Życie w teraźniejszości nie zawsze jest łatwe — oto 50 cytatów dotyczących uważności, które pomogą Ci to urzeczywistnić

Życie w teraźniejszości przynosi wiele pozytywnych korzyści. Uważność jest powiązana ze wszystkim, od zmniejszonego lęku po lepsze jakość snu , lepsze trawienie , a nawet ulepszona funkcja mózgu. Choć uważność jest tak korzystna, dostrojenie się do otoczenia, poddanie się chwili i przyjęcie wszelkich myśli, które się pojawią, nie zawsze jest tak łatwe, jak się wydaje. Wymaga to wysiłku — ale przy ciągłej praktyce uważność może mieć duże znaczenie w codziennym życiu życie .

Chociaż istnieje mnóstwo sposobów na wprowadzenie większego poczucia uważności do swojego życia, czytanie cytaty o uważności z pewnością może pomóc. Tu są najlepsze cytaty o uważności zainspirować Cię do życia w teraźniejszości.

50 cytatów o uważności

1. Uważność nie jest trudna. Musimy tylko o tym pamiętać. – Sharon Salzberg

2. Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się surfować - Jon Kabat-Zinn

3. Pomyśl o praktyce medytacja jako podział na strefy, w przeciwieństwie do rozmieszczania. — Susie Lew

4. Kiedy czujesz się wykończony, skup całą swoją uwagę na oddechu. To portal do chwili obecnej, najlepsze lekarstwo na stres. - Ellen Barrett

Powiązane: Dlaczego powinieneś ćwiczyć uważność ze swoimi dziećmi — i 15 łatwych ćwiczeń uważności

5. Pamiętaj o niebieskim niebie. Czasami może być zasłonięty chmurami, ale zawsze tam jest. - Andy Puddicombe

6. Uważność oczyszcza przednią szybę umysłu, abyśmy mogli widzieć rzeczy takimi, jakimi są naprawdę. — Travis Eliot

7. Raj nie jest miejscem; to stan świadomości. - Sri Chinmoy

8. Kiedy jestem głodny, jem to, co kocham. Kiedy się nudzę, robię coś, co kocham. Kiedy jestem samotna, łączę się z kimś, kogo kocham. Kiedy jest mi smutno, przypominam sobie, że jestem kochany. — Michelle May

Związane z: Czy jesteś początkującym medytacją? Skorzystaj z tych porad ekspertów, aby rozpocząć swoją podróż

9. Uważność to świadoma, zrównoważona akceptacja obecnego doświadczenia. Nie jest to bardziej skomplikowane. Otwarcie się lub przyjęcie chwili obecnej, przyjemnej lub nieprzyjemnej, takiej jaką jest, bez kurczowego czepiania się jej lub jej odrzucania. — Sylwia Boorstein

10. W dzisiejszym pośpiechu wszyscy myślimy za dużo – szukamy za dużo – za dużo chcemy – i zapominamy o radości po prostu bycia. - Eckhart Tolle

Powiązane: 25 prostych ćwiczeń uważności, które możesz wykonać w domu lub w pracy

11. Martwienie się jest głupie. To jak chodzenie z parasolem w oczekiwaniu na deszcz. Wiz Khalifa

12. W naszych czasach radykalne jest siedzenie nieruchomo i milczenie, opieranie się tożsamości pracowitości, nieustannemu ruchowi i hałasowi oraz odzyskanie zdrowia psychicznego i człowieczeństwa poprzez powrót do domu, do siebie samych. — Sumi Loundon Kim

Powiązane: Korzyści płynące z uważności — oto jak żyć tu i teraz (i dlaczego powinieneś)

13. Natura nie śpieszy się, ale wszystko się dokonało. – Lao Tzu

14. Kiedy jesteś cicho, wszystko osadza się na dnie twojego umysłu jak osad w niezakłóconej, stojącej wodzie. — Megan Monahan

15. Nie ma nic ważniejszego dla prawdziwego wzrostu niż uświadomienie sobie, że nie jesteś głosem umysłu – jesteś tym, który to słyszy. — Michael A. Singer

16. Umysł jest jak spadochron. Nie działa, jeśli nie jest otwarte. – Frank Zappa

17. Uważność to prosta praktyka, ale nie łatwa… ale warto robić trudne rzeczy. - Nicole Davis

18. Zwolnij, dotrzesz tam szybciej. — Katarzyna King

19. Prawie wszystko znów będzie działać, jeśli odłączysz go na kilka minut… łącznie z tobą. - Annę Lamott

20. Za każdym razem, gdy zastanawiamy się nad myślą, działamy pod wpływem impulsu lub rozmyślamy nad pragnieniem, wprawiamy w ruch przyczynę, która będzie miała przyszły skutek. Uważność pozwala nam mądrze wybierać. – Tamara Levitt

21. Medytacja oznacza rozpuszczenie niewidzialnych murów, które zbudowała nieświadomość – Sadhguru

22. Gdy tylko chcemy być szczęśliwsi, nie jesteśmy już szczęśliwi. – Walter Landor

23. Kiedy czyste podstawy – to, co kiedyś nazywaliśmy powszechną etykietą – nie są już rozpoznawane, nadszedł czas, aby społeczeństwo uświadomiło sobie, jak ważne są małe rzeczy. — Nita Patel

