31 łatwych przepisów na kiełbasę keto na wieczory, gdy jesteś tak skończony z kurczakiem, rybą i wołowiną

Robić te , ale zmęczony tymi samymi starymi opcjami białka (AKA z kurczakiem, wołowiną i rybą)? Słyszymy cię. Być może zapominasz o jeszcze jednej pysznej, przyjaznej dla keto opcji i to jest? kiełbasa ! Te 31 łatwe przepisy na kiełbaski keto udowodnij, że śniadania, obiady i kolacje nie muszą być nudne, skoro w tym poście jest tyle wspaniałych dań z włoską kiełbasą, chorizo, kiełbasą z indyka i nie tylko.

Jaki rodzaj kiełbasy wybrać do diety keto

Liczba węglowodanów w większości komercyjnie przygotowywanych kiełbasek jest dość niska. Jednak przed zakupem kiełbasy należy sprawdzić składniki, aby upewnić się, że wszystko, co zostało dodane, jest przyjazny dla ketonów .

Chociaż kiełbasa to przede wszystkim mięso, może zawierać spoiwa lub wzmacniacze smaku, które nie zawierają węglowodanów. Zwróć więc uwagę na dodane składniki (takie jak cukier i mąka pszenna), których należy unikać w diecie ketonowej . Najlepiej również wybierać produkty, które zawierają mniej niż dwa gramy węglowodanów netto na porcję.

Związane z: 98 produktów o niskiej zawartości węglowodanów, które nadal smakują świetnie

Jak gotować kiełbasę?

Kiełbasy są często gotowane na patelni na średnim ogniu, aż się zrumienią i ugotują przez cały czas. Ogólnie rzecz biorąc, temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 160 ° F, aby można ją było uznać za w pełni ugotowaną. Zwykle zajmuje to od 10 do 15 minut. Kiełbasy mogą być również gotowane, pieczone, gotowane pod ciśnieniem i smażone na powietrzu.

Wiele przepisów wymaga kiełbasy luzem lub mięsa wędliniarskiego bez osłonki. Pozwala to na lepsze przyrumienienie i lepsze rozłożenie mięsa w całym naczyniu. Kiełbasa luzem jest idealna do pasztecików, klopsików keto, niskowęglowodanowych zupy i dipy. Zwykle mięso kiełbasiane bez osłonki przyrumienia się na patelni na kuchence, gdy jest używane w przepisie.

Aby uzyskać bezproblemową kolację z kiełbasą ketonową, możesz połączyć pokrojone kiełbaski z warzywa niskowęglowodanowe na blasze do pieczenia i piecz, aż mięso się ugotuje, a warzywa będą miękkie. Fasolka szparagowa i kalafior to dwa świetne wybory dla warzyw. Aby je zrobić, po prostu rozłóż wszystko na lekko natłuszczonej blasze do pieczenia i piecz w rozgrzanym piekarniku 450°F przez 30 do 35 minut. Aby uzyskać najlepszy smak, dodaj przyprawy do warzyw.

W tej kolekcji znajdziesz ponad dwa tuziny przepisów na kiełbasy keto i jeśli nie masz czasu, aby je teraz sprawdzić, po prostu przypnij ten post, aby zapisać je na później.

Dalej, 16 niskowęglowodanowych przepisy na mieloną wołowinę .