Susan Miller z Astrology Zone oferuje wskazówki dotyczące równowagi między życiem zawodowym a prywatnym w oparciu o Twój znak

W 2019 roku idea pracy- życie równowaga jest bardziej nieuchwytna niż kiedykolwiek. Oprócz wymagających harmonogramów pracy przeciętny Amerykanin pracuje ponad 40 godzin tygodniowo —Technologia sprawiła, że ​​nigdy nie czujemy, że naprawdę skończyliśmy pracę. Zawsze jest skrzynka odbiorcza do sprawdzenia, a nawet wiadomość od współpracownika lub szefa, na którą może odpowiedzieć dobrze po zakończeniu dnia pracy.

Co więcej, równowaga między życiem zawodowym a prywatnym wygląda trochę inaczej dla każdego, więc może być trudno wiedzieć, jak dokładnie to zdefiniować. Na pytanie, czym jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym, psychoterapeuta holistyczny Alison Stone mówi,Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym zapewnia, że ​​w ciągu dnia lub tygodnia jest czas na przyjemności osobiste poza pracą. Może to oznaczać znalezienie czasu na spotkanie ze znajomymi i rodzina , ćwicząc, uczestnicząc w ulubionym hobby lub po prostu bieganie ważne sprawy.

Związane z:Jak korzystać z Myers-Briggs, aby znaleźć karierę, którą naprawdę kochasz

Stone dodaje, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym - choć trudna do osiągnięcia - jest niezwykle ważna, jeśli chodzi o zapobieganie wypaleniu, które stało się tak powszechne w dzisiejszych czasach, że stało się oficjalna diagnoza medyczna w tym roku . Wypalenie to długotrwały stan wyczerpania, który często występuje z powodu narastania stresu - a większość z nas doświadcza stresu związanego z pracą - wyjaśnia. Brak czasu na dekompresję, relaks, zajęcie się innymi zajęciami poza pracą, znacznie zwiększa ryzyko wypalenia.

Kiedy próbujesz osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, trener wykonawczy Dr Marilyn Puder-York .,zauważa, że ​​należy pamiętać, że nie będzie to możliwe każdego dnia. Jak się starzejesz, twoje życie towarzyskie oraz reagowanie na potrzeby mediów społecznościowych i pracy sprawia, że ​​bardzo trudno jest osiągnąć równowagę każdego dnia - mówi. Chcę postawić realistyczne oczekiwania, że ​​dążenie do tego i próba odnalezienia go na co dzień to zdrowy wysiłek. Myślenie, że zawsze można zachować równowagę, jest nierozsądne i naraża ludzi na rozczarowanie.

Związane z: Jeśli czujesz się wypalony, to nie ty. To prawdopodobnie Twoja praca. Oto jak wyruszyć na drogę do wyzdrowienia, STAT

Najlepszym sposobem na osiągnięcie pozorów równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest jednak codzienny (lub przynajmniej cotygodniowy) wysiłek - i dostosowanie go do indywidualnych preferencji i potrzeb. Jeśli potrzebujesz trochę wskazówek, Twój znak zodiaku może pomóc. Dlatego rozmawialiśmy z Susan Miller , założyciel Strefa astrologii , aby poznać najlepsze praktyki, które każdy znak zodiaku może zastosować, aby osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako Baran

Jeśli potrafisz włączyć aktywność fizyczną do swojego dnia pracy, doprowadzi Cię to do bardziej zrównoważonego miejsca. Idź na wycieczkę lub pobiegnij albo znajdź jakiś sposób na fizyczne wyzwanie, mówi Miller. W dniu, w którym nie jest to możliwe, znajdź sposób, aby nauczyć się czegoś nowego. Baran to ludzie bardzo zorientowani na cel i lubią wyzwania. Może to przybrać formę tak prostą, jak słuchanie inspirującego podcastu.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Byk

Byki to zmysłowi ludzie, więc jednym z najlepszych sposobów na znalezienie równowagi w ciągu dnia jest wyjście na zewnątrz Natura lub przynajmniej przebywać w pobliżu zieleni przez jakąś część dnia. Jeśli to nie jest możliwe, Miller sugeruje udanie się do centrum handlowego. Mówi, że byki uwielbiają robić zakupy. Nie muszą też dużo wydawać - zwykle są wybredni i przedkładają jakość nad ilość.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Bliźnięta

Gemini to potężni komunikatorzy, więc jeśli możesz znaleźć trochę czasu w ciągu dnia, aby zadzwonić do znajomego lub członka rodziny i nawiązać kontakt, to świetny sposób na osiągnięcie równowagi. Dzwonienie do przyjaciela i rozmowa o tym, co się ostatnio dzieje, jest bardzo terapeutyczne dla Bliźniąt. Ten znak to główny komunikator, mówi Miller. Może im również pomóc pisanie w dzienniku. Podobnie jak wszystkie znaki powietrzne, mogą przemyślać rzeczy, więc pisanie w dzienniku to świetny sposób na uporządkowanie tych myśli.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako rak

