co z gorączkami? Chociaż możesz mieć łagodny, gorączka nie jest powszechna wśród dorosłych, którzy mają przeziębienie. Gorączka jest nieco częstsza u dzieci przeziębionych.

Związane z: Czy to gorączka, czy normalna temperatura ciała?

Czym różni się przeziębienie od grypy?

Czym więc przeziębienie różni się od grypy ( grypa )? Wirus grypy jest również wirusem układu oddechowego, co wyjaśnia, dlaczego występuje tak wiele typowych objawów. Ale grypa może sprawić, że będziesz o wiele bardziej chory niż wirus przeziębienia. Gorączka jest powszechna, nawet u dorosłych, a grypa powoduje silniejsze bóle ciała i sprawia, że ​​czujesz się okropnie.

Generalnie przeziębienia nie są poważne, chyba że masz problem zdrowotny, taki jak astma, który może się pogorszyć wraz z przeziębieniem. Z drugiej strony grypa może prowadzić do: życie - groźne powikłania, takie jak zapalenie płuc i posocznica, nawet u osób, które zwykle są całkiem zdrowe.

Inną dużą różnicą jest to, że grypie można często zapobiec. Każdego roku produkowane są nowe szczepionki, aby chronić nas przed sezonową grypą, która krąży każdej zimy i wiosna . Nie ma szczepionek na przeziębienie.

Leczenie przeziębienia

Chociaż przeziębienie jest powszechne, nie ma lekarstwa ani szczepionki. Leczenie przeziębieniem i leki pomagają radzić sobie z objawami, a nie samym wirusem. Corey Fisher, DO , lekarz medycyny rodzinnej z Cleveland Clinic, mówi, że najlepszą kuracją na przeziębienie jest nalewka czasu, co oznacza, że ​​przeziębienie minie. Jest takie powiedzenie, że przeziębienie będzie trwało tydzień, jeśli go nie leczysz, siedem dni, jeśli to zrobisz. Oczywiście, niektórzy ludzie wracają do zdrowia nieco szybciej, a inni wolniej, ale tydzień to średni czas, przez jaki wirus pozostaje w twoim systemie.

Niektóre objawy mogą się utrzymywać nawet po zniknięciu wirusa przeziębienia. Na przykład przekrwienie klatki piersiowej i kaszel mogą utrzymywać się przez tygodnie, wyjaśnia dr Fisher. Biorąc to pod uwagę, leczenie objawów przeziębienia może ułatwić Ci życie. Oto kilka przykładów.

Naturalne domowe sposoby na przeziębienie:

Odpoczynek i dużo płynów to najlepsze domowe sposoby na przeziębienie. Uwodnienie to podstawa, mówi dr Junglas. Odwodnienie powoduje dodatkowe zmęczenie. Odpoczynek, bez względu na to, czy śpisz, czy po prostu odpoczywasz, pomaga Twojemu ciału się leczyć.

Ważne jest również, aby spróbować jedz zdrową żywność , nawet jeśli nie masz zbyt wiele apetyt .

• Płukanki słonowodne : Jeśli boli Cię gardło, płukanie gardła kilka razy dziennie słoną ciepłą wodą (1/4 do ½ łyżeczki rozpuszczonej soli) może pomóc złagodzić ból.
• Pastylki : Różne zimne pastylki dostępne bez recepty (OTC) mogą pomóc złagodzić ból gardła, a niektórzy ludzie ssą twarde cukierki z tym samym efektem. Tylko nie dawaj ich małym dzieciom, które mogą je połknąć w całości.
• Spraye do nosa i płukanki z solą fizjologiczną : Słona woda (sól fizjologiczna) może pomóc zmniejszyć stan zapalny i uczucie zatkania nosa, dzięki czemu łatwiej jest oddychać. Pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami, zwłaszcza jeśli używasz płukania nosa.
• Witamina C : Są ludzie, którzy przysięgają, że zwiększają spożycie witaminy C, witaminy D, jeżówki lub cynku, szczególnie w pierwszym dniu pojawienia się objawów. Lub wcześniej jako środek zapobiegawczy, wzmacniający odporność. Spożywanie witaminy C z naturalnych źródeł, takich jak sok pomarańczowy i inne owoce cytrusowe, ma pewne naturalne korzyści wzmacniające odporność jeśli chodzi o przeziębienie.
• Suplementy są opcją dla wielu cierpiących na przeziębienie. Istnieje wiele dyskusji na temat tego, czy niektóre rodzaje suplementów mogą zmniejszyć nasilenie przeziębienia lub je skrócić, podczas gdy inne zażywają je do wzmocnić ich odporność starać się całkowicie zapobiegać przeziębieniom.

Związane z: 25 najlepszych pokarmów bogatych w witaminę C

A co z najlepszymi dostępnymi bez recepty lekami na przeziębienie?

Jury zastanawia się, czy leki na przeziębienie są naprawdę pomocne, ale niektórzy ludzie odczuwają ulgę w przypadku niektórych produktów, mówi dr Junglas. Badania wykazały, że stosowane zgodnie z zaleceniami rzadko kogokolwiek ranią. Więc chociaż dr Junglas nie powstrzymuje swoich pacjentów przed stosowaniem leków OTC na przeziębienie, przypomina im, że najlepszym sposobem leczenia jest odpoczynek, nawodnienie i czas.

