Każdej nocy budzisz się pokryty potem? Oto 10 możliwych powodów dlaczego

Wszyscy obudziliśmy się pokryci pocić się w takim czy innym momencie, zwłaszcza w gorące letnie noce. Ale jeśli próbowałeś obniżyć klimatyzator, zdjąć ciężkie koce lub dodać wentylator do sypialni i ciebie nadal obudź się przemoczony, możesz mieć nocne poty — i może sygnalizować problem zdrowotny, który należy rozwiązać raczej wcześniej niż później.

Nocne poty , czasami nazywane uderzeniami gorąca w nocy, nie oznaczają, że od czasu do czasu robi się Ci gorąco podczas snu. Są powtarzalne, ekstremalne i zakłócają sen, mówi Amy Zack, a rodzina lekarz medycyny w Klinika w Cleveland .

Mówi, że to rodzaj konwencjonalnej nazwy dla doświadczenia, w którym ludzie budzą się zlani potem. To nie tylko uczucie gorąca, może jeśli w pokoju jest gorąco lub jest ciepło na zewnątrz, ale raczej mokry pot, który wymaga zmiany ubrania, może także zmiany pościeli.

Co powoduje nocne poty?

Nocne poty mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Jeśli masz nocne poty, które zakłócają Twój sen, Zack mówi, że musisz porozmawiać z lekarzem, aby wykluczyć coś poważnego. „Za każdym razem, gdy słyszymy o kimś, kto ma przemoczone nocne poty, zdecydowanie wymaga to szeregu pytań, aby ustalić, co może być tego przyczyną”, mówi. Zaburzenia snu mają naprawdę duży wpływ na wszystkie aspekty all życie .

Oto 10 możliwych przyczyn nocnych potów u kobiet:

1. Menopauza i perimenopauza

Częstymi przyczynami nocnych potów u kobiet są menopauza i perimenopauza , etap prowadzący do menopauzy, kiedy funkcje jajników i cykle miesiączkowe zaczynają się zmieniać, mówi Zack. Jest to spowodowane wahaniami hormonalnymi w organizmie, wyjaśnia. Uważa się, że wpływa na układ naczyniowy i powoduje zaczerwienienie i ciepło na skórze. Kiedy tak się dzieje, ciało poci się, aby ochłodzić skórę.

Nocne poty i uderzenia gorąca w okresie menopauzy można leczyć lekami na receptę i suplementy roślinne , takich jak olej z żeń-szenia lub z wiesiołka.

Związane z: Kate Walsh o menopauzie i Co powiedziałaby swojemu młodszemu ja

2. Infekcje

Nocne poty mogą być oznaką poważnej infekcji, mówi Peter Bidey, wiceprzewodniczący Katedry Medycyny Rodzinnej i adiunkt medycyny rodzinnej na Philadelphia College of Osteopathic Medicine .

Niektóre z infekcji, które notorycznie towarzyszą nocnym potom to gruźlica i HIV, mówi, dodając, że zapalenie wsierdzia, infekcja tkanki serca i zapalenie kości i szpiku, infekcje kości, mogą również powodować nocne poty.

W takich przypadkach leczenie choroby lub infekcji może pomóc w ustąpieniu nocnych potów.

3. Rak

Niektóre nowotwory, takie jak białaczka i chłoniak nieziarniczy, powodują nocne poty, mówi Bidey. A nocne poty mogą być wczesnym objawem raka, więc dobrym pomysłem jest wizyta u lekarza w celu wykonania kilku badań.

Nocne poty mogą być również efektem ubocznym leczenia raka, w tym operacji, radioterapii, terapii hormonalnej, chemioterapii i niektórych leków, zgodnie z Narodowy Instytut Raka .

4. Niepokój i depresja

Lęk, stres i depresja, chociaż stany zdrowia psychicznego, wpływają również fizycznie na organizm, w tym na podniesienie tętna. Za każdym razem, gdy podnosisz tętno, możesz wywołać uczucie niepokój , zdenerwowanie, niepokój, a to z pewnością może sprawić, że poczujesz się spocony, mówi Zack.

Ale niepokój może nie zawsze powodować przesiąkanie nocnych potów, które towarzyszą innym schorzeniom, mówi.

