Tak, możesz pić wino i żyć swoim najlepszym Keto Life! 10 win o niskiej zawartości węglowodanów do wypróbowania

Często słyszę to pytanie: Czy można pić? wino dziesięć a dieta ketonowa ? Po przejściu na a niskowęglowodanowy styl życia (i plan żywieniowy), wielu zastanawia się, czy muszą zrezygnować z ulubionego napoju dla dorosłych. Ale jeśli chodzi o wino, jest ich mnóstwo wybory niskowęglowodanowe — o ile pijesz tylko z umiarem.

Bez względu na to, czy wino jest czerwone czy białe, wytrawność jest najlepszym wskaźnikiem cukru resztkowego. Im bardziej suche, tym mniej cukru. Popularny wina przyjazne dla ketonów obejmują Chianti, Tempranillo, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Shiraz i Merlot.

Związane z: 101 sposobów na życie w najlepszym Keto?

Ile węglowodanów jest w winie Keto?

Wytrawne odmiany wina zwykle zawierają mniej niż 4 gramy węglowodanów na 5 uncji porcji, ale butelki rzadko mają etykietę wartości odżywczej lub test na zawartość węglowodanów. Być może będziesz musiał polegać na testach smaku, aby wybrać te o najmniejszej ilości słodyczy.

Innym wskaźnikiem, który może pomóc w wyborze, jest objętość alkoholu. Im wyższy procent, tym zwykle wino jest bardziej wytrawne. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz chciał pić wina, które mają 13% lub więcej alkoholu.

Jeśli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu pracy, znajdziesz listę najlepszych typów zarówno dla czerwonego, jak i białego przyjazny dla ketonów wina o niskiej zawartości cukru resztkowego poniżej.

Najlepsze czerwone wino przyjazne dla ketonów

(Posiadłość Montinore)

Pinot Noir

Profil smakowy Pinot Noir zazwyczaj zawiera nuty wiśni, z kwiatami i przyprawami. Jest to lekkie czerwone wino, które zawiera około 3,4 g węglowodanów na porcję. Aby uchwycić delikatny aromat, najlepiej skonsumować tę czerwień w tradycyjnym kieliszku Pinot Noir, z dużą miską i wąską krawędzią.

Wybór parady : Montinore Estate czerwona czapka Pinot Noir , $25

(Szlachetne Winorośle)

Merlot

Jednym z najlepiej sprzedających się win czerwonych jest Merlot. Zwykle jest nieco słodszy niż inne wytrawne czerwone, a szklanka zwykle zawiera około 3,7 g węglowodanów. Popularne marki mają złożony smak ciemnych owoców z nutami ziół, przypraw, kakao i wanilii.

Wybór parady : Szlachetne Winorośl 181 Merlot , $15

(75 Kompania Wina)

Cabernet Sauvignon

Smak Cabernet Sauvignon będzie zależał od wieku. Te mniej niż pięć lat od butelkowania mają ciemny owocowy smak, podczas gdy bardziej ziemiste tony pojawiają się, gdy wino stoi przez około pięć lat. Możesz spodziewać się około 3,6 g węglowodanów na szklankę.

Wybór parady : 75 Cabernet Sauvignon , $20

(Klub Wina Secco)

Chianti

Chianti zawdzięcza swoją nazwę regionowi Toskanii, gdzie uprawia się winogrona. Wino składa się z 75 do 100% winogron Sangiovese, a jedna porcja zawiera zazwyczaj około 3,9 g węglowodanów. Secco Wine Club zawiera jednak tylko 1,2 g węglowodanów na szklankę. Spodziewaj się owocowego zapachu z bukietem wiśni i wanilii.

Wybór parady : Chianti DOCG - Osiedle Burchino , 24 USD

(Ekologiczne Yalumba)

Shiraz

Jednym z najciemniejszych win jest australijskie, pełne, czerwone wino znane jako shiraz. Zazwyczaj zawiera od 3,4 do 3,8 grama węglowodanów na szklankę, ale wykazano, że Yalumba Organic Shiraz ma zaledwie 0,3 g/l cukru resztkowego.

Wybór parady : Yalumba Organiczne Shiraz , 22 zł

Najlepsze białe wino przyjazne dla ketonów

(kaczoróg)

Sauvignon Blanc

Cytrusowy kieliszek Sauv Blanc łączy w sobie smaki zielonego jabłka, limonki i brzoskwini. Większość marek ma około 2,7 g węglowodanów na porcję 5 uncji. Jest to popularna biel znana z kruchości, która wynika z wysokiej kwasowości i niskiej zawartości cukru. Oprócz owoców wino może mieć nuty zielonego pieprzu i trawy.

Wybór parady : Kaczka Sauvignon Blanc , 30 USD

(Święta Małgorzata)

Pinot Grigio

Styl białego wina Pinot Grigio to orzeźwiająca, owocowa mieszanka cytryny, limonki, gruszki, zielonego jabłka i nektarynki. Ale może mieć również subtelny kwiatowy odcień wiciokrzewu. To dobry wybór dla osób uprawiających keto, ponieważ każda porcja zawiera około 3,2 g węglowodanów.

Wybór parady : Santa Margherita Pinot Grigio , $25

(Brawo)

Chardonnay

Najpopularniejszym białym winem jest Chardonnay. Ma zwykle smak prażonego masła, który może być bogaty i dębowy lub czysty i chrupiący. Ponieważ winogrona mają bardzo mało smaku, jest dużo miejsca na dostosowanie smaku. Możesz oczekiwać, że szklanka o pojemności 5 uncji zawiera około 3,2 g węglowodanów.

Wybór parady : Bravium Rosyjska Dolina Rzeki Chardonnay , $25

(Berger)

Grüner Veltliner

Ponad 75% wina Grüner Veltliner pochodzi z Austrii. Słynie z pieprznych tanin, zmieszanych z cytryną, limonką i grejpfrutem, ale tym, co odróżnia go od innych wytrawnych białek, jest jego silna kwasowość. Każda szklanka zawiera około 2g węglowodanów.

Wybór parady : Berger Grüner Veltliner , $15

(Osiemdziesiąt cztery)

Albariño

Hiszpańskie wino, które w dzisiejszych czasach zyskuje coraz większe uznanie na kartach win, to Albariño. To orzeźwiająca biel z nutami gruszki, jabłka, skórki cytryny, owoców tropikalnych i prażonych migdałów. Winogrona pochodzą z Galicji i Półwyspu Iberyjskiego, a porcja zawiera około 2,8 g węglowodanów.

Wybór parady : Osiemdziesiąt cztery Albariño , 29 zł

Dalej, 56 wysokotłuszczowych, niskowęglowodanowych przepisów na keto.

(zdjęcie stockowe z serwisu Canva)