Keto `` różowy napój '' przejmuje TikTok i Instagram, ale jak zdrowa jest ta kolorowa mikstura?

Gdy lato się kończy, jest jeden mrożony napój, który nadal zajmuje centralne miejsce pomimo dostępności latte z przyprawami dyniowymi: różowy napój Starbucks. Podobno tak pyszne, jak urocze, to prawie truskawki i śmietana w filiżance. Ale jeśli postępujesz zgodnie z dieta ketonowa , różowy napój to kolejny pyszny trend, który być może będziesz musiał pominąć - chyba że zdecydujesz się na jego wersję przyjazną dla keto.

Obecnie biorę Instagram i TIK Tok przez burzę, keto różowe napoje popijające przysięgają, że jest tak samo smaczne i orzeźwiające jak oryginał.Ale czy tak jest? Czy jest zdrowszy od zwykłego różowego napoju, który zawiera 24 gramy cukru? Tutaj przedstawimy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o jednym z największych trendów te społeczność.

Co to jest różowy napój keto i czy dobrze smakuje?

Oryginalny różowy napój wykonany jest z truskawki acai baza herbaty z dodatkiem mleka kokosowego i liofilizowanych truskawek. Wersja keto zamienia jednak bazę na mrożoną herbatę Passion Tango (która zawiera zero cukru) i dodaje bezcukrowego syropu waniliowego i odrobinę ciężkiej śmietany. To proste obejście, które eliminuje węglowodany z oryginalnej wersji napoju.

Związane z: Co to jest dieta ketonowa i jak działa?

Fani oryginalnego różowego napoju są podzieleni co do tego, czy wersja keto jest równie smaczna. Niektórzy to uwielbiają, jak użytkownik Instagrama Ketohealthyme , który nazwał napój och, taki dobry. Inni jednak przyznają, że w porównaniu z wersją oryginalną, przyjazny dla keto napój różowy wypada płasko, ze znacznie mniej truskawkowym posmakiem i nieco cięższym odczuciem w ustach niż jego odpowiednik z mlekiem kokosowym.

Czy różowy napój keto jest zdrowy?

Chociaż spełnia on standardy keto o niskiej lub zerowej zawartości węglowodanów, jury zastanawia się, czy wersja keto tego popularnego napoju jest naprawdę zdrowsza. Kathleen Obert , dietetyk z Uniwersytetu Waszyngtońskiego w Barnes-Jewish Hospitalmówi: Chociaż ten napój kwalifikuje się jako część diety ketonowej, ponieważ ma mniej węglowodanów niż zwykły różowy napój, nadal nie zawiera składników, które można uznać za zdrowe.

Powiązane: Best-Ever Keto Diet Recipes

To mleko kokosowe nadaje oryginalnemu napojowi kremowości, a wersja przyjazna dla ketonów zawiera ciężką śmietanę. Obie są bogate w kalorie i tłuszcz. Ale mleko kokosowe jest uważane za zdrowsze, ponieważ większość jego zawartości tłuszczu pochodzi z trójglicerydów o średniej długości łańcucha lub MCT, które są uważane za dobre tłuszcze. Alew zależności od zamówionej wielkości można spożyć do ośmiu uncji ciężkiej śmietany, która nie jest zdrowa dla serca. Lynnel Ross , certyfikowany trener zdrowia i dobrego samopoczucia oraz certyfikowany dietetyk i instruktor fitness.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Brendę Castillo KETO • LOWCARB (@keto_wit_b)

Plik American Heart Association zaleca mówi, że ograniczamy spożycie tłuszczów nasyconych do mniej niż 10% naszych dziennych kalorii, maksymalnie około 16–22 gramów. Osiem uncji ciężkiej śmietany zawiera 46 gramów tłuszczu, z czego 29 gramów to tłuszcze nasycone, czyli więcej niż powinniśmy spożywać w ciągu całego dnia.

Związane z: Ponad 150 zatwierdzonych pokarmów dla diety ketonowej

Ponadto zwolennicy keto powinni być świadomi, że bezcukrowy syrop waniliowy Starbucks zawiera maltodekstrynę, substytut cukru, a takżeguma celulozowa, sukraloza, konserwanty i karmelowe barwniki - mówi Ross. Wszystko to może osłabiać tkanki serca i zwiększać ładunek toksyczny, a na pewno nie jest czystym jedzeniem ani dobrym dla Ciebie.

Więc jeśli praktykujesz ścisłą, czystą dietę ketonową, możesz pominąć różowy napój i wybrać coś zdrowszego. Inna opcja? Niech to będzie okazjonalna uczta, abyś mógł się nią cieszyć bez poczucia winy.

Parada codziennie

Przyjazne dla ketonów substytuty ulubionych potraw i napojów mogą być tylko impulsem, którego potrzebujesz, aby trzymać się diety ketonowej. Kiedy robi się ciężko i kusi Cię, aby rzucić palenie i wrócić do objadania się wszystkimi swoimi ulubionymi go-tos, po prostu weź głęboki oddech i zafunduj sobie coś wyjątkowego. Dodatkowe punkty, jeśli jest zatwierdzony jako keto, jak ten popularny napój Starbucks. Następnie czas wrócić do #ketolife.

Dalej, Oto 98 produktów niskowęglowodanowych, które nadal świetnie smakują .