Mieć ból głowy? Pomiń leki bez recepty i wypróbuj te 6 olejków eterycznych

Dla niektórych osób bóle głowy zawsze były (niestety) wspólną częścią życie , a dla innych wzrosły (co zrozumiałe) wraz z pandemią. Niezależnie od tego, można śmiało powiedzieć, że zdecydowana większość z nas jest zaznajomiona z jedną z form bólu głowy: ta zaciskająca się opaska wokół głowy, ucisk wokół środka czoła, pełne pulsowanie, tępy ból, a może nawet migrena .

Jeśli regularnie cierpisz na bóle głowy lub migrenę, prawdopodobnie wiesz, że picie wody, utrzymywanie stałego harmonogramu snu i zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu, a istnieje kilka dobrych dostępnych bez recepty opcji leczenia.

Rozważmy to jednak: Olejki eteryczne na bóle głowy i migreny mogą być dobrą alternatywą dla niektórych leków OTC lub przepisanych przez lekarza (chociaż nigdy nie powinieneś bać się porozmawiać z lekarzem o uporczywych bólach głowy lub migrenach!).

Związane z: Oto jak pozbyć się migreny w (prawie) jednej chwili

W jaki sposób olejki eteryczne mogą pomóc w bólach głowy?

Aromaterapeutka i właścicielka Bar Blossom, Dori Eldridge Bell mówi, że olejki eteryczne mają unikalną kombinację składników molekularnych, które nadają jej właściwości terapeutyczne, aby złagodzić bóle głowy i migreny.

Niektóre działają przeciwbólowo, zwiększając krążenie i rozszerzając tętnice, inne działają kojąco i uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy, a jeszcze inne wspomagają zdolność wątroby do usuwania toksycznych substancji z organizmu - wyjaśnia. Każdy olejek eteryczny może mieć jedno lub wiele działań, które współdziałają w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu powodującego ból głowy, niezależnie od tego, czy ból ma przyczynę fizyczną, czy jest wynikiem psychicznego lub emocjonalnego pochodzenia.

Związane z: Widzenie migających świateł może oznaczać, że doświadczasz „wizji kalejdoskopowej” - oto jak to się łączy z migrenami

Akupunkturzysta dr Kerry Boyle of Akupunktura integracyjna Mówi, że stosowanie olejków eterycznych w celu złagodzenia bólu głowy działa szybko: stosowanie olejków eterycznych często przynosi natychmiastowe efekty. Eldridge Bell dodaje, że kilka czynników, w tym rodzaj bólu głowy, ogólny stan zdrowia i jakość olejków eterycznych, określi, jak szybko poczujesz efekty. „Widziałam, jak połączenie olejków eterycznych z mięty pieprzowej i lawendy pozwala pozbyć się napięciowego bólu głowy w pięć minut lub krócej - mówi. Bóle głowy spowodowane zaburzeniami równowagi hormonalnej, zaburzeniami trawienia lub zapaleniem zatok mogą być trudniejsze do złagodzenia, ale przy odpowiednim zastosowaniu czystych, wysokiej jakości olejków eterycznych zauważyłem, że te rodzaje bólów głowy ustępują lub są znacznie zmniejszane w ciągu 10-20 minut.

Związane z: Czy olejki eteryczne są dobre czy złe dla twoich płuc?

Jak używać olejków eterycznych na bóle głowy?

Eldridge Bell mówi, że możesz użyć wszystkich tych olejków razem, aby pozbyć się bólu głowy. Mówi, że najlepszym sposobem na wykonanie mieszanki do masażu jest wcieranie mieszanki w skronie, szyję, ramiona, zatoki i brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Olejki eteryczne stosowane miejscowo należy zawsze rozcieńczyć w oleju nośnikowym. Jojoba, kokos, a nawet oliwa z oliwek użyte jako baza sprawią, że stosowanie olejków eterycznych na skórze będzie bezpieczne i pozwoli uniknąć nadwrażliwości na światło, które może uszkodzić skórę, gdy używa się ich nierozcieńczonych - mówi dr Boyle.

Dla przeciętnego, zdrowego dorosłego, użyj od ośmiu do 12 kropli olejku eterycznego w jednej łyżce olejku przewoźnika do użycia na dowolnym miejscu na ciele, z wyjątkiem twarzy, dodaje Eldridge Bell. Jeśli zdecydujesz się na dyfuzor, użyj dowolnej kombinacji od pięciu do siedmiu kropli olejków. Jeśli twój ból głowy jest spowodowany napięciem psychicznym, martw się, niepokój lub zdenerwowany, użyj dyfuzora. Wynika to ze sposobu, w jaki olejki eteryczne wpływają na nasz mózg za pośrednictwem układu węchowego.

Związane z: 10 najlepszych olejków eterycznych na niepokój

Olejki eteryczne na bóle głowy

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa ma świeży, miętowy aromat, który zawiera mentol i może pomóc odświeżyć zmęczony umysł. Jest również używany do wspomagania trawienia. Mięta pieprzowa pomaga przy bólach głowy spowodowanych przejadaniem się lub kacem, mówi Eldridge Bell. Dr Boyle dodaje ten olej, który może również pomóc w uderzeniach gorąca.

Lawenda

Lawenda jest jednym z bardziej znanych olejków eterycznych stosowanych w łagodzeniu stresu. Ma silny kwiatowy aromat, który jest jednocześnie spokojny i relaksujący. Tam sąwiele różnych rodzajów lawendy. Wolę francuską lawendę, ale każda niesyntetyczna i bezzapachowa lawenda też się sprawdzi. Pąki i liście lawendy poddaje się destylacji parowej w celu uzyskania olejku lawendowego. Oprócz pomocy przy bólach głowy, działa również relaksująco i pomaga w zasypianiu, wyjaśnia dr Boyle.

Rumianek

Rumianek rzymski łagodzi bóle głowy spowodowane nadmiernym wysiłkiem lub niepokojem, mówi Eldridge Bell. Ten olejek eteryczny służy do poprawy nastroju i działa rozluźniająco, ale istnieje wiele odmian rumianku. Dr Boyle sugeruje używanie go oszczędnie.

rozmaryn

Rozmaryn pomaga przy bólach głowy, które pochodzą z przepracowanego umysłu, mówi Eldridge Bell.

Związane z: Czy olejki eteryczne mogą pomóc w przypadku przewlekłego bólu?

Pelargonia

Wahania poziomu hormonów, szczególnie podczas spadku estrogenu tuż przed okresem iw jego trakcie, wiążą się z częstymi bólami głowy, zgodnie z Klinika majonezu . Geranium może pomóc w bólach głowy spowodowanych zaburzeniami równowagi hormonalnej, szczególnie w przypadku PMS i okres okołomenopauzalny , mówi Eldridge Bell.

Biuletyn Healthy Now

Eukaliptus

Eukaliptus ma chłodny kamforowy i lekko słodki aromat, który jest jednocześnie energetyzujący i relaksujący. Eldridge Bell mówi, że najlepiej jest to stosować w przypadku bólów głowy spowodowanych zapaleniem zatok.

W następnej kolejności znajdziesz najlepsze porady lekarzy dotyczące łagodzenia bólu w przypadku pięciu najczęstszych dolegliwości.

Parada codziennie

Źródła

• Doktor Kerry Boyle L.Ac., akupunkturzysta w Akupunktura integracyjna.
• Dori Eldridge Bell, aromaterapeutka i właścicielka Pasek Blossom.
• Klinika majonezu :Bóle głowy i hormony Jaki jest związek?