Związane z: Wdech, wydech i powtarzaj za mną! 150 najlepszych cytatów o życiu

24. Spojrzenie na piękno świata to pierwszy krok do oczyszczenia umysłu. - Amit Ray

25. Zadaj sobie pytanie: Gdzie jestem? Odpowiedź: Tutaj. Zadaj sobie pytanie: która jest godzina? Odpowiedz teraz. Mów tak, aż usłyszysz. - Ram Dass

26. Życie to sport wytrzymałościowy, ale wytrzymałość bez współczucia to tortura. Żyjąc świadomie, wkładamy całe serce w to, że żyjemy, abyśmy mogli być obecni od początku do końca. — Lauren Eckstrom

27. Kiedy pozwalamy sobie na objęcie chwili, pozwalamy sobie żyć. - Lisa Dobra

28. Ćwiczenie uważnej chwili w środku dnia pomaga sprowadzić cię z powrotem do centrum, zresetować i przejść do reszty dnia z większą jasnością i skupieniem. — Krystyna Agro

29. Na zawsze składa się z teraźniejszości. – Emilia Dickinson

30. Uważność jest jak zabranie mózgu na wirtualny spacer. Podobnie jak nasze ciała, nasz umysł potrzebuje czasu na regenerację po ciężkim treningu. Jest to sposób na „odejście” – złapanie oddechu, uspokojenie mięśni i bycie w pełni obecnym. Zwróć uwagę na to, co widzisz, wąchasz, czujesz i słyszysz. Bądź w tej chwili, gdy zdobywasz wgląd i pielęgnujesz siebie. Wystarczy kilka sekund lub minut. Nie myśl za dużo — to nie jest formalna praktyka medytacji… i nie potrzebujesz tenisówek. - Lori Maney Lentini

31. Cała twoja moc tkwi w teraźniejszości. Uważność jest najlepszym narzędziem do wykorzystania tej mocy. — Anita M. Scott

Powiązane: 5 niesamowitych korzyści płynących z medytacji dla sportowców

32. Niewielu z nas kiedykolwiek żyje w teraźniejszości. Zawsze oczekujemy tego, co ma nadejść lub pamiętamy, co odeszło. - Louis L'Amour

33. Jesteś niebem. Wszystko inne to tylko pogoda. - Pema Chodron

34. Każdego ranka rodzimy się na nowo. To, co robimy dzisiaj, ma największe znaczenie. - Budda (101 Cytaty Buddy )

35. Poczucie, że każde zadanie jest uciążliwe, wkrótce zniknie, jeśli jest wykonywane z uważnością. - Thich Nhat Hanh

36. Uważność to po prostu bycie świadomym tego, co dzieje się teraz, bez pragnienia, aby było inaczej; cieszenie się przyjemnym bez trzymania się, gdy się zmieni (co się zmieni); przebywanie z nieprzyjemnymi bez obawy, że zawsze tak będzie (a nie będzie). - James Baraz

Parada codziennie

37. Uważność daje ci czas. Czas daje wybór. Umiejętnie dokonane wybory prowadzą do wolności. – Bhante Henepola Gunaratana

38. Bądź szczęśliwy w tej chwili. Wystarczy. - Matka Teresa

39. Poddaj się temu, co jest. Puść to, co było. Miej wiarę w to, co będzie. - Sonia Ricotti

40. Wyjście z krzątaniny, zatrzymanie naszego niekończącego się dążenia do znalezienia się gdzie indziej, jest prawdopodobnie najpiękniejszą ofiarą, jaką możemy złożyć naszemu duchowi - Tara się zepsuła

41. Kiedy jesteśmy zbyt pochłonięci krzątaniną świata, tracimy połączenie ze sobą – i samymi sobą. — Jack Kornfield

42. Podsumowując, ideą medytacji nie jest tworzenie stanów ekstazy lub wchłonięcia, ale doświadczanie bycia. — Chögyam Trungpa

43. Nie możesz kontrolować wyników, tylko swoje działania. — Allan Lokos

44. Kilka prostych rad życiowych: stopy na ziemi, wzlot w przestworza, otwarte serce…spokojny umysł. — Rasheed Ogunlaru

45. Rób każdy akt swojego życia tak, jakby był to ostatni akt twojego życia. — Marek Aureliusz

46. ​​Umysł nastawiony na swoje sposoby jest zmarnowany. — Eric Schmidt

47. Umysł jest jak mięsień – im więcej go ćwiczysz, tym staje się silniejszy i tym bardziej może się rozszerzać. - Zazdrość Koyenikan

48. Trening umysłu, aby był w chwili obecnej jest kluczem numer jeden do dokonywania zdrowszych wyborów. — Susan Albers

49. Kiedy się kłaniasz, powinieneś po prostu się kłaniać; kiedy siedzisz, powinieneś po prostu siedzieć; kiedy jesz, powinieneś po prostu jeść. — Shunryu Suzuki

50. Nie myśl, że twoja praktyka jest dobra lub zła. Po prostu włóż całe swoje serce w swoją praktykę. — Michael Stone

Chcesz więcej świetnych cytatów? Sprawdzić…
pięćdziesiąt Myślenie o Tobie Cytaty
150 Cytaty na dzień dobry
100 Cytaty ślubne i małżeńskie
pięćdziesiąt Piątkowe Cytaty
100 Cytaty o zmianie
101 Cytaty Niepokoju