Czy naprawdę możesz przyciągnąć rzeczy, których chcesz, poprzez manifestację? Oto, co należy wiedzieć o technice, nad którą ludzie mają obsesję

Kiedy słyszysz słowo manifestacja, może przywoływać obrazy księgi Tajemnica lub ludzi wycinających zdjęcia z czasopism i przyklejających je do tablicy plakatowej w celu przyciągnięcia rzeczy, których chcą. Odwieczna technika manifestacji jest często uważana za woo-woo, ale jednocześnie nigdzie nie zniknęła. W rzeczywistości ma teraz poważny moment.

Meha Agrawal , założyciel i CEO firmy opartej na psychologii pozytywnej dbanie o siebie firma Jedwab + Bez , mówi, że jej klienci ostatnio dość często używają manifestacji. Teraz, życie czuje się tak niepewna, tak przytłaczająca, tak przerażająca, mówi. Pomaga wyobrazić sobie bardziej idealny stan. Jeśli straciłeś pracę, zalecamy, abyś wyobraził sobie, jak wygląda Twoja idealna praca. Naturalnie, pobudzi to pomysły na działania, które należy podjąć, aby rozpocząć bardziej celowe poszukiwanie pracy. Jeśli brakuje Ci pieniędzy, zalecamy wyobrażenie sobie, jak wygląda dla Ciebie bogactwo – w ten sposób naturalnie zwrócisz uwagę na małe sposoby dywersyfikacji źródeł przychodów lub oszczędzania pieniędzy.

Wiemy, że manifestacja to podpora, na której ludzie polegają, ale co? jest to dokładnie? I czy to faktycznie działa? Oto, co mają do powiedzenia eksperci.

Czym jest manifestacja?

Według psychologa klinicznego i eksperta psychologii pozytywnej Carla Manly manifestacja jest aktem lub procesem wzięcia czegoś, na co ma się nadzieję, i ożywienia tego. Innymi słowy, manifestacja to sztuka wprowadzania marzenia lub celu w stan bycia rzeczywistym.

Powiązane: 101 Cytaty o depresji

Proces manifestacji przebiega mniej więcej tak: masz jasność co do tego, czego chcesz – więc konkretnie na 2019 rok, może to nowa praca, jeśli straciłeś swoją – a następnie rozpoczynasz proces przyciągania jej.

@taylorcassidyj

PORANNY MANIFESTACJA✨✨ #oczywisty #demonstracja #miłość do siebie #dbanie o siebie #najlepszy przyjaciel #pozytywność #estetyczny

♬ oryginalny dźwięk – taylorcassidyj

Po wykonaniu introspektywnej pracy polegającej na ustaleniu, czego chcesz, usuwasz blokady na wszystko, co jest pożądane. Może to obejmować usunięcie negatywnych myśli, negatywnej energii emocjonalnej lub oczyszczenie drogi naprzód poprzez przebaczenie, mówi Manly. Trzeci krok jest nastawiony na przejście do działania. Ten krok często najpierw obejmuje wykorzystanie narzędzi, takich jak tablice wizyjne, mantry, medytacja , prowadzenie dziennika, wsparcie grupowe i strumieniowanie energii, aby pobudzić pożądany cel.

Wreszcie, podejmujesz działania ukierunkowane na ten cel. Ten krok jest niezbędny, ponieważ wzmacnia jednostkę w wyniku podjęcia pozytywnego, zorientowanego na cel działania, a nie po prostu pozostawienia manifestacji losowi.

Powiązane: 6 psychicznych korzyści z ćwiczeń

Nauka stojąca za manifestacją

Tutaj sprawy stają się trochę skomplikowane. Manifestacja jest pojęciem abstrakcyjnym, a wiele z nich wiąże się z chęcią, by coś się wydarzyło. Czy są więc jakieś konkretne dowody na to, że to działa?

Licencjonowany terapeuta zapytał Peterson potwierdza, że ​​koncepcja manifestacji jest bardziej puszysta niż nauka – ale praktyka może prowadzić do prawdziwej zmiany w twoich przekonaniach o sobie, co może dać ci odwagę do większego działania.

W tym miejscu wchodzą w grę koncepcje z psychologii pozytywnej, w szczególności optymizm, odporność i mocne strony charakteru, wyjaśnia. Kiedy potrafisz zaakceptować i przyznać, że życie ma negatywy i niepowodzenia, zidentyfikować swoje mocne strony i pozytywne cechy charakteru oraz codziennie wykorzystywać swoje mocne strony, aby podejmować kroki w kierunku swoich celów, ustawiasz się naoczywistyTwoje najgłębsze marzenia i pragnienia. Ponieważ wiesz, że życie też jest pełne pozytywów i triumfów, idziesz dalej pomimo przeszkód i niepowodzeń. To jest prawdziwa moc i znaczeniedemonstracja.

Powiązane: Jak zachować wytrzymałość psychiczną w kryzysie

Krok działania lub podjęcie kroków w kierunku swoich celów może być najważniejszym elementem wyjaśnienia Petersona: Manifestacja może umożliwić ludziom pracę na rzecz tego, czego najbardziej pragną.

I nawet jeśli nie dostaniesz tego, co manifestowałeś, samo działanie manifestacji może pomóc zredukować niepokój , według stratega życiowego i autora, Andrea Marcellus.

Parada codziennie

Demonstracjachodzi o aktywację płata czołowego mózgu, gdzie ciekawość i możliwość istnieją albo poprzez medytację, alboakcja. Często, a zwłaszcza w takich czasach, nasze życie staje się reakcją na nadmiernie pobudzone ciało migdałowate — centrum strachu i lęku w twoim mózgu , ona mówi.

Kiedy ciało migdałowate wysyła adrenalinę i kortyzol, ciało i umysł wchodzą w stan ochronny. Poświęcając czas na skupienie się na manifestacji – z natury pozytywnej aktywności – przednia część mózgu wycisza ciało migdałowate i pozwala ci być bardziej skupionym, skoncentrowanym i produktywnym. Manifestowanie nie oznacza „życzenia”, by wydarzyły się dobre rzeczy, mówi Marcellus. Manifestowanie to praktyka trenowania mózgu, aby pozostawał w pozytywnej przestrzeni, aby mogły się dziać dobre rzeczy.

Następnie sprawdź te natychmiastowe wzmacniacze nastroju.