Straciłem 155 funtów po walce z zawiązaniem butów: historia sukcesu WW Success

Diane Sparks, lat 50, z Buffalo w stanie Nowy Jork, straciła 155 funtów dalej Obserwatorzy wagi (WW) . Oto jej historia własnymi słowami.

Zanim rozpoczęła się moja podróż do odchudzania, podstawowe codzienne czynności były dla mnie bardzo trudne. Coś tak prostego jak wiązanie własnych butów okazało się niemożliwe. Byłem zdruzgotany koniecznością chodzenia z samochodu lub dokądkolwiek się wybierałem. Robienie prania, które znajdowało się w piwnicy mojego dwupiętrowego domu, pozbawiło mnie tchu. Cały czas byłem zmęczony. Moje ubrania nie pasowały.

Mój punkt zwrotny nadszedł w styczniu 2019 roku. Miałem wtedy 47 lat. Zdecydowałem, że jestem tak zmęczony byciem zmęczonym. Nie podobało mi się to, co czułem do siebie i nie chciałem już tak żyć. Odzyskałem kontrolę nad moim życie i dołączył do WW (dawniej Weight Watchers). Nie byłam pewna, czy to zadziała, ale poszłam na swój pierwszy warsztat i ważyłam 303 funty. Byłem zawstydzony, że urósłem tak duży, ale czułem nadzieję, ponieważ byłem gotów coś z tym zrobić.

Związane z: Ponad 100 przepisów dotyczących obserwatorów wagi z punktami

Rodzaje zmian w diecie, które działały na mnie, to te, które wprowadziłem w programie WW. Chwilowa moda diety nie działało. Schudłbym i przybrałem na wadze po odejściu z diety. WW nauczyła mnie żyć. Z WW mogę jeść wszystko, co chcę, ale mam wybór. Dzisiaj dokonuję lepszych wyborów dotyczących jedzenia i stylu życia, ponieważ WW nauczyła mnie, jak to robić.

Co jem w jeden dzień na WW

Śniadanie

2 szklanki mleka nerkowca, 2 jajka, tosty z masłem w sprayu i świeżymi owocami.

Lunch

Wrap z indyka z sałatą i pomidorem, jabłkiem i torebką chipsów ziemniaczanych WW barbecue.

Przekąska

Lekki popcorn z masłem.

Obiad

Chili z indyka i białej fasoli, kromka włoskiego chleba, sałatka i jogurt.

Zacząłem też ćwiczyć. Na początku gardziłem chodzeniem na siłownię, ale zawsze kochałem to, co czułem, kiedy wyszedłem. Dziś chodzę na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Kiedy tam jestem, trenuję cardio i siłowe. Lubię też jeździć na moim rower i spacery. Moja kolejna przygoda z treningiem: boks. Myślę, że będzie fajnie!

Powiązane: Co to jest HIIT? Wszystko, co musisz wiedzieć o jednym z najgorętszych trendów fitness

Moje 3 najlepsze wskazówki dotyczące sukcesu WW

używam mojaWW aplikacja i aplikacja Headspace.

Skanuję WSZYSTKO, co jem, co pomaga mi w realizacji moich celów. Uwielbiam próbować nowych przepisów, aby urozmaicić moją dietę. Czytanie postów innych członków przypomina mi, że nie jestem sam w tej podróży. Medytacja z Headspace chroni mnie przed jedzeniem stresu i utrzymuje mnie na ziemi.

Chodzę na warsztaty.

Nasze sukcesy świętujemy zarówno w skali, jak i poza nią. Kiedy walczymy, grupa jest zawsze gotowa udzielić wsparcia. Moja grupa warsztatowa jest jak rodzina . Mój trener WW zawsze ma świetne sugestie i pomocne wskazówki.

Przygotowuję posiłki .

Planowanie tygodnia posiłków i przekąsek z wyprzedzeniem zapewnia, że ​​będę na bieżąco. Ułatwia mi życie i zmniejsza prawdopodobieństwo, że odejdę od mojego programu.

Powiązane: Straciłem 106 funtów i porzuciłem modne diety po urodzeniu mojego syna: historia sukcesu WW

Robię mój cel WW

Swoją podróż rozpoczęłam 3 stycznia 2019 r. 25 maja 2019 r. osiągnęłam swój cel! Schudłam 155 funtów. Zajęło mi to 3 lata, 4 miesiące i 22 dni, ale kto to liczy? Utrzymywałem swoją docelową wagę przez 6 miesięcy i przysięgam, że będę na dobrej drodze!

Chciałbym wiedzieć, zanim zacząłem swoją podróż, to wszystko, czego nauczyła mnie WW o jedzeniu i jak dokonywać lepszych wyborów. To podstawa, bez której nie mogę żyć. Zanim zacząłem WW , jadłam z nudów. Każdy posiłek, który jadłem, dopóki nie byłem całkowicie pełny. Teraz wytrenowałem swój mózg, aby dokonywał lepszych wyborów. Zadaję sobie pytanie, co czuję, zanim sięgam po coś do jedzenia: czy jestem głodny? Czy jestem spragniony? Czy jestem znudzony? Jem świadomie.

Moja podróż po wojnie drastycznie zmieniła trajektorię mojego życia. Wcześniej wysilałem się, wykonując codzienne czynności, takie jak wiązanie butów i robienie prania. Dziś jestem w stanie to zrobić i wiele, wiele więcej. Czuję się o wiele lepiej w środku i na zewnątrz. Podczas gdy straciłem 155 funtów, zyskałem nowe życie. Jestem bardzo wdzięczna za to nowe życie dzięki WW.

Obsesja na punkcie WW 2-składnikowe ciasto na bajgle ? Wypróbuj jeden z tych 11 przepisów.