3 sposoby, aby obliczyć, jak długo zajmie Ci pogodzenie się z rozstaniem, według ekspertów od związków

Zerwania są najgorsze, a proces uzdrawiania i posuwania się naprzód może wydawać się, jakby trwał wieczność. Ale kiedy już wiesz, jak długo trwa zerwanie i czego się spodziewać w nadchodzących dniach, możesz trochę ułatwić sobie podróż.

Aby pomóc ci wyleczyć się po złamanie serca , poprosiliśmy trzech ekspertów ds. relacji, aby wyjaśnili, jak długo trwa rozstanie - i nic dziwnego, otrzymaliśmy trzy zupełnie różne odpowiedzi.

Według ekspertów od relacji, oto trzy sposoby obliczenia, ile czasu zajmie przezwyciężenie zerwania.

Jak długo trwa zerwanie

1. Użyj reguły 6 miesięcy

Ponieważ każda osoba i każdy związek jest inny, wiedza, jak długo potrwa, zanim zerwanie, może się różnić, ale według eksperta od związków, reguła sześciu miesięcy to dobra zasada praktyczna Lauren Peacock , Autor Płeć żeńska. Lubi ser. Comes with Dog .: Historie o rozwodzie, randkach i mówieniu, że tak i twórca Sprawa rozwodowa pole subskrypcji.

- Staram się stosować regułę 6 miesięcy, która mówi, że dla większości z nas całkowite wyleczenie zajmuje zwykle około 6 miesięcy na każdy rok, w którym jesteśmy z kimś - mówi Peacock.

Związane z: Oto cztery etapy zerwania - plus, jak sprawdzić, na którym etapie zerwania jesteś w tej chwili

Na przykład:

• Gdybyś był z kimś przez 1 rok, po zerwaniu zajęłoby to 6 miesięcy.
• Gdybyś był z kimś przez 2 lata, to przez 1 rok byś przeszedł przez zerwanie.
• Gdybyś był z kimś przez 3 lata, to zajęłoby 1 rok i 6 miesięcy, aby przezwyciężyć zerwanie.
• I tak dalej.

Oczywiście każda sytuacja jest inna, a sposób, w jaki traktujesz rzeczy lub myślisz o nich, zmieni się, gdy będziesz wzrastać jako osoba, mówi Peacock. Ale jeśli masz długą historię z kimś, która sięga wielu lat, musisz dać sobie przestrzeń do przetwarzania swoich uczuć w inny sposób niż w przypadku krótszego związku.

2. Mierz, ile pracy wykonałeś

Susan J. Elliott , prawniczka rozwodowa i autorka Omijanie zerwania: jak zamienić druzgocącą stratę w najlepszą rzecz, jaka kiedykolwiek ci się przytrafiła , ma inne podejście, gdy myśli o tym, jak długo trwa rozstanie. Mówi, że zależy to od pracy, którą wykonujesz po rozstaniu, która obejmuje pracę nad żalem, przechodzenie przez związek (zwane inwentaryzacją), aby być tak obiektywnym, jak to tylko możliwe, i podejmowanie pozytywnych kroków, aby pokonać związek.

Jeden z trudniejszych kroków: brak kontaktu z byłą - nawet jeśli dzielisz się dziećmi - mówi. Jeśli musisz wchodzić w interakcje, ograniczaj swój kontakt do krótkich, biznesowych interakcji i interakcjitylko wtedy, gdy jest to konieczne- mówi Elliott, ponieważ odcięcie kontaktu i wykonanie tej emocjonalnej pracy, bez względu na to, jak trudne, pomaga leczyć i iść dalej.

Dlatego mówi, że to ilość pracy, którą wykonujesz, decyduje o tym, jak długo zajmie Ci pogodzenie się z rozstaniem.

Możesz być w dłuższym związku w krótkim czasie, jeśli wykonasz pracę, podczas gdy krótszy może cię prześladować na zawsze, jeśli nic z tym nie zrobisz.

Parada codziennie

3. Sprawdź swoje uczucia

Niektórzy eksperci obliczają formułę określającą, kiedy powinieneś być gotowa na bieżąco, w oparciu o ilość czasu, który spędziliście razem, ale ja nie zgadzam się na żadne konkretne ramy czasowe na uzdrowienie, mówi Damona Hoffman , certyfikowany trener randek i gospodarz Podcast Dates & Mates - wiedza, ile czasu zajmie ci pokonanie zerwania, polega na poznaniu swoich uczuć, mówi.

Widziałem klientów, którzy mieli bardzo intensywne, krótkie relacje, których przetworzenie trwało długo po zerwaniu, oraz ludzi, którzy byli w długotrwałych związkach, którzy mentalnie opuścili partnerstwo na długo przedtem i byli gotowi na randkę od razu, wyjaśnia Hoffman. Ważne jest, abyś poświęcił trochę czasu na zbadanie, co się wydarzyło, co doprowadziło do zakończenia związku, i docenić to, czego nauczyłeś się podczas partnerstwa, zarówno pozytywne, jak i negatywne.

Prawda jest taka, że ​​możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że skończyłeś zerwanie, dopóki nie przetestujesz swoich uczuć. Zazwyczaj polecam klientom, aby zaczęli się spotykać, zanim oficjalnie poczują się gotowi, mówi Hoffman.

Najwięcej uczymy się poprzez działanie i doświadczenia, a czasami możesz stwierdzić, czy skończyłeś ze swoim byłym, kiedy zaczynasz interesować się perspektywą nowych meczów i czujesz podekscytowanie nową możliwością, mówi.

Ale jeśli wrócisz do aplikacji randkowych, ale ciągle porównujesz swoje mecze ze swoim byłym lub jeśli ogólnie czujesz się całkowicie pozbawiony motywacji do randkowania, to znak, że potrzebujesz więcej czasu na wyleczenie, mówi Hoffman.

Sprawdzić…
28 Sposoby na pozbycie się kogoś
100 Najlepsze piosenki o rozpadzie
100 Cytaty żałoby
12 Czego nigdy nie powinieneś mówić swojemu partnerowi
piętnaście Znaki wypadania z miłości