Tak, możesz jeść tortille i chipsy tortilla na diecie keto, a te 19 przepisów jest na to dowód

Jeśli kochasz meksykańskie jedzenie, być może zastanawiasz się, czego użyć jako wrapa do nadzień taco, fajita i burrito, niskowęglowodanowy dieta. Z przyjemnością dowiesz się, że jest ich mnóstwo łatwo te przepisy na tortille zrobić w domu, a także kilka gotowych opcji. Te proste domowe tortille i chipsy z tortilli keto są idealne do wszystkich meksykańskich potraw!

Domowe Tortille Keto

Podczas robienia własnych tortilli istnieje wiele różnych składniki przyjazne dla keto możesz użyć. Wiele z nich jest wytwarzanych z mąki migdałowej, mąki kokosowej, lnu, babki płesznik, nasion chia, sera, warzyw lub ich kombinacji.

Najłatwiejszy sposób na spłaszczenie pliku ciasto polega na użyciu żeliwnej prasy do tortilli, która może szybko zamienić kulkę ciasta w cienkie płaskie kółko. Ale jeśli nie chcesz inwestować w prasę, wystarczy zwykły wałek do ciasta.

Po sprasowaniu ciasto smaży się na patelni, aby przyrumienić każdą stronę tortilli. Zwykle zajmuje to około 2-3 minut na stronę.

Związane z: 24 meksykańskie przepisy niskowęglowodanowe i keto

Tortille o niskiej zawartości węglowodanów kupowane w sklepie

Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, jest to, że większość jest gotowa opcje keto bo tortille nie są bezglutenowe . Zazwyczaj zawierają mąkę pełnoziarnistą i gluten pszenny. Ale jest kilka wyjątków, takich jak zawijane kokosowe, serowe i cienkie na bazie kalafiora.

Zawsze najlepiej robić własne tortille, ponieważ są one zazwyczaj tańsze i można je łatwo zrobić w domu. Jednak te kupione w sklepie są świetne dla wygody, jeśli nie masz czasu na tworzenie własnych.

Sposoby użycia tortilli

Oprócz tacos, burrito i fajitas, te płaskie zawijane chleby są idealne do quesadillas, frytek, a nawet do układania warstw Hamburger przepisy na zapiekanki . Możesz nawet użyć ich jako okładów, aby zrobić łatwe kanapki o niskiej zawartości węglowodanów na śniadanie i lunch.

Następnym razem, gdy będziesz szukać łatwego pomysłu na posiłek keto, weź kilka tortilli i dodaj swoje ulubione mięso i warzywa, aby szybko zawinąć. Będziesz też chciał schować więcej w zamrażarce na później. Domowe tortille będą przechowywane przez co najmniej dwa miesiące po zamrożeniu.

Aby zobaczyć wszystkie 19 przepisów na tortille o niskiej zawartości węglowodanów w tej kolekcji, kliknij, aby wyświetlić galerię, w której znajdziesz polecane zdjęcia każdego z nich. Przepisy są połączone w każdym podpisie zdjęcia. Możesz również przypiąć ten wpis, aby wyświetlić przepisy później, jeśli nie masz czasu, aby je teraz sprawdzić.

W następnej kolejności skorupki taco z serem keto to trend o niskiej zawartości węglowodanów w taco, który staje się wirusowy.