Jeśli masz raka, rozgrzej piekarnik i wyciągnij z książek kucharskich: gotowanie to doskonały sposób na osiągnięcie równowagi. Wejście do kuchni jest bardzo uspokajające dla raka, więc wymyśl nowy przepis i zaskocz nim swoich przyjaciół lub członków rodziny, sugeruje Miller. Zabawa jest również ważna w przypadku raka, więc jeśli masz dzieci, wyprowadzenie dziecka na zewnątrz na chwilę może być pomocne. Widzenie zachwytu u dziecka pomaga zachować równowagę.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako Leo

Lwy potrzebują stymulacji umysłowej, więc spędź jeden z weekendów w lokalnym muzeum, oglądając nową wystawę. Lwy też kochają muzykę, więc jeśli możesz, idź na koncert - mówi Miller. Pomocne może być nawet pobranie nowej muzyki do iTunes.

Powiązane: Wskazówki dotyczące łagodzenia stresu: 4 proste kroki, aby uwolnić się od stresu

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Panna

Masz trochę bałaganu, który wymaga wyczyszczenia? Dobrze, bo jeśli jesteś Panną, jest to naprawdę świetny sposób, aby zadbać o siebie. Posprzątaj swoje szafy! sugeruje Miler. Panny czują się tak dobrze po tym, jak posprzątali i uporządkowali swoje szafy. Spacer po księgarni też jest dla Ciebie świetny, więc zajrzyj do małej księgarni w swojej okolicy.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Libra

Biblioteki lubią piękne rzeczy w życiu, więc jeśli potrzebujesz równowagi, znajdź sposób, by sobie poradzić. Idź do domu towarowego i zrób makijaż z paletą kolorów na nadchodzący sezon - sugeruje Miller.

Biblioteki uwielbiają też popołudniową herbatę, więc jeśli masz czas, aby wymknąć się z biura i napić się herbaty z przyjacielem lub współpracownikiem, to prawdopodobnie jest to dla Ciebie dobry pomysł. Pobliski hotel, który oferuje popołudniową herbatę, to cudowny luksus dla Wagi, który może nie kosztować zbyt wiele, mówi Miller.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Skorpion

Jeśli jesteś Skorpionem, cenisz swój samotny czas. Dlatego w dążeniu do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym należy o tym pamiętać. Skorpiony potrzebują trochę samotności, aby myśleć lub zastanawiać się. Spróbuj wycofać się z chaosu normalnego życia - sugeruje Miller. Idź do biblioteki lub idź gdzieś i pracuj samodzielnie nad projektem bez ingerencji w normalne życie lub rozmowy telefoniczne. Masaż to też dobry pomysł.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Strzelec

Ponieważ Strzelec jest bardzo aktywnym znakiem, aby zadbać o siebie, zrób coś, co sprawi, że twoje serce zacznie bić szybciej. Wielu olimpijczyków to Strzelcy - mówi Miller. Spędź godzinę na siłowni, naucz się nowego sportu lub zafunduj sobie pakiet treningów, jeśli możesz sobie na to pozwolić.

Założymy się, że uwielbiasz podróżować, więc planowanie podróży (niezwiązanej z pracą!) Może być świetnym aktem dbanie o siebie dla Ciebie.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba Koziorożec

Koziorożce uwielbiają historię, więc jeśli jesteś Koziorożcem z łatwym dostępem do muzeum, spędź tam trochę czasu. Spójrz na skamieniałości, rzeczy z przeszłości i stare mapy, sugeruje Miller. Nie jesteś muzealnikiem? Idź postarzać. Przebywanie w pobliżu tych starych obiektów będzie dla Ciebie niesamowicie odmładzające.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako Wodnik

Jeśli jesteś Wodnikiem, jesteś zorientowany na przyszłość i intelektualista. Zrób więc coś, co uhonoruje te części siebie, niezależnie od tego, czy oznacza to zaplanowanie czegoś, na co czekasz, czy też zagłębienie się w dobrą książkę, która pobudzi twój intelekt. Zrobienie horoskopu to świetny pomysł dla Wodnika, mówi Miller.

Znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako osoba ryba

Aby się zrelaksować i znaleźć równowagę, Ryby muszą tworzyć. Maluj, rysuj, ilustruj - sugeruje Miller. Cokolwiek wybiorą, Ryby muszą stworzyć. Są więc również duchowym znakiem, więc modlitwa lub medytacja jest dla nich idealny.

Parada codziennie