Nie jestem w ciąży ani na kacu - więc dlaczego mam mdłości?

Kiedy masz nudności rano, a ty nie w ciąży lub kac, prawdopodobnie robisz to, co każda szanująca się kobieta robi w takiej sytuacji - wygoogluj swoje objawy i przestraszysz się. (Żartuję, jakby.)

Próbuję dowiedzieć się, dlaczego zawsze się budzisz nudny może być trudne: kobiety mogą odczuwać mdłości rano z wielu różnych powodów Dr Qurat Mudassar MD , lekarz pierwszego kontaktu w Western Connecticut Medical Group. Ale bez względu na przyczynę, mechanizm wywołujący nudności jest taki sam: żołądek ma „normalny” rytm, a wszelkie zaburzenia tego rytmu mogą prowadzić do mdłości.

Ponieważ nudności jako pojedynczy objaw są tak szerokie, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli doświadczasz długotrwałych nudności (pomyśl: dłużej niż dwa tygodnie), aby mogli pomóc ci zawęzić dokładną przyczynę, mówi dr Mudassar, zwłaszcza jeśli występują inne objawy, takie jak wymioty lub ból brzucha.

W przeciwnym razie poniżej znajduje się dziewięć potencjalnych przyczyn nudności rano i co robić Kolejny:

Przyczyny porannych nudności

Niski poziom cukru we krwi

Twój żołądek może cię napadać, kiedy się budzisz, ponieważ masz niski poziom cukru we krwi. U większości ludzi, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej 70, doświadczają objawów hipoglikemii, które mogą obejmować nudności, pocenie się, zawroty głowy, a nawet omdlenia, mówi Dr Kristine Arthur, MD , internista w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. Najłatwiejszym i najszybszym sposobem na wyrównanie poziomu cukru we krwi jest wypicie czegoś, co zawiera cukier, na przykład soku owocowego. Tabletki z glukozą są również przydatne do trzymania pod ręką - są wstępnie porcjowane i błyskawicznie wchłaniają.

Twoje objawy powinny szybko ustąpić, gdy tylko wzrośnie poziom cukru we krwi, mówi dr Arthur. Aby było stabilne, zjedz śniadanie, które zawiera węglowodany złożone, białko i zdrowe tłuszcze (nawet jeśli jest to coś tak prostego, jak pełnoziarnisty tost z masłem orzechowym).

Kwasu refluks

Jest to bardzo częsty powód, dla którego możesz doświadczać porannych nudności. Nudności są objawem choroby refluksowej przełyku (GERD), w której kwas gromadzi się w żołądku, a następnie przemieszcza się do górnej części przełyku - mówi dr Mudassar. Chociaż nudności spowodowane GERD mogą wystąpić w dowolnym momencie, możesz zauważyć, że częściej występują rano, jeśli śpisz w pozycji całkowicie płaskiej. Ułatwia to kwasowi żołądkowemu przyjmowanie leku podróż samochodem do przełyku i powodować zaburzenia rytmu żołądka.

Zmiany stylu życia, takie jak unikanie kwaśnych potraw, niejedzenie przez co najmniej dwie godziny przed snem i spanie z podniesioną głową mogą pomóc objawy refluksu kwasu i (miejmy nadzieję) poranne nudności. Ale jeśli zażywasz leki zobojętniające sok żołądkowy częściej niż dwa razy w tygodniu i zmiany stylu życia niewiele robisz, może być konieczne skontaktowanie się z lekarzem w celu omówienia możliwości leczenia.

Migreny

Nudności i wymioty mogą być powikłaniami migreny, ze względu na zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i spowolnienie trawienia, które może z ich powodu wystąpić - mówi Arthur. Jeśli czujesz migrena zbliżając się, spróbuj jak najszybciej sięgnąć po dostępny bez recepty lek na migrenę z jedzeniem. Wypij też dużą szklankę wody, ponieważ odwodnienie może pogorszyć bóle głowy, dodaje Arthur. (Rozważ trzymanie pod ręką gryzaków z imbirem na wypadek, gdybyś nadal czuł mdłości).

Jeśli leki przeciwzapalne OTC nie działają lub jeśli nudności są ciężkie i występują wymioty, dostępne są leki na receptę zarówno na migreny, jak i na nudności, które mogą być pomocne. Bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza w przypadku każdego przewlekłego bólu głowy, ale szczególnie jeśli są tak poważne, mówi dr Arthur.

Infekcja ucha

- Poranne nudności mogą być objawem problemów z uszami - mówi dr Mudassar. Infekcja lub zawroty głowy mogą powodować zaburzenia rytmu żołądka i powodować nudności. Infekcja ucha może również powodować ból i ciśnienie w uchu, a także zmiany słuchu, przekrwienie błony śluzowej nosa i gorączkę.

