50+ przepisów na bomby tłuszczowe Keto, które możesz zrobić luzem do ataków na przekąski S
Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
(zdjęcie iStock)
Bomba tłuszczowa używane do opisywania rzeczy takich jak podwójne boczek cheeseburgery. Ale teraz to właściwie… zdrowa przekąska?
Czym są te bomby tłuszczowe?
Dobrze przeczytałeś. Znani te i osoby na diecie niskowęglowodanowej nie mogą się nacieszyć tymi kulkami z przekąskami DIY, które zazwyczaj są wykonane z kombinacji wysokotłuszczowych składników, takich jak masło, olej kokosowy , orzechy lub nasiona, kakao w proszku oraz niskokaloryczne lub bezkaloryczne słodziki. Fani uwielbiają gęstą, puszystą konsystencję i nieskończenie konfigurowalne kombinacje smaków. Również nie do odparcia? Tyle tłuszczu i mało lub wcale węglowodanów oznacza, że dla wielu bomby tłuszczowe są rodzajem przekąski, która może ograniczyć apetyt na słodycze, a nie wywołać nieustannego noshfestu. W małym kawałku jedzenia jest dużo energii, mówi rzecznik Academy of Nutrition and Dietetics Julia Stefańska , RDN.
Na koniec kilka rzeczy, o których należy pamiętać: Podobnie jak w przypadku wszystkich przekąsek, zwracanie uwagi na porcje jest kluczowe. Bomby tłuszczowe są gęste kalorycznie, więc jeśli próbujesz schudnąć, posiadanie więcej niż jednego kęsa między posiłkami może spowolnić twoje postępy, mówi Stefanski. Istnieje również fakt, że bomby tłuszczowe mają zwykle niską zawartość witamin, minerałów i błonnika. Więc jeśli jesteś na dieta ketonowa i jesz je regularnie, upewnij się, że w Twoim codziennym menu jest dużo ciemnozielonych warzyw, mówi Stefanski.
Związane z: 101 wskazówek dotyczących diety Keto, które utrzymają Cię zmotywowanym
A jeśli chcesz spróbować zrobić je w domu, dobra wiadomość: jest mnóstwo smacznych przepisów na bomby tłuszczowe do wyboru – i możesz wyprodukować dużą partię w ciągu zaledwie kilku minut pracy.
Sprawdź poniższe przepisy na ponad 50 pysznych ketonowych bomb tłuszczowych, które sprawią, że poczujesz się usatysfakcjonowany i wzmocniony. Możesz jeść od jednej do trzech bomb tłuszczowych dziennie – wybierz pełne trzy, jeśli lubisz śniadanie z bombą tłuszczową, ale jedz mniej, jeśli używasz ich jako przysmak między posiłkami. Znajdź swoje pragnienie – i ciesz się tym doznaniem smakowym!
Przepisy na bombę tłuszczową Keto
1. Bomby tłuszczowe z masłem orzechowym
dwa. Sernik Keto Bomby Tłuszczowe
3. Keto kulki z masłem orzechowym
Cztery. Czekoladowe Bomby Tłuszczowe z Masłem Orzechowym
5. Bomby tłuszczowe z białej czekolady
6. Kokosowe bomby tłuszczowe
7. Bomby tłuszczowe z jeżyn i kokosów
8. Bomby tłuszczowe Blueberry Bliss
9. Piernikowe Bomby Tłuszczowe
10. Keto bomby tłuszczowe z szarlotką
jedenaście. Bomby tłuszczowe z awokado i jajek
12. Kokosowe Bomby Tłuszczowe Matcha
13. Bomby z tłuszczem dyniowym w czekoladzie
14. Bomby tłuszczowe z bekonem i jajkiem
Powiązane: Zniknął Keto? Oto najlepsze konta Keto Instagram Instagram
piętnaście. 3 składniki migdałowe bomby tłuszczowe Joy
16. Masło Keto Bomby Tłuszczowe
17. Keto Bomby Tłuszczowe Czekoladowo Orzechowe
18. Bomby tłuszczowe z bekonem i guacamole
19. Miętowe Bomby Tłuszczowe
dwadzieścia. Sproszkowane bomby tłuszczowe z dziurą w pączku
Powiązane: 20 wspaniałych przepisów na bomby tłuszczowe — idealna przekąska o niskiej zawartości węglowodanów
dwadzieścia jeden. Pasztety z ciasta dyniowego Fat Bomb
22. Keto bomby tłuszczowe z kakao i orzechami nerkowca
2. 3. Samoa Fudge Bomby
24. Tłuste bomby z serowym jalapeno
25. Czekoladowe Ciasto Ciasteczkowe Masło Orzechowe Bomby Tłuszczowe
26. Cheddar Ranch pikantne bomby tłuszczowe
27. Pikantne sezamowe bomby tłuszczowe
28. Imbirowe Bomby Tłuszczowe
29. Bomby tłuszczowe z ciastem orzechowym
30. Migdałowe Pistacjowe Bomby Tłuszczowe
31. Brzoskwinie I Śmietankowe Bomby Tłuszczowe
32. Mrożone Truskawkowe Bomby Tłuszczowe
33. Bomby tłuszczowe Mocha Latte
3. 4. Keto Wszystko Bajgiel Bomby Tłuszczowe
35. Koperkowe Bomby Tłuszczowe
36. Czarno-białe bomby tłuszczowe Keto
37. Keto Burgerowe Bomby Tłuszczowe
38. Bomby tłuszczowe z orzechami makadamia
39. Bomby tłuszczowe z ciemnej czekolady
40. Bomby tłuszczowe z migdałami klonowymi
41. Keto Bomby tłuszczowe z miętą pieprzową i kawą
42. Czekoladowe Bomby Tłuszczowe Solone Morską
43. Cytrynowe bomby tłuszczowe z makadamią
44. Kokosowe Bomby Tłuszczowe z Truskawkami
Cztery pięć. Bomby tłuszczowe malinowo-migdałowe
46. Miętowe Bomby Tłuszczowe Truskawkowo-Czekoladowe
47. Czekoladowo-wiśniowe bomby tłuszczowe
48. Bomby tłuszczowe z masłem cynamonowym karmione trawą
49. Bomby tłuszczowe z masłem nerkowca
pięćdziesiąt. Kluczowe bomby tłuszczowe z limonką
51. Pikantne bomby tłuszczowe do pizzy
52. Bomby tłuszczowe mokka
53. Bomby tłuszczowe z białej czekolady i maliny
54. Bomby tłuszczowe z ciastem orzechowym
Nadal chcesz więcej? Sprawdź te nieodparte bomby z ciemnej czekolady.