Jeśli szukasz leków na przeziębienie, sprawdź listę składników. Produkty z gwajafenezyną mogą pomóc zmniejszyć kaszel i rozrzedzić śluz, podczas gdy produkty z dekstrometorfanem mogą pomóc w zmniejszeniu kaszlu.

Acetaminofen lub ibuprofen, leki przeciwbólowe OTC, mogą pomóc złagodzić bóle i bóle głowy oraz obniżyć gorączkę. O ile lekarz nie zalecił im, aby nie przyjmowali aspiryny, dorośli mogą również spróbować, ale nigdy nie należy podawać aspiryny dziecku lub nastolatkowi, który ma choroba wirusowa z powodu potencjalnie zagrażającej życiu reakcji zwanej zespołem Reye’a.

Jeśli chcesz wypróbować lek na przeziębienie OTC, najpierw porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia. Na przykład niektóre leki na zatoki zawierają pseudoefedrynę w celu zmniejszenia przekrwienia, której nie należy stosować, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi . Twój farmaceuta może polecić inny produkt, jeśli ten, który wybrałeś, nie jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeśli szukasz środka przeciwhistaminowego, produkty zawierające chlorfeniraminę znajdują się w wielu preparatach na przeziębienie i grypę, które są oznaczone jako bezpieczne dla osób z nadciśnieniem, mówi dr Junglas. Inne leki przeciwhistaminowe to difenhydramina, loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna.

Ważne jest również, aby sprawdzić, jakie leki przeciwbólowe OTC znajdują się w lekach na przeziębienie. To kolejny powód, aby sprawdzić etykietę. Jeśli wybrany przez Ciebie produkt zawiera już paracetamol lub ibuprofen, nie należy brać ich osobno

A leki na przeziębienie dla dzieci?

To częste pytanie rodziców. Dr Fisher mówi: Udowodniono, że leki na przeziębienie są ogólnie dość nieskuteczne, ale szczególnie u dzieci. Zawsze skonsultuj się z lekarzem dziecka przed podaniem mu leków. Zwykle skłaniam się ku mniej inwazyjnym środkom wspomagającym dla dzieci, w tym odsysaniu soli fizjologicznej / baniek, masowaniu klatki piersiowej i nawilżaniu, aby pomóc złagodzić przekrwienie nosa i klatki piersiowej.

Dr Junglas zaleca również stosowanie nawilżacza w celu nawilżenia powietrza w pomieszczeniu.

Związane z: Powstań i wypij! 15 wyjątkowych sposobów na rozpoczęcie dnia z witaminą C

Jak zapobiegać przeziębieniu?

Czy można zapobiegać przeziębieniom? Biorąc pod uwagę, że przeziębienie jest przenoszone przez kogoś, kto już go ma, podjęcie odpowiednich kroków zapobiegających zakażeniom zmniejszy ryzyko samodzielnego złapania przeziębienia lub przeniesienia go, jeśli już go masz.

Codzienne środki ostrożności mogą pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusów przeziębienia, mówi dr Fisher. Należą do nich [unikanie] chorego kontaktu, zakrywanie ust podczas kaszlu lub kichania, mycie rąk często mydłem i wodą, unikając dotykania twarzy. Dr Fisher dodaje, że kiedy nosisz maskę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19, zmniejszasz również rozprzestrzenianie się sezonowych wirusów przeziębienia.

A co z COVID-19?

Wiele doniesień prasowych na temat COVID-19 wymienia objawy podobne do objawów przeziębienia. Jaka jest więc różnica między objawami COVID-19 a objawami przeziębienia? Wiele objawów, takich jak kaszel, ból gardła, katar i uczucie zatkania, może być oznaką obu, ale COVID-19 ma pewne wyjątkowe objawy, których nie ma przeziębienie, takie jak utrata węchu i smaku. Niektóre osoby z COVID-19 również doświadczają nudności , wymioty lub biegunka. W przeciwnym razie mogą być nie do odróżnienia, wyjaśnia dr Junglas. Powodem, dla którego przeziębienie, grypa i COVID mają podobne objawy, jest infekcja wirusowa. Układ odpornościowy wykorzystuje podobne procesy, aby wyleczyć nas z każdego z nich.

Jeśli masz objawy, które Twoim zdaniem mogą oznaczać COVID-19 zamiast przeziębienia, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.

Dalej: włącz moc! 17 prostych nawyków zdrowotnych, które mogą wzmocnić twoją odporność

Źródła

• Corey Fisher, DO , lekarz medycyny rodzinnej w Cleveland Clinic
• Philip D. Junglas, MD , internista w Cleveland Clinic
• Narodowy Instytut Zdrowia : Zrozumienie zwykłego wirusa przeziębienia
• Amerykańskie Stowarzyszenie Płuc : Fakty dotyczące przeziębienia
• Klinika w Cleveland . Zwyczajne przeziębienie
• Zdrowie Harvarda : Czy witamina C może zapobiegać przeziębieniom?
• Klinika majonezu : Domowe środki zaradcze: leki na przeziębienie, które działają
• Czasy aptek Time : Jak odróżnić objawy kaszlu/przeziębienia od COVID-19?