Łagodne infekcje ucha można leczyć za pomocą kropli z antybiotykami, podczas gdy głębsze infekcje ucha należy leczyć doustnymi antybiotykami. Gdy ból i ciśnienie zaczną ustępować, nudności powinny podążać za tym.

Stres i niepokój

Układ pokarmowy jest połączony z ośrodkowym układem nerwowym, przy czym jelita są kontrolowane głównie przez trzy mechanizmy: komórki mięśni gładkich oraz przywspółczulny i współczulny układ nerwowy - lepiej znane jako reakcja odpoczynku i trawienia oraz walki lub ucieczki. Lęk i stres wywołują reakcję neuronalną i wpływają na wyściółkę żołądka, mówi dr Mudassar. Kobiety mogą czuć się zaniepokojone lub zestresowane wydarzeniami nadchodzącymi ich dnia, co może wywołać poranne nudności.

Dodanie do repertuaru technik radzenia sobie ze stresem może być pomocne w radzeniu sobie z lękiem (i rozplątywaniu wnętrzności), takich jak myślenie zorientowane na rozwiązania, wypalanie pary na siłowni, znajdowanie czasu na rzeczy, które lubisz i nauka Powiedz nie.

Zaparcie

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do spowolnienia pociągu numer dwa, w tym niskie spożycie błonnika pokarmowego, zespół jelita drażliwego (IBS) i siedzący tryb życia. Oddalenie się od nadmiaru kupy i gazów wyzwala receptory rozciągające w wyściółce przewodu pokarmowego, które wysyłają sygnały do ​​pnia mózgu i aktywują uczucie mdłości. Dr. Lauren Midthun, MD, lekarz chorób wewnętrznych na Loma Linda University Health w Kalifornii.

Najlepszym sposobem postępowania jest zwiększenie spożycia owoców i warzyw, picie wystarczającej ilości płynów i regularne ćwiczenia. Możesz również przyjmować niestymulujące środki przeczyszczające, takie jak Miralax lub Metamucil, mówi dr Midthun. Jeśli nadal masz problemy z poruszaniem się, a twój lekarz stwierdzi, że nie spełniasz kryteriów IBS, możesz być kandydatem na leki, które mogą pomóc twoim jelitom przejść dalej.

Leki

Wiele leków może wywoływać nudności, ale niektóre z nich częściej powodują mdłości niż inne, mówi dr Midthun, na przykład leki przeciwbólowe, pigułki antykoncepcyjne i leki przeciwdepresyjne. Niektóre skutki uboczne stają się mniej poważne lub całkowicie ustępują z czasem, podczas gdy inne po prostu nie ustępują. Jeśli uważasz, że leki wywołują nudności rano, lekarz może pomóc Ci złagodzić kwaśny żołądek, dostosowując dawki lub przepisując inną receptę. Dostępnych jest wiele różnych preparatów, więc jeśli nudności nadal stanowią problem, zapytaj swojego lekarza o inne opcje - mówi dr Midthun.

OIOM

Jakby bolesne oddawanie moczu, nagła potrzeba ciągłego oddawania moczu, tkliwość pęcherza i mętny lub zabarwiony krwią mocz nie wystarczały, nudności mogą być również objawem infekcje dróg moczowych . W szczególności nudności, wymioty i ból w środkowej części pleców mogą wskazywać, że infekcja rozprzestrzeniła się na nerki, mówi dr Midthun. Toksyny wytwarzane przez szkodliwe bakterie mogą powodować zapalenie nerek i brzucha, prowadzące do nudności. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy do złagodzenia objawów potrzebne są antybiotyki.

Związane z: Dużo sika? Oto kilka powodów, dla których warto chodzić do łazienki co godzinę

Odwodnienie

Brak odpowiednich płynów powoduje, że elektrolity - a mianowicie sód i potas - tracą równowagę, wywołując nudności, mówi dr Midthun. Zwróć uwagę na inne objawy, których możesz doświadczać wraz z porannymi nudnościami, takie jak ciemnożółte siusie, spierzchnięte usta i zawroty głowy, a następnie odpowiednio zwiększ spożycie płynów.

Źródła

• Dr Qurat Mudassar MD , lekarz pierwszego kontaktu w Western Connecticut Medical Group.
• Dr Kristine Arthur, MD , internista w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii
• Dr. Laura Midthun, MD, lekarz chorób wewnętrznych na Loma Linda University Health w Kalifornii