Powiązane: 9 sposobów na utrzymanie niepokoju w zatoce

5. Niektóre leki

Bidey wyjaśnia, że ​​nocne poty mogą być skutkiem ubocznym niektórych leków. Leki przeciwdepresyjne, leki stosowane w leczeniu cukrzycy i leki hormonalne często powodują nocne poty jako efekt uboczny.

W przypadku osób uzależnionych od narkotyków, zwłaszcza od opioidów, nocne poty mogą również towarzyszyć odstawieniu narkotyków, dodaje Bidey.

6. Choroby tarczycy

Nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy powoduje nadmierne pocenie się, a czasem nocne poty.

Generalnie jest mniej prawdopodobne, że dzieje się to wyłącznie w nocy, wyjaśnia Zack. Może zmieniać temperaturę ciała i powodować zmiany tempa metabolizmu, które mogą powodować pocenie się.

Leczenie choroby tarczycy zwykle pomaga złagodzić nocne poty.

7. Zmiany lub stany hormonalne

Każda zmiana hormonalna może powodować nocne poty, szczególnie u kobiet, mówi Zack. Może to obejmować menopauzę, ciążę, zespół napięcia przedmiesiączkowego lub inną zmianę hormonalną.

Niski poziom testosteronu u mężczyzn może być kolejną przyczyną nocnych potów.

8. Picie alkoholu przed snem

Picie alkoholu podnosi temperaturę ciała i może powodować zaczerwienienie skóry. Tak więc, gdy pijesz za dużo przed snem, możesz mieć nocne poty. To również zakłóca sen, mówi Zack. Jeśli podejrzewasz, że twoje nocne poty są związane z alkoholem, sugeruje zdrowy tryb życia, który obejmuje zdrowe odżywianie, ćwiczenia i unikanie alkoholu przed snem.

Powiązane: Co robi ' Sposób na odzyskanie zdrowia w odniesieniu do alkoholu?

9. bezdech senny

Nocne poty są często objawem bezdechu sennego, stanu, w którym przestajesz oddychać podczas snu (często kilka razy w nocy), mówi Bidey. Jeśli regularnie zmagasz się z nocnymi poceniem, rozważ wypróbowanie jednego z chłodzących materacy, które pokrywamy w naszym Recenzja materaca Helix . Materac chłodzący może pomóc w regulacji temperatury oraz zapewnić chłód i wygodę.

Nadmierne pocenie się w nocy występuje trzy razy częściej u osób z nieleczonym obturacyjnym bezdechem sennym, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2019 r. Otwarte BMJ .

10. Nadpotliwość

Dla osób z nadpotliwość , stan, który powoduje nadmierne pocenie się, nocne poty są powszechne. Jednak dzieje się to nie tylko w nocy, mówi Bidey. Nadmiernie produkują pot w niektórych obszarach ciała, czasem w całym ciele. Zdarza się też w ciągu dnia.

Leki, a także niektóre antyperspiranty, zastrzyki z botoksu, leczenie laserem i jonoforeza są powszechnymi metodami leczenia nadpotliwości, według Międzynarodowe Towarzystwo Nadpotliwości .

Kiedy szukać leczenia na nocne poty?

Sporadyczna spocona noc prawdopodobnie nie jest powodem do niepokoju. Bidey mówi, że pomocne będzie noszenie luźnych ubrań, otwieranie okna, spanie przy wentylatorze i unikanie alkoholu, kofeiny lub pikantnych potraw przed snem.

Jeśli jednak nocne poty występują regularnie i są tak silne, że przemoknie ci ubranie i pościel, sugeruje wizytę u lekarza.

Parada codziennie

Nie chcesz, aby nocne poty były po prostu menopauzą lub podobnymi rzeczami, mówi Bidey. Jeśli to konieczne, chcesz głębiej się w to zagłębić, czyli tam, gdzie chcesz sprowadzić swojego głównego dostawcę opieki. Czasami możesz przegapić małą wskazówkę lub coś, a może to być coś poważniejszego lub ukrytego jako całość.

Stres też może powodować, że bardziej się pocisz. Przeczytaj więcej o jak przestań stresować się poceniem .