Twój przewodnik po okresie menopauzy, tego tajemniczego okresu pomiędzy kobietami

W Film na Instagramie z 2019 roku , aktorka i założycielka Goop Gwyneth Paltrow otworzył się na doświadczanie okres okołomenopauzalny mówiąc: czuję zachodzące zmiany hormonalne, pocenie się, nastroje. Jesteś nagle wściekły bez powodu.

Każdego roku ponad 1 milion kobiet przechodzi menopauzę i wielu doświadcza objawów prowadzących do tego w fazie zwanej okołomenopauzą.

Jeszcze, klimakterium a okres okołomenopauzalny pozostaje na długiej liście tematów dotyczących zdrowia kobiet postrzegane jako tabu . Eksperci mają nadzieję, że celebryci, tacy jak Paltrow, dzieląc się swoimi historiami, zainspirują więcej kobiet do zdobycia wiedzy na temat zmian, które przechodzą ich ciała wraz z wiekiem.

Niestety, nawet w 2019 roku wiele kobiet naprawdę nie wie o tym, co dzieje się z ich ciałem w zakresie okresu okołomenopauzalnego i menopauzy, mówi internistka Soma Mandal. specjalista zdrowia kobiet i autorka książki Droga menopauzie, nie boję się Ciebie! .

Myślę, że w przeciwieństwie do dojrzewania i kiedy mamy dzieci, z jakiegokolwiek powodu, jest to nadal bardzo temat tabu, mówi.

Związane z: Dlaczego nie mogę zajść w ciążę? Oznaki niepłodności u kobiet

Czym właściwie jest okres okołomenopauzalny?

Okres okołomenopauzalny odnosi się do okresu poprzedzającego menopauzę, kiedy kobiety zaczynają doświadczać wahań funkcji jajników i cykli menstruacyjnych, ale nie przeżyły jeszcze pełnych 12 miesięcy bez miesiączki - mówi Stephanie Faubion, dyrektor medyczny Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy i dyrektor kliniki Mayo Centrum Zdrowia Kobiet .

Mówi, że średni wiek menopauzy to 51 lat. Perimenopauza może rozpocząć się już w wieku 40, a nawet późnych 30 latach.

100% kobiet przejdzie przez okres menopauzy, jeśli będą miały szczęście żyć tak długo, mówi Faubion, i technicznie rzecz biorąc, wszystkie kobiety doświadczają okresu okołomenopauzalnego, ale nie wszystkie kobiety doświadczają objawów.

Początek menopauzy to powolny proces, a okołomenopauza może trwać latami, mówi Mandal.

To nie tak, że pewnego dnia budzisz się i mówisz: „Och, teraz jestem w okresie menopauzy” - mówi. Dzieje się to bardzo, bardzo powoli. Niektóre kobiety mogą odczuwać związane z tym objawy, a następnie niektóre kobiety mogą być całkowicie bezobjawowe.

Jest brak rozstrzygającego testu na okres okołomenopauzalny, wyjaśnia Mandal. Lekarze często sprawdzają krew, aby wykluczyć inne schorzenia, takie jak problemy z tarczycą.

Tak naprawdę to po prostu siedzenie i słuchanie pacjenta oraz rozrywanie na strzępy tego, co się u niego dzieje życie aby dowiedzieć się, czy to, czego doświadczają, jest związane z okresem okołomenopauzalnym, mówi.

Związane z: Co to jest PMDD - i czym różni się od PMS?

Jakie są objawy okołomenopauzalne?

Nieregularne miesiączki to najczęstszy objaw okołomenopauzalny. Okresy mogą być bliżej siebie, dalej od siebie, całkowicie pomijane lub z silniejszym lub lżejszym krwawieniem, mówi Faubion.

Na przykład, jeśli kobieta pomija okres, może to oznaczać, że jej jajniki nie działają dobrze w tym miesiącu, a wtedy mogą mieć objawy. Ale w następnym miesiącu jej jajniki mogą znowu funkcjonować, może mieć okres i może nie mieć tych objawów. Nieprzewidywalność objawów może być bardzo frustrująca.

Inne objawy okołomenopauzalne obejmują:

• Uderzenia gorąca

• Nocne poty

• Zaburzenia snu

• Zmęczenie

• Zmiany nastroju

• Zmiany funkcji seksualnych

• Problemy z pochwą i pęcherzem

• Zmiany w strukturze włosów i skóry

Płodność zmniejsza się w okresie okołomenopauzalnym, ale nadal możesz zajść w ciążę, jeśli masz miesiączki, mówi Faubion.

Przyrost masy ciała jest również powszechny, chociaż jest głównie związany z wiekiem, a nie z menopauzą. Dlatego Faubion zachęca kobiety do wykonywania rutynowych ćwiczeń, zdrowego odżywiania się i pilnowania spożycia kalorii wraz z wiekiem.

Powiązane: Co to jest trener płodności i czy go potrzebujesz?

U kogo najprawdopodobniej wystąpią objawy okołomenopauzalne?

Mandal mówi, że nie ma konkretnych czynników ryzyka, które decydują o tym, czy ktoś wystąpi w okresie okołomenopauzalnym.

Ale, Badania sugeruje, że to, jak doświadczasz okresu okołomenopauzalnego i menopauzy, może być genetyczne, związane z doświadczeniami twojej matki.

Badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie Klimakterium sugeruje, że palenie, objawy depresja a przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych może zwiększyć liczbę uderzeń gorąca w okresie menopauzy.

Jak leczy się okres okołomenopauzalny?

Leczenie okołomenopauzalne zależy od objawów, mówi Faubion.

Pigułki antykoncepcyjne lub wkładki domaciczne zawierające hormony mogą być przepisywane w przypadku obfitych lub nieregularnych krwawień (i zapobiegania ciąży). Pigułka może również pomóc w uderzeniach gorąca lub zmianach nastroju - mówi. Mogą być również potrzebne leki przeciwdepresyjne lub poradnictwo.

Zwracanie uwagi na zdrową dietę i regularne ćwiczenia, regularne nawyki dotyczące snu i radzenie sobie ze stresem mogą wiele zmienić, ale kobiety powinny skontaktować się ze swoimi dostawcami, jeśli to nie wystarczy, mówi Faubion.

Niezbędne jest nawiązanie z lekarzem relacji opartej na zaufaniu, w której czujesz się komfortowo, otwarcie rozmawiając o wszelkich problemach zdrowotnych, pomagając w zdobywaniu wiedzy o tym, czego możesz się spodziewać po okresie okołomenopauzalnym, a następnie menopauzie, mówi Mandal.

Faubion zgadza się, kobiety powinny uczyć się o tym, co może się zdarzyć w okresie menopauzy i jakie są ich opcje leczenia.

Chociaż my, kobiety, „rozmawiamy”, kiedy zaczynamy okres, zwykle nikt nie „rozmawia”, kiedy mają przerwać okres, w czasie, który może być równie burzliwy, mówi. Wiedza to potęga, a znalezienie dobrego zasobu jest ważne.

Sprawdź najlepsze podcasty dla kobiet .